Øvelser er nødvendige
Elegante glatte knæ er resultatet af målbevidste handlinger for at fjerne fedt fra nihizlishki. At fjerne fedt omkring knæene vil hjælpe specielle øvelser - dette og øvelserne på den stationære cykel og hoppetovet og de sædvanlige squats og runtrotsoy. Bestem, hvad du har mere "hjerte løgner", og du kan gøre det i et komplekst. Der er enkle øvelser, der ikke kræver yderligere opgørelse.
Stå præcis, benene sammen, hænderne lidt tilbage, så skulderbladene er lukkede. Det viste sig? Så i denne stilling, langsomt crouch, forsøger at nå meget hæle med dine hænder. Dette er en meget enkel, men meget effektiv øvelse. Gentag tre tilgange 40-50 gange.
Sid på gulvet, træk et ben til dig selv og bøj det ved benet på gulvet. Det andet ben er lige, foden er lodret med hensyn til gulvet. Start langsomt løft og sænk dit ben, sørg for at ryggen er lige og dit ben ikke er bøjet. Hold på i et minut, og skift derefter benet.
De obligatoriske betingelser for alle disse øvelser er regelmæssighed. Hver dag i flere minutter - ikke for meget for at opnå et godt resultat. Hvis du ikke går glip af en dag, skal du hurtigt overskride det ideelle billede af dine knæ.
Kosmetiske procedurer
Området med uberørte kalyxer er blottet for talgkirtler, de har ikke en beskyttende fedtfilm. Så, under indflydelse af et aggressivt miljø (vind, sol, varme og kulde) bliver huden i dette område grovt, mærkes mørkt og skrælmer. For at give knæene glathed og elasticitet er det nødvendigt at udføre et kompleks af genoprettelsesprocedurer. Disse omfatter rensning, fugtgivende og næring.
Som rengøringsmiddel er det bedre at vælge en blød hud til tør hud. Hun vil være meget mere varmøjet for den tynde hud på knæene end for eksempel almindelig sæbe, som flere gange forværrer skrælningen. Oprensningsproceduren kan udføres to eller tre gange om ugen. For mere intensiv rensning kan jeg igen bruge en skrubbe. Det er bedre at bruge det i en sauna eller et varmt karbad - dette vil forbedre effekten. Med lette bevægelser gnides en skrubbe på knæene, så skylles den med vand sammen med et groft og tørt øverste lag af huden. På en blid renset skræl skal du anvende en hudcreme.
Effektkukolki
Fremragende bevist i kampen med grimme hummocky aflejringer på dine knæ forskellige masker og wraps. Disse nyttige procedurer kan udføres direkte hjemme eller hvis du ikke har noget imod pengene i skønhedssalonen. Den hjemmelavede maske er tilberedt i 5 minutter: den knuses i små turkkupusta, der tilføjes en lille kefir - masken er klar. Påfør masken til naspararennye knæene, overlejret over bandagen af bomuldsstof. Mozhnovmeste maske til at bruge, i mangel af tid, anti-cellulite creme eller gel. De anvendes på knæområdet, og derefter knæene pakkes sammen med madfilm i 20-25 minutter.
I skønhedssalonen kan vi tilbyde wraps baseret på naturlige alger. Dette er meget effektivt, og hvis du slutter session wrapping massage, så meget hurtigt knæets volumen reduceres med et par centimeter. Og det overskydende fedt i dette sarte område kan glemmes.
Masser af vidundere
Gnidning og lysmassage er ikke kun behagelige, men også meget nyttige procedurer for ben og knæ. De vil hurtigt slå selv de mest afrundede ben til sexet slanke ben. Det er bedre at massere umiddelbart efter brusebadet, og ikke glemme at bruge anti-cellulite medicin. Så aktive stoffer trænger hurtigt ind i huden og begynder at kæmpe med kede fedtindskud i knæområdet. Godt hjulpet af såkaldt mashed gnidning - honning fjerner ødem, hvilket gør huden på knæene mere øm.
Hvis du endnu ikke har vant dig selv til en almindelig kontrastsøgende sjæl, så er det på tide at tage på naryuzhenien denne procedure. Vandtemperaturforskellen genopfrisker, hærder og samtidig beroliger fødderne i slutningen af en hård dags arbejde. Med en særlig fløde af knæet, efter sådanne vandprocedurer, vil de få en dobbelt del af fugtighedsbevarende og bevare et smukt og velplejet udseende i lang tid.
Folkets midler og faglig rådgivning
Den skællede, grove hud på knæskæggene er undertiden rød eller endog brun. For at returnere huden en naturlig lyserød skygge, er det værd at prøve folkemæssige retsmidler. For eksempel vil rødmen hjælpe regelmæssigt tørre saft fra surkål, saften af citron eller grapefrugt. Til blegning, tag en agurk juice naturlig ekstrakt af bjørnebær.
Eksperter bekræfter, at knæets skønhed altid er direkte afhængig af fodens helbred. Køb kun de mest behagelige, omhyggeligt udvalgte sko på en lav hæl eller uden det - det vil hjælpe med at undgå store sundhedsmæssige problemer. Det er også nødvendigt at gøre daglig forebyggelse af åreknuder og ødem: hvile nadivane, lægge benene på ryggen eller på en høj pude. Husk altid den helbredende kraft af fysisk uddannelse, prøv at lave knebøj så ofte som muligt, træk knæene op til brystet, bøj det og langsomt bøje leddene.
Med en sådan daglig pleje bliver det endda forsømt knæ "kommet tilbage til livet" om en måned. Derefter kan du bare fortsætte med regelmæssig forebyggelse: hudrensning med skrubbe, flere gange om dagen påføres en fugtighedscreme flere uger om ugen.