Hver dag ændrer en gravid kvindes vægt, så livsstilen skal ændre sig. Kvinden bliver klumpet, tung på stigningen. Det anbefales ikke at lave skarpe bevægelser, vi skal gøre alt langsomt, da vi nu ikke er alene, men i det mindste to.
Efter den sjette måned trykker babyen sin vægt på ryggen, så vi må undgå bevægelser, der tvinger til at vippe - i dette tilfælde øges belastningen på rygsøjlen med halvdelen.
Den fremtidige mor er mere praktisk at sove på hendes side, men for at kropsvægten skal fordeles jævnt, skal du lægge en lille pude mellem knæene.
I denne periode fordobles appetitten hos en gravid kvinde, for nu spiser hun for to. Men som undersøgelser har vist, er dette bare en undskyldning, det er faktisk ikke anbefalet at spise meget. Overspisning er kontraindiceret, det kan skade både mor og baby. Hvis den fremtidige mor vil blive mere vægt end den skal, bliver det klodset, dyspnø fremstår, sundheden forværres. Prøv at vælge den mest egnede diæt, inkludere i kosten af frugt, grøntsager, meget nyttigt til gravide nødder. Det er at foretrække at udelukke mel.
Walking er, hvad du har brug for for en gravid kvinde. De forhindrer dannelsen af åreknuder, styrker musklerne i benene og musklerne i bughulen. Flere er ude i luften, kommunikerer med naturen, dyrene, fuglene, kigger på fisken - det roer ned, beroliger. Vær mindre nervøs, mere positive følelser.
Og vigtigst af alt, kommunikere med dit barn, uanset hvad han er indeni, hører han dig allerede! Og føles din touch. Tal med ham, fortæl mig hvad der foregår omkring dig. Elsk ham, for det er dit barn, og du er hans mor. Være sund!