Hvad taler vi om her? Ja, kontoret - dette er en stor løbende stress, som begynder med et opkald derhjemme og bringer hovedet til puden! Anliggender konstant på halsen, teknikken nu og da "hænger", chefen står konstant over sjælen ... Det er ikke det på ferie - til en banal snack er der ikke et øjeblik. Og generelt har du for nylig følt følelsen af konstant panik. På den ene side er det godt, når du betragtes som en uundværlig medarbejder på den anden side. Du ved på forhånd, at du ikke kan gøre noget igen. Så flere år passerer, og du bemærker allerede, at du ikke vil se dig selv i spejlet igen. Så videre, for at bekæmpe kontorstress!
Opskrift 1: "Med hovedet holdt højt." Vi vil ikke tale om det faktum, at vi konstant skal overvåge vores kropsholdning - ingen følger. Hvad kan du gøre, det er ubelejligt at sidde på arbejde på computeren rigtigt! Men i forhold til fjernelse af stress er stillingen den første anti-stress metode! Derfor skal du bare læne dig tilbage i stolen og låse i posen "lige som en pind." For det første - vi gentager de velkendte sandheder - i denne position er de indre organer meget bedre forsynet med ilt, og dette påvirker kun organismenes tilstand kun positivt. Og for det andet er virkningen rent psykologisk: Når vi er dårlige eller bange, bøjer vi os ind i tre dødsfald, som om der er problemer under problemerne, når alt er i orden, riger vi på skuldrene og ser triumferende på dem omkring os.
Opskrift 2: "Med brede øjne lukket." Hvad angår de højtidelige synspunkter, bør de overlades til fester. Office anti-stress kompleks indebærer nødvendigvis en komplet afslapning af ansigtet, og det er umuligt at nå denne tilstand med dine øjne åbne. Men hvis du slapper af dine muskler ordentligt, så finder du i et øjeblik, at du sidder i bogstavelig forstand med din mund åben. Tillykke med, dit ansigt er smukt udhvilet!
Opskrift 3: "Hver af os i brusekaratet." Det viser sig, at massen af nerveender er koncentreret i ribbenene i vores palmer, så vi er meget nyttige til at slappe af og berolige slagtilfælde med kanten på bordets overflade. Siddende på arbejdspladsen, tryk forsigtigt på kanten af bordpladen - ikke særlig ivrigt, du er ikke mursten "i tvisten" opdeling. Derudover giver lysstrøg ikke unødvendig støj og må ikke forstyrre dine kolleger.
Opskrift 4: "Svævning i en stol er nyttig". Det er dog kun egnet til de lukkede ejere af kørestole. Hvis du arbejder hele dagen, sidder du i fare for at "købe" åreknuder. Desuden bliver benene følelsesløse og trætte, hvilket betyder, at de bliver en kilde til dårlig sundhed. Derfor skal de knædes. Du har ikke råd til endnu en gang at stige fra stedet, bare ride på stolen, skubbe gulvet og skiftevis bøjning og ubøjelige ben.
Opskrift 5: "Du skal tygge med sindet". Selvfølgelig vil et stykke af noget velsmagende sikkert hylle dig op. Bare husk at ved "yummy" mener vi ikke marmelade, tyggegummi, kager eller kiks! Stop valget af mynte eller citrus slik (menthol refreshes og citrus peber), i det mindste lægge et stykke bitter chokolade i munden. Husk: at gnave er det strengt forbudt - kun langsomt og med glæde at løse.