Det er ikke altid muligt at hæve hæmoglobinniveauet hurtigt til den ønskede hastighed. Normalt kan læge gynækologen henvise dig til et hospital, da for lavt blodtryk i blodet kan forårsage alvorlige sygdomme.
Under graviditeten tager kvinder ikke engang en blodprøve. Dette er en af de klare indikatorer, der altid tiltrækker lægernes opmærksomhed - det er niveauet for hæmoglobin. Mange mennesker, der ikke er forbundet med medicin eller som sjældent lider af forskellige sygdomme, har simpelthen ingen anelse om, hvad hæmoglobin er, hvorfor det er nødvendigt, og hvilke sygdomme der kan opstå i sin tilbagegang.
Hvad er hæmoglobin og hvordan man øger hæmoglobin under graviditeten?
Oversat fra det græske sprog betyder ordet hæmoglobin "blod" og "bold". I menneskekroppen er hæmoglobin ansvarlig for overførsel af ilt fra åndedrætssystemet til forskellige væv og deltager aktivt i overførslen af kuldioxid til åndedrætsorganerne.
Det normale niveau af hæmoglobin er indikatoren ved omkring 120 g / l. Under graviditeten reduceres hæmoglobin oftest til anden trimester. Hvis hæmoglobin faldt inden fireogtyve uger af graviditeten, kan det antages, at en kvinde er syg med anæmi, hvilket normalt skyldes en stærk mangel på jern, zink, kobber samt andre vitaminer, nervøsitet.
Den allerførste og klareste indikator for at sænke niveauet af hæmoglobin er anæmi af forskellig oprindelse. Om jernmangel kan tale ikke kun døsighed, en konstant følelse af træthed og et fald i følelsesmæssig tone, takykardi, mangel på appetit, fordøjelsesforstyrrelser, åndenød samt skørt hår og negle, kan hyppige forkølelser angive mangel på jern i kroppen.
Men hvordan man øger hæmoglobin under graviditeten? Læger kan tilbyde dig flere mulige løsninger på dette problem. Hvis dit hæmoglobinniveau sænkes, kan en specialist i dette tilfælde ordinere jernholdige præparater for at rette op på situationen. Det er meget mere nyttigt at overholde visse diætregler, der hjælper med at opnå det ønskede resultat. Derudover må vi ikke glemme fordelene ved øvelser til vejrtrækning og gymnastik.
Det er værd at nævne de fødevarer, der fremmer hæmoglobin (listen viser sig at være stor, men nyttig):
- Produkter indeholdende naturlig kød: nyre, hjerte, fjerkræ, hvid kylling, forskellige slags fisk.
- Kashi og forskellige korn: boghvede, bønner, ærter, rug.
- Friske grøntsager: kartofler, græskar, rødbeder, løg, grønne grøntsager, sennep, vandkryds.
- Frugter: Æbler er røde, blommer, granatæbler, pærer, ferskner, persimmon, kvede, bananer.
- Bær: solbær, jordbær, blåbær.
- En række forskellige saft: granatæble, sukkerroer, gulerod.
- Andre slags produkter: valnødder, rød kaviar, forskellige skaldyr, æggeblommeæg, tørrede frugter, hæmatogen, sort chokolade.
Nedenfor er en liste over produkter, der indeholder den maksimale mængde jern:
ferskner, abrikoser, rug, kartofler, løg, rødder, æbler, kvede er også perfekte til regelmæssige måltider.
Boghvede, valnødder og granatæbler vil være den bedste mulighed for at spise.
Mange kvinder skriver breve til forskellige magasiner for unge mødre med en anmodning om at angive flere nyttige opskrifter til madlavning af retter, som holder niveauet for hæmoglobin. Derfor er her et par sådanne opskrifter.
Fra de følgende opskrifter, vælg den der passer dig bedst, og prøv at lave mad på det som et tilsætningsstof af vitaminer til kroppen.
- Drys valnødderne og tilsæt et glas boghvede groats til at male, hæld et glas honning, bland nok, spis hver dag på en teskefuld.
- Tilsæt sammen valnødder, tørrede abrikoser, honning, rosiner. Alle produkter skal være i et forhold på 1: 1 - at male og blande produkterne godt. Tag 3 spiseskefulde dagligt.
- Tilsæt et glas svesker, tørrede abrikoser, valnødder, slib, stadig brug for honning, 1-2 citroner med en hud, spis 1 spiseske om dagen.
- 100 ml naturlig sukkerroesaft, gulerodssaft, rør og drik.
- Halvdelen af et glas æblejuice, en fjerdedel af et glas sukkerroerjuice og en fjerdedel af et glas gulerodssaft, drikker to gange om dagen.
- Hæld et halvt glas naturlig æblejuice, et halvt glas tranebærsmor, en spiseskefuld friskpresset sukkerroer, rør og drik.
Hvad der ellers er værd at vide om nyttige stoffer, mineraler og vitaminer:
- Jern er bedst opfattet af kroppen fra mad, hvis det sammen med det at spise fødevarer, der indeholder C-vitamin, for eksempel grøntsagssaft. Iron-rich grød, spise, du kan drikke juice fra en appelsin og koteletter til middag, vaskes ned med tomatjuice.
- Klassisk sort te giver ikke jernet korrekt fordøjet, erstatter det bedre med grøn te.
- Tilsæt ikke leveren til din diæt under graviditeten - da den indeholder en stor mængde vitaminer A og D, er der mulighed for overdosering.
- Granatæblejuice er bedre end alle andre produkter hæver niveauet af hæmoglobin, men det kan provokere forstoppelse. Hvis du har hæmmet hæmoglobin for lavt - er det værd at kontakte din hustru konsultation omgående for at forhindre uønskede konsekvenser.
Glem ikke, at du og dit barn skal være sunde, og derfor ikke være for ivrige efter at tage jern!