Hvordan man opmuntrer dig selv, hvis alt er dårligt?

Vores liv er fuld af stress, så der er ofte situationer, hvor det ser ud til at alt er meget dårligt. Ofte forkæles stemningen på grund af myndighedernes råb, dårligt hår og andre baggrunde. Ikke blive irriteret, lad ikke en dårlig holdning fange dig og pådrage sig tilbøjelige og ikke komplicere situationen med dine egne handlinger. Hvis den sædvanlige måde at tavse dig selv på ti, ikke allerede medfører den ønskede hjælp, skal du bruge et af flere gode tips, der hurtigt vil fjerne dig med dårligt humør og tillade dig at trække dig sammen, have opnået indre ro og ligevægt.
Så, hvordan man opmuntrer dig selv, hvis alt er dårligt?
Prøv at gøre dig selv til en massage. Mange forskere, specialister i afslapning, siger, at der er mange specielle punkter på deres ben, der er direkte forbundet med nogle vigtige centre i vores hjerne. Så i det øjeblik du har lyst til at rive og kaste, så prøv at tage dine sko bedre ud og lave en lille og hurtig massage. Du bør forsigtigt gnide dine tæer og derefter massere mellemrummet mellem dem. Denne enkle procedure skal bringe roen til dine løsne nerver. På grund af en nervøs sammenbrud, træthed og ligegyldighed? I dette tilfælde skal du massere punktet, som ligger bag et specielt tuberkul, der ligger på forsiden af ​​foden. Dette bør forårsage udviklingen af ​​det manglende organ adrenalin.

Spis noget mynte. Få mennesker ved, at mynte lugt har en direkte virkning på den menneskelige hjerne. Mint anses for at være et fremragende aromaterapeutisk antidepressivt middel. Det har længe været kendt, at visse lugte kan påvirke menneskelige følelser. Mint hjælper med at føle sig udhvilet, fuld af friskhed og styrke.

Tag renlighed og orden omkring dig. Reglerne for Feng Shui siger - hvis din arbejdsplads er fyldt med forskellige affald, så er hovedet tilstoppet med "skrald". Hvis hver morgen på arbejdspladsen sidder på en rodet arbejdsplads, vil en sådan begyndelse på en arbejdsdag for enhver person blive sat i stress, ubevidst vil vi føle en "blokering på arbejdspladsen", usikkerhed i deres evner. For at klare dette vil det ikke være svært, du behøver blot at konstant holde orden på skrivebordet, ikke scatter papir og investere dem i mapper og så videre.

Lyt til rolig og behagelig musik. Alle ved, at yndlingsmelodier roer en person og distraherer ham fra at presse problemer og sætte ham op for positive følelser. Men det skal huskes, at hurtig eller aggressiv musik kun vil forværre situationen. Vælg musik, hvis motiv er mere sjov end dit humør.

Distraher dig selv til interessante ting, der ikke er relateret til arbejde. For ikke at tillade en dårlig stemning at overtage dig, lær du helt at distrahere fra de presserende problemer. I en kort tid tager du et udvendigt job, tag en tur - og dyster tanker vil forlade dig.

Gør lyset ikke så lyst. Lys belysning er ikke kun en stærk irritation, det kan udvikle hovedpine og overdreven træthed fra langvarig eksponering. Derfor, hvis du har mulighed for at arbejde i naturligt sollys, bør du give det præference. Eller du kan slukke for det øverste elektriske lys og være tilfreds med bordlampens lys.

Har et glas mælk. Bare et krus varm mælk kan øge stemningen, selv på den værste dag, fordi i varm mælk omdannes aminosyrer til tryptophan, som hæver niveauet af serotonin i hjernen og har en magisk virkning, når du føler dig afslappet og behagelig.

Lad ikke en dårlig stemning forkæle din dag. Hvordan man opmuntrer dig selv, hvis alt er dårligt , fortalte vi, men meget afhænger af dig. Smil mere!