Faktisk er fulde kvinder tre gange mere end mænd. Selvfølgelig fører denne kendsgerning til visse tanker om, at den smukke halvdel af menneskeheden uundgåeligt fører til overvægt.
Naturligvis skal årsagen hertil søges i den kvindelige krops struktur og naturlige egenskaber. Mest sandsynligt skyldes disse grunde tilstedeværelsen hos kvinder af visse kønshormoner. At bryde den hormonelle baggrund fører uundgåeligt til ikke de mest behagelige konsekvenser, den overvældende vægt blandt disse konsekvenser indtager en ledende stilling.
Forskere har bevist, at nogle kvindelige hormoner har en vis liposyntetisk virkning. Denne handling og bidrager til ophobning af fedt i en kvindes krop. Derfor er kvinder mere tilbøjelige til fuldhed end det stærkere køn. Kort sagt, den hormonelle status, der hjælper en kvinde til at være en kvinde (charmerende, øm, sårbar, sensuel), dikterer næsten altid visse begrænsninger, især i dette århundrede af hypokinesi. Ofte kommer kvindernes fylde (i andre ting såvel som mænd) på grund af regelmæssig overspisning. Den eneste forskel er, at kvinder lider så meget oftere end mænd.
Under graviditeten oplever ofte den kvindelige krop stresset i det endokrine system, hvilket ofte fører til fedme.
Så hvorfor bliver en kvinde fedt efter fødslen? Dette sker, fordi graviditet uundgåeligt fører til en ændring i metabolisme. Hvad der er ret naturligt og forståeligt, fordi det ikke er muligt at bevare konstancen af det indre miljø i barretiden. Alle disse hormonelle ændringer er nødvendige for den korrekte udvikling af fosteret i moderens livmoder. Normalt i en sund kvinde efter fødslen normaliseres den hormonelle baggrund. Men i sjældent tilfælde observeres postpartum fedme i 5% af tilfældene. Bestem på forhånd hvem det kan true, videnskabsmænd har endnu ikke haft succes, så det vides ikke, hvorfor en kvinde vil blive fedt efter fødslen. Men faktum er, at fedme ofte opstår ikke så meget efter fødslen, men efter abort (abort). Husk det, hvis du beslutter dig for at tage dette risikable trin.
Når alt kommer til alt, kan vi i vores alder af moderne præventionsmidler undgå uønsket graviditet. Men konsekvenserne af abort kan være den mest beklagelige. Et af konsekvenserne: fedme, som ofte ledsages af en fuld buket af alle mulige sygdomme.
Bare tænk blandt dem, der skal henvende sig til en gynækolog-endokrinolog med hyppige problemer med menstruationscyklus og infertilitetsforstyrrelse. 30% af dem er kvinder, der lider af post-abortfedme. Der er et vist mønster: efter at have tilføjet 5-7 kg efter den første abort, efter anden gang vil kroppens vægt uundgåeligt stige med 8-10 og så videre stigende.
Men hvad med dem, der allerede har fået hadede ekstra pund og hvad skal de gøre for at slippe af med dem?
Først og fremmest forsøge at overbevise dig selv om, at en skarp betydelig tilføjelse til vægt umiddelbart efter graviditeten eller i det første år efter det vil løse sig selv. Inaktivitet i dette tilfælde er afvisning af luksus! Som tidligere nævnt er en vigtig rolle i den første fase af fedme overspisende. En kraftig stigning i appetitten under graviditeten er et tegn på ændringer i hormonets baggrund i en kvindes krop. Men det betyder ikke, at du ikke kan kontrollere det. Husk, at succes i kampen mod fedme er afhængig af kvinden; fra hendes styrke af vilje, målretning og korrekt ernæring.
Utvivlsomt vil overholdelse af en kost kræve en enorm indsats fra dig. Og det positive resultat af det afhænger af, hvor hurtigt du indså, at noget er forkert i din krop og straks tog skridt. Postpartum fedme i første fase vil ikke påvirke dit helbred på nogen måde. Men når det afgørende får sig til at føle, vil det være yderst vanskeligt at kæmpe imod det .... Kvinder kan have brug for en langsigtet og i nogle tilfælde en livslang kost. Det vigtigste ved at observere en vis balance af ernæring, der overholder et bestemt forhold mellem proteiner, kulhydrater og fedtstoffer. Tror ikke, at du kun vil have mælk, kun kød eller kun grøntsager og frugter - nej. Målet og balancen er naturligvis vigtig.
Undersøgelser udført på dette område har vist, at med alle regler i kosten er det muligt at opnå et positivt resultat i kampen mod overskydende vægt. Selvfølgelig har dagens kvinde ikke nok tid til hele tiden at tælle op hver kalorieindhold, der er spist. Men det kræves ikke af dig. Du skal bare gradvist udelukke fra dit kostbrød, alle slags slik, kager, røget produkter, forskellige pickles, og tro mig, resultatet vil ikke holde dig venter. Prøv at bruge et minimum af animalske fedtstoffer, i stigende grad at erstatte dem med plante. Komplet fasting er ikke nødvendig. Det er f.eks. Tilladt en gang om ugen at arrangere selvlæsningsdage (vælg den dag, hvor du kun spiser æbler, eller for eksempel drikker kefir). I intet tilfælde må du ikke køre dig selv mod sulten besvimelse. Prøv at spise ofte (6-8 gange om dagen), men i minimale portioner kan det dumme appetitten i en time eller to. Tvinge dig selv til at opgive tunge middage. Sørg for at drikke et glas kefir før sengetid. Ellers kan sult forhindre dig i at falde i søvn og friste dig derfor at gå i køleskabet og spise alle forsyninger i næste uge.
Omkring en måned senere vil du bemærke, at vægten gradvist går væk. Så vil processen med vægttab stoppe (i 2 måneder). Men ikke panik. Dette er helt naturligt og naturligt. Den første fase af vægttab er frigivelsen af overskydende akkumuleret væske i fedtvæv. Det vil tage tid at fuldstændig genoprette metabolisme. Det vigtigste er ikke at gå på vildt og ikke vende tilbage til den gamle livsstil. Jo mere du mister kilo på kort tid, jo større er sandsynligheden for at rekruttere dem igen og i en dobbelt masse.
Det er ikke nødvendigt at undgå motion. Systematisk inddrages i formgivning (gymnastik, svømning). Og så sikres stabile resultater til dig.
Husk, at succes i kampen mod overskydende afhænger udelukkende af din beslutsomhed og viljestyrke.