Sommeren er ferien, og fedtene på maven truer uundgåeligt med at skyde det. Indtil der var hvile i Grækenland, var der intet ønske om at slippe af med fedt og generelt at tage på sig selv. Og hvad der skete var dette: min mand startede nej nej og se på de slanke piger i en bikini solbadning ved poolen. Først selvfølgelig tænkte jeg ikke på nogen mave, det gjorde mig bare vred, for nogle år tidligere kunne ingen af dem stå ved siden af mig, for jeg var en meget smuk, langhåret naturlig blondine og velbygget.
Min mand ønskede at kaste en skandale, men lidt roligt, undersøgte sig kritisk i spejlet, og jeg var nødt til at indrømme, at skønheden forblev, men kun her er maven ... Ikke maven, men dyret! Selvfølgelig kunne du afskrive alt for fødslen af et barn, men nogle af mine venner efter fødslen vendte tilbage til podiet og stille annoncerede åbne badetøj. Og jeg slappede bare ned, roede mig ned og spiste hele mit liv fuldt ud og bemærkede ikke de subtile hints fra min mand. Så jeg besluttede at slippe af med overskydende fedt på min mave.
Hvordan slippe af med overskydende fedt på din mave? Den første ting var at slippe af med slaggen.
Så snart jeg kom hjem, begyndte jeg med det samme metodisk at udarbejde metoderne til at få mig i form og fjerne denne store mave. Jeg talte med dem, der ved, hvordan man klare dette problem. Og de sagde alle sammen det samme, selv om de i forskellige ord: "Hvis du besluttede at slippe af med overskydende fedt - skal du rense tarmene."
I tarmene akkumuleres mange forskellige slag i løbet af tiden, som nedbryder og frigiver enhver vederstyggelighed i kroppen. Og så vores krop for at beskytte leveren, maven, kønsorganerne og tvinges sammen med vandfedtlaget til at påtage sig disse giftstoffer og derved give vores kroppe arbejde i et normalt regime. Det er her, hvor denne grimme mave dukker op. Og behøver ikke at sidde på kostvaner og sulte for at fjerne maven, nok til at hjælpe kroppen med at normalisere sit rensningssystem, og han vil begynde at klare sig selv.
Mange vil spørge, hvordan man renser tarmene? Det er enkelt - med de sædvanlige enemas . Ja, ja, det er en enema. Det er også nødvendigt at afvise fastidiousness, som du kan opstå ved dette ord, hvis du helt sikkert virkelig ønsker at rense eller fjerne mave eller mave. Og enemaet behøver en almindelig, det vil sige 1,5-2 liter, og ikke en, der gennem to rør med fyrre liter pålægges af forskellige saloner og kontorer. Sådanne enemas kan vaske kroppens mikroflora. Den sædvanlige enema kan rense tarmene, fjerne slaggen, og således begynder kroppen at dumpe selve mavevolumenet, samtidig med at man fjerner fedt og vandbeskyttelse, som nu ikke er nødvendigt af fordøjelses-, lever- og miltorganerne.
Jeg begyndte at lave enemas, og jeg gjorde dem to uger senere, gradvist tabe sig og mavevolumen. Sammensætning for enema - til 1,5 liter vand, 1 dessertsked salt. I løbet af disse to uger blev mængden af maven reduceret med 10 centimeter, og i vægt tabte jeg 6 kilo. Og dette er et godt resultat i første fase.
Den anden fase af at slippe af med overskydende fedt er at rense leveren . Dette vil bidrage til at reducere maven yderligere, men jeg vil ikke tale om det. Du kan uafhængigt finde litteratur om leverrensning eller finde oplysninger på internettet. Og jeg vil snakke om sports øvelser, der vil hjælpe med at rense maven.
Idrætsøvelser er nødvendige, og ikke så meget for at reducere underlivets volumen, både for at bringe musklerne i tone, genvinde hudens tone, som er strakt og gøre den kontrakt.
Huden er ikke gummi, og hvis du beslutter dig for at bruge min teknik - hurtigt fjerne maven, kan den ikke bare komme i form, så du har brug for sportsøvelser, ellers kan strækmærker forblive på huden, som er enig i, er grimt . For at undgå dette er det derfor nødvendigt at sigte mod problemet.
Der er to øvelser - de rammer maven med vilje. Og hver af os kender disse øvelser - det er øvelser på pressen og bøjlen.
Bøjlen er i stand til at varme op taljen musklerne, dramatisk øge blodcirkulationen, og hjælper derfor med at forbedre metabolisme i muskler og hud. Også ved hjælp af en bøjle kan du strække musklerne i underlivet, hvilket vil forberede dem til en ret tung øvelse - på pressen.
Øvelser på pressen kan udføres hjemme. Som jeg gjorde: Jeg lagde mine fødder under sofaen hver dag og tog 15 minutter til at arbejde på pressen. Og kære kvinder, husk at for at reducere maven og holde huden i tone, ikke gå op så højt som mænd, det er nok at stige 45 grader fra gulvet, da tempoet og antallet af gentagelser er vigtige i vores tilfælde. Gør i en tilgang halvtreds gentagelser, selvom det er svært, som de siger - dø, men gør det. Kun på denne måde kan du give huden den rigtige belastning. Hvis du nemt gør 50 gentagelser, øg nummeret til 100, er det vigtigste at lave de sidste 15-20 gentagelser gennem kraft. Har gjort, nu stå op og igen forsøge at vride bøjlen, og så gentager vi tre gange.
Glem ikke om korrekt ernæring. Hvis du beslutter dig for hurtigt at fjerne overskydende fedt fra maven, er fødevaren ikke begrænset, men kun den skal differentieres. Fra kosten udelukker vi kalorieindhold og fede fødevarer, ellers vil processen vare langsomt. At forbruge vand bør være til det maksimale, uanset hvordan ekskretionssystemet fungerer. Hvis arbejdet er dårligt, skal du begynde at tage diuretiske urter, men for at rense maven skal vandbyttet være aktivt.