Søvnløshed manifesterer sig i den delvise eller fuldstændige mangel på søvn. Søvnløshed forekommer også hos raske mennesker med mental agitation eller træthed. For at slippe af med søvnløshed, bør du se en læge. Hvis vanskelighederne er forbundet med nervøs spænding, så kan du bruge ikke-traditionel eller traditionel medicin.
Søvnløshed manifesterer sig, når en person vågner op tidligere end normalt, kan ikke sove længe, når der i løbet af natten er en persons drøm afbrudt flere gange og i lang tid. I andre tilfælde kan søvn være langvarig, men ikke meget dyb.
Årsager til søvnløshed
En person har brug for søvn, for at genvinde styrke og slappe af efter en travl dag i pleje og arbejde. Men ikke alle kan prale af en god søvn. Søvnløshed er en af de medicinske problemer, læger arbejder med det fra hele verden. Problemet med søvnløshed er kompliceret af den kendsgerning, at der ikke er grund til at føre til søvnløshed, da der ikke er universel medicin. Ufuldstændig hvile, konstant nervøsitet, en intens livsrytme - alt dette fører til kronisk træthed.
Søvnløshed kan være svækkende, lang, dvs. når overfladens søvn ledsages af mareridt, lyse drømme. Det kan også være forårsaget af sygdomme i nervesystemet, åndenød, hosteangreb, kredsløbssygdomme.
Mennesker, hvis arbejde er forbundet med mentalt arbejde, lider ofte af søvnløshed, mange af dem overdriver sig selv, spilder deres energi irrationelt. Blandt sådanne mennesker er der fans, der foretrækker at juble sig med stærk kaffe og te. Men dette lindrer kun træthed og derefter i kort tid, så træthed er ikke fjernet, men fortsætter med at vokse. For ikke at have nervøs søvnløshed, prøv ikke at engagere sig i mentalt og hårdt arbejde om aftenen, men også for at engagere sig i aktiviteter, der ophidser nervesystemet.
Hvordan man behandler søvnløshed?
For at slippe af med søvnløshed, skal sunde mennesker observere den korrekte søvnregime og gøre beroligende, enkle procedurer før sengetid. Hvis søvnløshed er lang, skal du sammen med den behandling, som lægen skal udpege, systematisk tage naturlige lægemidler af traditionel medicin. For at forhindre søvnløshed skal du ligge og stå op på samme tid for at observere den korrekte biologiske rytme, som er naturlig for menneskekroppen. Og det vil være bedst, hvis du går tidligt i seng og rejser dig tidligt om morgenen.
For altid at blive tonet begynder folk at drikke meget stærk kaffe eller te, alt dette er meget dårligt for kroppen. Og når kroppen, svækket af manglende søvn med manglende søvn, kan den ikke kæmpe selv med mindre forstyrrelser. Folk, der lider af søvnløshed, bliver irritabel, distraheret, uopmærksom. Over tid udvikler de sygdomme som diabetes, fedme, hypertension.
Og samtidig behøver søvnløshed og kan behandles. For at gøre dette anvendes kemikalier, som er ordineret af læger og naturlige præparater, der er meget populære. Naturprodukter har mindre bivirkninger, de har en blødere effekt, og de kan tages af mennesker, der lider af nogle andre sygdomme. Korrekt sammensat lægemiddelopsamling vil hjælpe med at slippe af med søvnløshed.
Forsøg ikke at sove, hvis du ikke vil sove. Selvom du virkelig vil, så prøv ikke at sove om dagen. Det er ikke nødvendigt at gå i seng meget tidligt, du skal følge dietten. Må ikke spise før du går i seng, og efter 18:00 må du ikke drikke varm te, kaffe, chokolade. Gør sport 2 eller 3 gange om ugen, gør gymnastik hele tiden om morgenen, du kan ikke udøve intensive belastninger før du går i seng. Forresten er cykling og gå i sengetid afslappende for en person. Gå ikke i seng i irritation. For natten skal du slappe af, for denne meditation, lysmassage, vandprocedurer eller en interessant bog er velegnet.
Hvis du ikke kan sove, lyt til blød musik eller læs lidt. Før du går i seng, ventilér rummet, skab behagelige forhold i soveværelset, fjern uønsket støj, hvis luften er tør, sæt i luftfugtigheden i soveværelset.
Som en hypnotisk bør alkohol ikke tages, selv om alkohol i nogle tilfælde bidrager til en bedre søvn, men det ser ud til at søvn er kort, lavvandet, foruden om morgenen kan det forårsage frustration, hovedpine, og i løbet af dagen kan arbejdskapaciteten reduceres alt dette vil kun forværre søvnløshed.
Folk retsmidler til søvnløshed
Der er ingen effektiv sovepille, end honning, foruden er det harmløst. Du kan gå til dampbadet med en egetræsbelægning, det beroliger godt nervesystemet.
- Tag tre teskefulde æblecidereddike og rør det i en kop honning. Før du går i seng, tag to teskefulde af blandingen, de vil spille rollen som sovepiller. Hvis du har svær træthed, kan du gentage modtagelsen af dette middel. Honning har en beroligende og toning effekt, og hvis den kombineres med æblecidereddike, vil den være effektiv til søvnløshed.
- Vi omrører et glas varmt vand en spiseskefuld honning og drikker denne infusion til natten. Før vi går i seng, smager vi whisky med lavendelolie, dråber 3 eller 5 dråber lavendelolie på et stykke sukker og klem det lidt, før vi går i seng.
- Tag to spiseskefulde valnød, to spiseskefulde boghvede honning og et glas citronsaft. Citronsaft og honning blandes til homogen, tilsættes de knuste nødder. Vi tager inden vi går i seng en spisesked.
- Hvis søvnløshed skyldes blodpulver i hovedet, er det nyttigt at påføre kalve på benene på riven peberrod eller sennepsklær. Og desuden skal du stadig drikke en spiseskefuld honning på et glas syltet agurk, hvilket er meget svagt.
Urtepræparater
Vi blander 30 gram Leonurus krydderurt, 30 gram pebermynteblade, 20 gram hoppekegler. Lad os tage 10 gram af denne blanding med et glas kogende vand, opvarm det i et kogende vandbad i femten minutter, afkølet, stamme, tilsæt kogt vand til det oprindelige volumen. Vi bruger tre gange om dagen til et halvt glas med søvnløshed og med nervøs spænding.
Vi blander 20 gram hopkegler, valerian (rhizome), pebermynte, triple leaf ur. Tag en spiseskefuld samling og hæld et glas kogende vand, lad det brygge i en halv time, drik derefter tre gange om dagen om morgenen, om eftermiddagen og inden du går i seng, 100 ml kogende vand.
Tag 5 gram valerian, 10 gram oregano, bland alt. Så tag 10 gram af denne samling, og fyld den med 100 ml vand, så koger vi 10 eller 12 minutter, lad os brygge. For natten drikker vi 100 ml af denne infusion.
Tag 5 gram calendula blomster, timian og motherwort og bland. Lad os tage 10 gram salt i 200 ml vand og kog i 10 eller 15 minutter, vi insisterer på en time. Vi drikker, inden vi sover 100 ml med honning.
Tag i lige dele frugter af karvefrø, rhizom af valerian officinalis, fennikelfrugter, blade af pebermynte, kamilleblomster og blande. 10 gram blanding vil blive fyldt med et glas kogende vand og opvarmet i et vandbad i en halv time, lad det afkøle i 10 minutter, belastning, klem det råmateriale og lad bouillonen til det oprindelige volumen. Vi tager 1 eller 2 briller, om aftenen tager vi et glas.
Vi samler på to dele af blomster af lavendel, blade af pebermynte, på 3 dele rhizomer af rødder af valerian, blomster af en kamille kemiker. Tag to spiseskefulde af denne blanding, podostim i et glas kogt vand femten minutter. Vi drikker dette glas om dagen med slanger til søvnløshed.
Tag 2 dele af valerianens rod, 3 dele kamilleblomster, 5 dele karvefrø. Rør og tag en spiseskefuld af blandingen og hæld et glas kogende vand, vi insisterer 30 minutter. Vi tager et halvt glas om morgenen og før sengetid for søvnløshed, irritabilitet, med nervøs spænding.
Tag 30 gram valerianrod, 30 gram morwort, 20 gram citronmelisseblade. En spiseskefuld af blandingen vil blive fyldt med 300 mil kogende vand, vi insisterer 2 timer, dræne det. Vi drikker før måltider en vinglas tre gange om dagen. Vi anvender det i tilfælde af palpitation, søvnløshed, med neurose, som en hypnotisk og beroligende.
Tag en skræl af en citron, et glas vand, 2 spiseskefulde rhizomer og rødder af valerian, 3 spsk blomsterkurve af kamille. Hak zest og bland det med krydderurter, vi fylder det med kogende vand, og vi insisterer en time, så spænder vi det. Vi tager kølet en halv kop to gange om dagen, om morgenen og om aftenen efter at have spist.
Urter med hjælp som du kan behandle søvnløshed
Vi laver en infusion af valerian, for derpå vil en spisesked af hakkede Valerian rødder blive fyldt med et glas varmt vand og kogt på lav varme i femten minutter, vi insisterer i ti minutter og filtrerer. Vi tager en spiseskefulde bouillon tre gange om dagen.
En spisesked af hakket Valerian rødder hældes i et glas koldt kogt vand, og vi insisterer syv eller otte timer. Klar til infusion af belastning. Vi tager en spiseske 3 gange om dagen, såvel som før sengetid. Med øget nervøs excitabilitet øger vi dosisen til et halvt glas om dagen og tager to eller tre gange om dagen.
Tinktur af valerian
Tag to spiseskefulde finhakket valerianrødder og hæld et glas vodka, vi insisterer to uger på et køligt, mørkt sted. Derefter spænder vi tinkturen og tager to eller tre gange om dagen for 15 eller 20 dråber.
Tag to teskefulde hakket græs og fyld det med 200 ml koldt vand, vi insisterer 8 timer. I løbet af dagen drikker vi alle.
Kamilleinfusion
Tag en spiseskefuld blomster og fyld med 200 ml kogende vand og lad det sidde i 30 minutter. Vi drikker en time før vi spiser
til 70 ml infusion.
Tinktur af dill
Tag 50 gram dildhave og kog på lav varme i en halv liter vinrød havvin eller Cahors. Før du går i seng, skal du tage 50 eller 60 ml. Det giver en sund og dyb søvn, harmløs.
Infusion af dill
Vi hælder en spiseskefuld hakkede friske greens af dild eller dillfrø, hæld to glas vand. Vi insisterer, filtrer, tag en teske før sengetid.
Opskrifter med havre
Tag et glas havregryn flager med en flad varmt vand og kog indtil blandingen tykes. I den færdige bouillon skal du tilføje en spiseskefuld honning og tilberede endnu to eller tre minutter. Vi tager en varm form to eller tre gange om dagen til et halvt glas eller et glas.
Tag en spiseskefulde frø af havre, der er podet og hæld to glas vand og kog, indtil bouillontykkelsen bliver tykkere, så bliver bouillonen filtreret. Hele bouillon vi drikker hele dagen og om natten.
bad
Vi tager varme bade. Temperaturen skal være over 37 eller 38 grader. Vi tager et bad før vi spiser eller efter at have spist efter en og en halv eller to timer. Badet skal være 20 eller 25 minutter. Vand bør ikke dække området i dit hjerte. Tag ikke bad hver dag.
Kost til søvnløshed
Kosten skal indeholde lidt salt, fordi salt forstyrrer søvnens begyndelse. Der bør være en afbalanceret kost, det har en positiv effekt på behandlingen af søvnløshed. Det bør udelukkes: krydderier, stegte og fede fødevarer, alkohol, chokolade, kaffe, te, sukker, mel. Fødevarer bør indtages på en målt og rolig måde.
Nu ved vi, hvad søvnløshed er behandlingen af folkemæssige retsmidler. Ved hjælp af disse enkle opskrifter kan du nemt og nemt ved hjælp af folkemiddagsmedicin, helbrede søvnløshed.