Selvom en teenager bruger på computeren ikke mere end en eller to timer, har han en generel træthed, og især træthed er visuel. Under et computerspil eller når man kommunikerer på nettet, oplever teenagere en særlig "følelsesmæssig spænding", de simpelthen ikke mærker deres træthed og fortsætter med at arbejde på computeren. Og hvis spillet fanger, er det helt umuligt at rive dig væk fra skærmen, selvom der ikke er nogen kræfter tilbage!
Men nu studerer de allerede computeren på børnehaven! Sandt i en forskolevirksomhed er der ikke meget at sidde ved computeren, og du kan være rolig her. Men hjemme - en anden ting! Her forbliver barnet alene med computeren og bruger det ofte ukontrollabelt. Resultatet er indlysende: Barnet om aftenen bliver agiteret, hård, nogle gange endog aggressiv. Ja, og falder i søvn med vanskeligheder, og hvis drømmen endelig kommer, så bliver denne drøm konstant afbrudt. Forældre forstår ofte ikke, at årsagen til barnets ukontrollable opførsel er en computer.
Forældrenes største bekymring er den elektromagnetiske og røntgenstråling fra computeren. Gentagne studier har vist, at røntgenstråling fra en computer ikke overstiger normen. Elektromagnetisk stråling er også inden for acceptable grænser, hvis computeren er af god kvalitet.
Vær opmærksom på en anden: I et rum med en arbejdende computer kan temperaturen øges, og fugtighed tæller derimod. Dette øger indholdet af kuldioxid i luften, og selve luften er ioniseret. Ioner trænger ind i luftvejen, der dvæler på luftens støvpartikler. Børn er særligt følsomme for sådanne ændringer i luftens kvalitative sammensætning: de begynder at ridse deres halser, så de hoster ...
Her er de grundlæggende regler for sikker adfærd på computeren til børn:
Computerens position er bagsiden til væggen. Det perfekte sted for ham er i hjørnet.
Tilbring våd rengøring hver dag. Paladser og tæpper er uønskede.
Tør computerens skærm af med en fugtig klud før og efter arbejde.
Der er en opfattelse, at stående ved siden af computerens kaktus hjælper med at reducere computerens negative indvirkning på helbredet. Ingen har vist denne mening endnu. Men han afviste det heller ikke.
Ofte ventilere rummet og derved reducere indholdet af tunge ioner i rummet. Heldigvis, hvis rummet har et akvarium. Fordampning af vand hjælper med at øge luftfugtigheden.
Men det meste af alt det unormaliserede arbejde på computeren "rammer" barnets vision.
Når man arbejder på en computer, sammenligner børn samtidig, analyserer, trækker konklusioner. Og for dette skal du være i konstant spænding, mentalt og visuelt. Derudover skal vi se på små ikoner på skærmen, rulle gennem teksterne, nogle gange ulæselige. Når barnet skiftevis ser på skærmen eller tastaturet, har øjenmusklerne ikke tid til at indgå ordentligt, fordi de ikke er tilstrækkeligt udviklede til børn. Som følge heraf er der spænding og visuel træthed, især hvis skærmen "blinker".
Belastningen på synet, når du arbejder på en computer, er af en helt anderledes art end ved læsning og tv-observation. Det er stadig nødvendigt at tage højde for, at barnet ofte sidder ved bordet og bukker. Og dette er en belastning på muskuloskeletalsystemet, som stadig ikke er helt dannet i barndommen.
Et andet vigtigt punkt er barnets nervøse og følelsesmæssige spændinger. Arbejde på computeren, og især computerspil, kræver konstant barnets nervespænding. Han bør være i en tilstand af "kampberedskab" for at reagere i tide på, hvad der sker på skærmen. Selv kortvarig nervespænding forårsager træthed. Og en lang tidsfordriv bliver en reel følelsesmæssig stress for et svagt barns psyke. Derfor - ukontrollabilitet, aggressivitet og tværtimod træthed, angst, fravær og udmattelse af barnet.
Hvad skal jeg gøre?
Begræns barnets tid ved computeren, især hvis dit barn allerede lider af nærsynethed. Talrige undersøgelser har vist, at den sikre tid for en computer til et barn er 15 minutter og for en kortsynet baby - kun 10. Barnet kan kun arbejde tre gange om dagen hver anden dag. Se dette! Forlad ikke børn alene med computeren.
Udfør med barnet en gymnastik for øjnene. Det er bedre at gøre dette i det syvende og ottende minut arbejde, og derefter gentage igen efter dens ende. Den enkleste gymnastik tager ikke engang et øjeblik: lad barnet løfte øjnene til loftet og præsentere en sommerfugl der; lad sommerfuglen "flyve" fra sted til sted, og babyen følger øjnene uden at dreje hovedet.
Mere komplekse varianter af gymnastik (hver øvelse skal gentages fire til fem gange):
- Luk dine øjne, og så åbner dem skarpt og ser på afstanden.
- Alternativt se på næsens spids, så i afstanden.
- Lav langsomme cirkulære bevægelser med dine øjne til den ene side og den anden, og se derefter på afstanden. Cirkulær bevægelse kan gøres med dine øjne åbne og lukkede.
- Kig på pegefingeren placeret i en afstand på 30 centimeter, så tag det til næsen og fortsæt med at se, konklusion at se på afstanden.
3. Udstyr en passende arbejdsplads for barnet. Særligt krævende tilgang til valg af skrivebord. Dens højde skal svare til barnets vækst. Barnet skal ikke bøje sig, mens man sidder ved bordet, men samtidig føler sig godt nok. Stolen skal være udstyret med ryglæn. Alt dette er nødvendigt for at undgå muskel træthed og opretholde korrekt kropsholdning.
Afstanden fra skærmen til barnet - jo mere jo bedre. Den optimale længde er femoghalvfjerds centimeter. Samtidig skal skærmen placeres således, at udsigten hviler direkte mod centrum.
Men den rigtige landing ved bordet: mellem bordets kant og barnets krop bør være en afstand på ikke mindre end 5 centimeter. Det er ikke tilladt at læne sig på og endnu mere "ligge" på bordet. Ben under bordet - på et stativ, bøjet i rette vinkler. Håndfri - på bordet.
Skrivebordet skal være godt oplyst, men samtidig undgå blænding på skærmen, som vil forstyrre arbejdet og derfor distrahere og træthed.
Gennemførelsen af disse enkle tips hjælper med at opretholde barnets helbred. Efter alt ved du nu, hvordan computeren påvirker børns sundhed og psyke.