Ikke alle af os husker historierne om film med Aishwarya Rai, men meget skønhed kan ikke glemmes: en storslået figur, dejlige tyk krøller, fløjlsagtig hud. Den indiske skuespillerinde indrømmer: Salonprocedurer, kost og fitness, hun foretrækker hjemmet kosmetik, fraktioneret mad og yoga. Og villigt deler de regler, der hjalp hende til at komme til at danne sig efter fødslen og igen for at finde de ønskede former.
"Reglen af otte" er en effektiv teknik, som Aishwarya har udviklet alene. Dens essens er enkel: otte glas rent vand om dagen, otte måltider i små portioner for en dag, otte timers lyd søvn i stilhed. Skuespilleren forsikrer: regelmæssig overholdelse af dette princip vil give dig ren hud, sundhed, livskraft og et godt humør.
Lav en diæt med dine egne præferencer. Begræns ikke menuen til ekstremt lavt kalorieindhold - der skal være plads til lette desserter og nyttige lækkerier. Prøv at spise flere fisk og grøntsager, til snacks vælger nødder, figner og datoer - de vil ikke blot slukke for sultens følelse, men også give kroppen vigtige mikronæringsstoffer. I mangel af kontraindikationer, tilsæt krydderier til maden - peber, karry, nelliker og gurkemeje forbedre stofskiftet.
Gå ind for sport klogt. Hvis du ikke kan stå de grusomme øvelser med en skralde, følg Aishwaryas eksempel: start yoga og svømning. Sådanne belastninger vil hjælpe med at genoprette tonen og stramme figuren. Tilføj afslappede vandreture som et aerobt kompleks - og få kroppen af dine drømme.