Kvinder bruger meget tid på deres skønhed, og hvad de ikke kom på med for det er, at kvinden bliver smukere - skønhedssaloner, SPA, fitnesscentre. Men ofte glemmer kvinder, og nogle mistænker ikke, at der også er interne muskler. En af de indre muskler, du skal træne, er vagina. Til træning er der en speciel simulator, den kaldes vaginale bolde.
Hvordan vælger man vaginale bolde?
Dette er 2 eller 3 bolde, som er forbundet med en tråd, diameteren af den skal være fra 2 cm. I vagina stimulerer kuglerne musklerne, øger blodstrømmen og derved træner de intime muskler og gør smitten smal. Hvis en sådan træning udføres regelmæssigt, vil kvinden forbedre sine seksuelle følelser under intimitet og glædeligt forbløffe partnerne med hendes nye færdigheder.
Vaginale bolde er af forskellig størrelse og form (stjerner, hjerter, ovale, runde og så videre). Forskellige teksturer (ribbet, med pimples, glat), kan laves af forskellige materialer (latex, plast, cyber-hud og andre). For begyndere er kuglerne ikke glatte og store. Disse bolde vil være lettere at holde i vagina. Og så kan du i tide gå til de tunge, glatte, små bolde, hvilket vil være svært nok til at holde musklerne i skeden.
Hvordan bruger man det korrekt?
- Det skal huskes, at der er regler for hygiejne og ikke at bruge de samme bolde med en kæreste. Før brug skal de vaskes ordentligt eller påføres med en antiseptisk gel. Smør derefter de vaginale kugler med et smøremiddel, så de ikke under træning forårsager ubehagelige fornemmelser. Derefter lægges ballerne i skyggen i liggende eller liggende stilling. Lidt intim smøring påføres klitoris, labia.
- Indfør bolde forsigtigt og en efter en, tråden, for at strække ballerne tilbage udenfor. Hvis du får en følelse af ubehag og smerte, når du indsætter ballerne, skal du stoppe med at injicere bolde, du har sikkert hentet den forkerte størrelse, du skal starte lille.
- Når ballerne introduceres, tag et par vejrtrækninger og ånde, prøv at normalisere vejrtrækningen, stå op og tving musklerne til at holde bolde inde.
- Stå i lodret stilling og begynde træning. Øvelsen skal udføres regelmæssigt, med undtagelse af dage, hvor menstruationen kommer, gradvist øge tiden til 15 minutter. I fremtiden vil hovedrollen ikke spille længden af tiden, men selve ønsket hos kvinder.
Først skal du lære at holde bolde inde. For at gøre dette, "lukke" exitballerne, en muskel, som du kan stoppe med at urinere. Dette vil være nok for første gang. Den næste fase af træningen - på sin side slapper af og spænder musklerne. Endnu en gang gentager vi, at bolde lægges ned, mens øvelser gøres stående. Det er svært at motionere, når du skal gå med bolde inde. Du skal begynde at gå rundt i huset, og så kan du gå ud med dem på gaden.
Brug af vaginale kugler med henblik på træning kræver regelmæssighed. Disse øvelser skal udføres i ti minutter, men dagligt, end udført i timen, men en gang om ugen. Det vigtigste er ikke at overdrive det, alt har sin tid.
Når du holder bolden, vil det ikke være svært, du skal gå med dem, omarrangere dine ben, da de øverste modeller går langs en linje.
Du kan lave siddeøvelser og dreje om benene sammen. Bolde under disse øvelser ruller over og giver træning.
Vaginale kugler til motion
Der er ingen kompleks, de afhænger af dine ønsker.
Holder bolde
- Hold bolde inde i dig, start bedre med 1 minut, men maksimumet er ikke begrænset. Hvis det synes for dig, at dette ikke er nok, skal du erstatte dem med komplekse bolde eller lægge vægt på snoren.
- Flyt ballerne op og ned ad vagina. Du vil ikke straks lykkes, men i sidste ende vil du lære denne øvelse.
- Prøv at løsne bolde på en af vagina, skub dem ud.
- Træk strengen, forsøger at få bolde ud af vagina, og musklerne forsøger at modstå og ikke lade dem ud.