Hvordan slippe af med en øl mave?

Øl er godt, og god øl er endnu bedre. Mange mænd og kvinder er enige i denne erklæring, især når det kommer til en skummende kølig drink på en varm sommerdag efter en hård dags arbejde. Og alting ville være fint, men en dag bliver dine foretrukne t-shirts stramme, og du kan klemme ind i jeans, bare ret svedende, trække i det akkumulerede "arbejdsmørk". I den nuværende situation er der to måder ud: enten opdatere hele garderoben til mere løs ting eller tænk på måder at slippe af med "fuld myndighed". Faktorer af "øl maven"
Det er en fejl at tro på, at volumen af ​​maven måles ved mængden af ​​øl, der er fuld i løbet af en vis periode. Årsagen til, at mænd, ligesom kvinder, har stor mave, er ikke kun alkohol, men også vedligeholdelse af en forkert livsstil. Overeating med stegt og saltet mad kommer ind i kosten, "stillesiddende" arbejde, en ubevægelig livsstil - det hele påvirker en persons fysiske tilstand og dermed kroppens former.

Men det vigtigste er, at denne "uddannelse" ikke vises på en dag eller endda en måned, stigningen er gradvis. Denne kendsgerning bliver kun synlig, når venner og bekendte begynder at stirre mere og mere i voluminøse abdominale former. Samtidig begynder mange mennesker, der har en "ølklov" at føle ubehag, sjældent på offentlige steder, og dette påvirker deres fremtidige liv helt unikt. Heldigvis er der metoder, der hjælper enhver person til at slette dette problem fra deres liv.

Hvad er faren for ejere af "øl mave"?
Udseendet af uønsket "opbygning" hos mange mennesker ledsages af sådanne sygdomme som aterosklerose, hypertension, diabetes, risikoen for slagtilfælde, hjerteanfald mv. Øges. Hos kvinder, undtagen problemer med en forkælet figur, er der maskulinisering. Mænd lider oftest af impotens, hvilket forårsager problemer i deres personlige liv.

Tre måder at slippe af med "øl maven"

1. Øget kontrol over ernæring er et vigtigt grundlag for at opretholde en sund tilstand. Dette betyder ikke, at du skal sulte dig selv, men "menneskelige normer" skal overholdes. Også i løbet af dagen skal du drikke mere flydende, i dette tilfælde vil noget mineralvand uden gas gøre. Derudover forbedrer sådanne produkter som citroner og appelsiner fordøjelsen.

Det er nødvendigt at udelukke fra kosten melprodukter, fastfood, chips, saltet og stegt. Mængden af ​​kaffe og alkohol, der forbruges, skal også gå ned til "nej".

2. Bevægelse er liv

Flytbar livsstil er grundlaget for kampen med "ølmag". Det er bedre at bruge et frit øjeblik til at gå på parken, vandre med venner på isbanen, besøge gymnastiksalen. En energisk begyndelse af morgenen vil også være en morgenkørsel.

3. Øvelser

Hvilke øvelser hjælper med at genoprette de gamle former for maven? I dette tilfælde passer trøjer med håndvægte i din hånd, træner på pressen, løber med en høj knælift, til siderne. Disse øvelser bidrager til genoprettelsen af ​​muskeltonen. Til alle disse øvelser er det nødvendigt at inkludere speciel gymnastik: at stærkt involvere maven på indånding og udånding for at slappe af (gentag 10 gange). Systematisk præstation af denne type gymnastik hjælper med at styrke musklerne i maven, samt forbedre mavetarmkanalen.

Uanset om det er muligt at rense en øl mave og genvinde et smukt udseende, er det ikke et spørgsmål for dovne mennesker. Med et stort ønske og visse systematiske handlinger kan du genvinde din tidligere slanke figur.