Vi har længe måttet lære denne lektion: enhver udsættelse staler vores dyrebare tid. Undersøgelser har vist, at udsættelse i sådanne små ting stadig er blomster. De mest grandiose ting begynder med små ting. Efter at have gjort, som det forekommer os, en mindre fejltagelse, kan vi provokere alvorlige konsekvenser.
For eksempel, sen betaling af regninger. For hver forsinket dag pålægges en bøde, og det er de penge, du tabte. Udskyde turen til lægen, vi løber en sundhedsrisiko, men uden at ringe til vores mor mister vi chancen for at kommunikere med hende, selvom hun ikke er ung. Langsomt folk risikerer deres helbred og lykke. Men hvis du er klar til at ændre dit liv, kan du lære at slippe af med langsommelighed lige nu.
1. ÆNDRINGER BEGRÆNSNINGERNE AF BEGINNINGEN OG SLUTET
Når der i horisonten er en vanskelig opgave, der skal løses, til tider vil selv den stærkeste og mest målbevidste kvinde tænke: "Jeg skal gå og grave mine øjenbryn". I stedet for indigneret over den fjerne ende koncentrere du dig om det første trin. Selvfølgelig vil du have tid til at tænke på, hvor du skal begynde. Men at tænke på noget er at starte noget. For at lykkes i kampen mod dovenskab, tag pause, tag ikke dig til depression. Bare spørg dig selv: "Hvornår kan jeg fortsætte?"
Fokus på uddannelse er, at det vil tillade dig at undgå frygten for at løse problemet. Hvad hvis jeg fejler? Hvad hvis mit arbejde ikke behager nogen? Måske kan andre gøre det bedre? Sådanne spørgsmål virker helt ude af sted, hvis det drejer sig om den sædvanlige rengøring i huset. Men vi vil alle have, at ethvert arbejde, vi gør, er perfekt. Det er her, hvor disse spørgsmål kommer fra. Derefter skal du ikke være for selvkritisk, alle har ret til at lave fejl. For at bringe det til ende, skal du virkelig se på ting, det vil sige se dine evner fornuftigt. Hvis du vil gå på en kost, tænk, er det ikke bedre at starte i næste uge, når ferien er overstået. Ellers vil du sidde ved et bord, lavet alle slags delikatesser, lide og til sidst give op. Her er en af hovedreglerne: Opdel en stor ting i flere faser. Og husk: I livet er der intet galt, for der vil altid være noget værre.
2. GØR RIFTEN
Tillad mindst fem minutter til vanskeligt arbejde. Hvis det er helt uudholdeligt, distrahere noget. Det vigtigste er at gøre dette konstant, men i små portioner. Det er hvad psykologer kalder jerks. Ved hjælp af denne tilgang vil du aldrig blive træt af at arbejde, for det er bare hvorfor du ikke har tid. Start med spørgsmålene: hvor skal jeg starte? Hvad kan jeg gøre?
Hvis du skal demontere ting i pantryet, skal du tage de første fem minutter til at pakke de gamle legetøj. Indstil timeren - præcis fem minutter. Derefter blive distraheret af noget, efter et stykke tid, rydde op igen. Og så vil det slimme stof bevæge sig. Vi ved alle: det sværeste er at starte! Ikke underligt de siger: Øjnene er bange, men deres hænder gør. Problemet for de fleste af os er, at vi ikke ved hvordan man laver det første skridt - det sværeste. Hvis du laver den første spurt, så er det resultatet. Vi kan antage, at isen er begyndt at flytte.
Desuden kan du starte og bare ikke stoppe, handlingerne vil klamre hinanden efter hinanden. Du vil tænke: Nå, siden jeg startede, vil jeg gøre det og det her ... Og foruden (bare tænk) er der jo meget fem minutter. Du kan undre dig over, hvor meget du kan gøre i løbet af denne tid. Vær sikker på at intet er umuligt.
3. OPBYG IKKE GRANDIOSPLANTERNE
Hvem af os lover ikke selv at han sikkert ville begynde at oplade om morgenen? Og hvordan sluttede det? Selvfølgelig udsættes du konstant: "Jeg starter mandag. Nej, det er bedre fra tirsdag ... "osv. Med denne tilgang gør du bare dig selv til at mislykkes. Nogle gange udsætter vi planens begyndelse og venter på et godt tidspunkt, men det er en absolut misforståelse. Faktisk spilder vi bare tid.
For nemheds skyld og mere effektiv kontrol af dovenskab kan du selv oprette et helt system af opgaver. Først skal du lave en liste over ting, som du virkelig kan opnå i løbet af 24 timer. I stedet for at "Betal kvitteringer for en lejlighed", skriv: "Find kvitteringer, udfyld dem, læg på et fremtrædende sted." I stedet for at "Køb en ny seng i hans søns værelse" - "Ring møblerne og spørg om tilgængeligheden af barnesenge, søg via internettet." Start lille. For at nå toppen skal du overvinde alle områder.
4. KONCENTRATION
Antag at du vil tjekke din email. Kom til din portal, men pludselig får du en annonce: "Kirkorovs mest ærlige historier" eller sådan, begynder du straks at blive distraheret, så husk at du ønskede at se ænderopskrifterne med æbler og glemmer at kontrollere postkassen. Så det kan vare i lang tid, hver dag vil du sidde ved computeren for at læse bogstaverne, men i sidste ende vil du ikke gøre det. Hvad er det her? Glemsomhed? Eller måske, den grundlæggende manglende evne til at organisere deres tid?
I dag er der så mange ting som distraherer os fra årsagen, fra vores mål, og forhindrer os i at lykkes. Folk har aldrig været så langsomt. Det lader til, at vi straks skal vaske opvasken, men nej, vi er konstant distraheret, når vi ikke længere har rene plader, beslutter vi at vaske mindst en. Hvis du er distraheret af reklame, skal du blot lægge en spamblok på din computer. Hvis din opmærksomhed tiltrækkes af fjernsynet, skal du tage den og slukke den.
5. PLEASE PÅ FØRSTE STED
Langsomhed kan føre til, at livet vil passere ubemærket, og du vil ikke engang have tid til at nyde det. Undersøgelser har vist, at folk, der leger sport, ofte bruger tid sammen med venner, udfører deres opgaver hurtigere end dem der sidder hjemme mest af tiden, gør små ting. I sidstnævntes liv sker der intet. De lukker i sig selv og fra samme plage. Og det sagde mange af dem: "Jeg formår sjældent at have en god hvile. Nogle gange ser det ud til, at jeg har travlt hele dagen og som følge heraf føler jeg kronisk træthed. Men når jeg vil blive distraheret af bekymringer, så kommer det stadig ikke ud af det. "
Psykologer anbefaler at lægge hvile på førstepladsen, ikke arbejde. Men så det var en slags belønning for arbejdet. Lad vandretur i baren med venner være din gave. Tager på den næste opgave, ikke klager over livet, husk at i slutningen af hver tunnel er der lys, gør dig selv en ferie oftere. Når du starter en virksomhed, vil du gerne afslutte det før, hvis du ved, at du bliver belønnet.
6. FÅ DIN FEAR
Vores langsommelighed feeds af frygten for at være uholdbar i andres øjne. Vi er bange for, at nogen vil undervurdere vores personlighed. Sådan frygt kan for evigt lægge en stærk psykologisk barriere for dig, og du vil aldrig kunne vise dig selv. Hvis du føler at det er i frygt, så spørg dig selv spørgsmålet: Hvad er det værste, der kan ske for mig? Tænk derefter over alle mulige konsekvenser, og hvordan du vil handle i forskellige krisesituationer. Du vil blive overrasket over, hvor ofte folk overdriver deres problemer.
Antag at du bliver bedt om at lave en lille præsentation om det firma, hvor du arbejder. Antag du mislykkedes, du mislykkedes projektet. Hvad er næste? Din chef er rasende, og du vil aldrig blive forfremmet. Så ... Og hvordan vil du handle? Ja, vil bare fortsætte med at leve, grine, glæde og engagere sig i hverdagens aktiviteter. Vær ærlig over for dig selv, i sidste ende vil du forstå: uanset hvad der sker (du blev fyret, de kager du lavede til din søns fødselsdag er ikke spiselige ... Vi havde ikke tid til at miste de ekstra 5 kilo før datterens bryllup ...), dit liv er ikke her slutter. Alle fejlene vil passere, og i fremtiden vil du grine på dig selv og huske disse bagateller. Vær ikke bange for at kæmpe med dovenskab for at opnå succes. Du skal være over dette, så vil du lykkes.