Udover vægttabseffekten hjælper maven af maven i kampen mod stasis i de indre organer, det regulerer intestinal peristaltik. Massage kan gøres hjemme uden at deltage i en dyr massør og sparer penge og tid.
Plukket mavemassage
Denne form for massage kan være både en uafhængig og forberedende fase til hovedmassagen til vægttab. Formålet med denne massage er at strække musklerne i maven, men det hjælper også med at glatte huden og øge sin tone, takket være det bliver huden smuk og glat. Ud over at forbedre hudens tilstand kan massage medvirke til at forhindre udseende af stregmærker.
Ved udførelse af klemmende massage bør nogle anbefalinger følges. Først skal du ligge på ryggen og slappe af. Hæv lidt hud på maven, klem dig selv, bevæg så hele maven med uret. Prøv at klemme dig selv mere intensivt med hver følgende cirkel. I slutningen af massagen skal huden blive rødmet. Efter tage en terry håndklæde og gnide maven igen med uret. Når det er muligt, påfør massageolie eller fløde inden massage.
Vandmassage i underlivet
Vandmassage er simpel nok, for den udfører vil være nok sædvanlig douche. Massage kan gøres mens du tager et bad. Vandmassage stimulerer, forfrisker og toner. Derudover hjælper denne massage med at gøre figuren slankere, og huden er glat, og det regulerer også fordøjelsesprocessen.
Det er nødvendigt at bruge køligt vand, når massageen udføres. Juster brusebadet til maven og retning det med uret. Kontrast af hovedtrykket vil også med fordel påvirke udfaldet af proceduren. Bestem selv den passende temperatur og styrke af jet.
Særlige færdigheder til at udføre en bukemassage er ikke nødvendige, det kan gøres hjemme alene. Men der er også nogle regler, der skal huskes og respekteres. Den første regel er massageens regelmæssighed, hvis du tager ham lidt tid i løbet af dagen, så meget snart kan du se resultatet. Det skal huskes, at efter at have spist, behøver du ikke at massere maven aktivt. Det er bedre at gøre dette før måltider i en time eller efter at have spist om en halv til to timer.
Under graviditeten bør en sådan massage ikke udføres, men også med uforståelig smerte i maven. Under sådanne forhold er det bedre at konsultere en læge.
I løbet af massage skal du følge en kost og sørg for at give op godbid, bagevarer og fedt i store mængder. Glem også fysisk aktivitet, de er meget vigtige i at tabe sig.
Kan maven massere
Når du udfører en effektiv massage i maven, er specielle silikone dåser, der sælges på hvert apotek, fremragende. En sådan massage i en kort tid fjerner overskydende fedt på underlivet. Før sessionen masseres huden med en opløsning af alkohol. Påfør derefter massageolie på mavesektionen, hvor du kan tilføje rosmarin æterisk olie.
Sikre krukkerne, så der ikke er mere end 1,5 cm af huden tilbage indeni. Flyt dem også med uret og skildrer en zigzag eller en spiral. Sessionen skal afholdes i 5-7 minutter. Efter denne procedure skal du dække maven med et tæppe og ligge et stykke tid. I starten kan der forekomme blå mærker på maven, men efter et stykke tid vil huden blive brugt, og blå mærker forsvinder.
Mammens honningmassage
Honning massage er også effektiv i at tabe sig. Men for at udføre denne type massage, bør kun frisk ægte blomsterhonning anvendes.
Hertil kommer, at maven bliver slankere efter en sådan massage, selv slaggen fjernes fra kroppen. Huden bliver smidig og elastisk, cellulitten vil forsvinde.
Det er nødvendigt at blande to teskefulde honning med ti dråber æterisk olie (ikke mere). Massagen gøres simpelthen. Påfør honning i håndfladen og klapp på underlivet.
Over tid bliver honningen tykkere, og hænderne holder sig til huden og derved opnår en vakuumeffekt. Efter et stykke tid vil det være mærkbart, hvordan det hvide stof vil begynde at dukke op fra porerne - det er slagg! Vask dine hænder og fortsæt massageen, gør det i 10-15 minutter, men ikke mere end en halv time. Efter proceduren, tag et varmt brusebad, men ikke varmt. I løbet af sessionen alternativt strøg og stress. Dette kursus varer fra 10 til 15 sessioner, udført hver anden dag. Huden kan fugtes med æblecidereddike, som også forbrænder fedt. Honningsmassage er effektiv ikke kun som et middel til at tabe sig, men også som en måde at bekæmpe cellulite på.
Manuel massage i maven til vægttab
Sådan massage anbefales at gøre før fysiske øvelser, da det slapper af musklerne i maven. Efter en sådan opvarmning vil de være klar til fysisk anstrengelse. Manuel massage kan udføres med en massageanordning eller f.eks. Med et frottéhåndklæde, det kan perfekt erstatte en massagehandske. Stram maven først lodret og derefter vandret. Hvis du beslutter dig for at bruge et håndklæde, så sørg for at det ikke er meget svært.
Hvis du masserer med dine hænder, skal du bare lave tappende bevægelser på maven og flytte igen med uret. Pas på styrke og skarphed i bevægelser, de bør ikke være for stærke, da det ikke anbefales at presse hårdt på maven. Men sørg også for at massagen ikke er for blød og følte, eller det vil ikke have nogen effekt.
Det er nødvendigt at lave aktive, men lette, pressede bevægelser med begge hænder og lige fingre. Overdrive det ikke med kraft, da der er en chance for at beskadige ikke kun huden, men også de indre organer. Flyt også dine hænder med uret. Sæt derefter dine hænder i underlivet med dine hænder og begynd at gøre kraftige vibrationer. Maven skal være afslappet og fri til at svinge.