Bryllupsdagen er ikke bare afslapning
Forberedelse til et bryllup er en alvorlig stress, som kan føre til forskellige ubehagelige konsekvenser, for eksempel stress og søvnløshed. I dette tilfælde vil du slappe af og lindre træthed igen. Når alt kommer til alt, i øjeblikke med øget mental spænding og musklerne i vores krop begynder at blive ufrivilligt belastet. Omvendt overfører afslappede muskler beroligende impulser til hjernen, hvilket fører til fjernelse af nervøs spænding. Derfor skal du slappe af massage, i modsætning til den forfriskende, udelukkende bestå af glatte og bløde bevægelser - strøg og gnidning. Først og fremmest er det bedre at holde en fodmassage, fordi der er mange aktive punkter på fødderne. Tag hænderne i tæerne og puderne på dine fødder og skub dem. En sådan massage skal udføres med fingrene i fingrene, der presses hårdt nok og udfører små cirkulære bevægelser. Start fra bunden af dine tæer og langsomt flytte til hælen. Gentag derefter alle bevægelserne, men denne gang bevæger du fra anklen til fingrene. Glem ikke at massere hver finger separat, og træk den ud. I dette tilfælde skal du skubbe spidsen for hver af dem og skarpe slip. Halsmassage hjælper også med at slappe af, da det er i dette område, at vi ofte føler stress under stress og træthed. Sæt indeksfingre på siden af nakken og skub det hårdt nok 3-4 gange. Sæt derefter fire fingre på nakkens overflade, så fingerfingeren ligger på grænsen for hårvækst. Begynd at trykke på dette område skiftevis med begge hænder, så til højre og derefter til venstre. Men hver presning bør ikke vare mere end tre sekunder, da nerverne og blodkarrene på nakken går meget tæt på overfladen af huden, og der er risiko for at beskadige dem. I dette tilfælde bør dine elskede øjne lukkes, og alle ansigtsmuskler - afslappet, fordi de sender stimulerende impulser til hjernen.
Måske, efter bryllupsfesten, bliver både dig og din nye mand bogstaveligt talt presset ud, helt magtesløs. Men faktisk er der stadig den første bryllupsdag fremad, og energien ville være velkommen! Men rolig, tilbage, styrken hjælper med at massere, der består af milde slag og vibrerende bevægelser. Selvfølgelig vil få vil "blive slået" på den første dag i familielivet. Men for at forbedre blodcirkulationen og bringe musklerne i tone, er der intet bedre end chokmassage teknikker. Lad det ligge på din mave, og du lægger dine hænder vinkelret på kroppen og udfører meget hurtige slagbevægelser, der falder fra skuldrene til taljen og skiftende hænder. Blæserne skal være skarpe og cirkulære, de skal udføres af ribben af svagt knyttede næver. Så giver palmerne form af en kop, rytmisk slagter huden skiftevis med begge hænder. Lad mellemrummet mellem håndfladen og huden for at skabe et vakuum og påvirke trækningen af huden. I løbet af en session med en forfriskende massage kan du bruge sådanne teknikker som æltning, klemning, tapping, patting. Men husk at for at opnå målet, når du udfører en tonicmassage, skal du følge en streng sekvens: først massage rygområdet, derefter bækkenregionen og lårets bagside, og derefter gå til brystet, lårets og benets forside. Der er også en afslapningsmassage teknik til ryggen, mere præcist for musklerne langs rygsøjlen. Placer midter- og indeksfingre på begge sider af rygsøjlen ved bunden. Produktion af små skælvende bevægelser, bevæger sig langs ryggen til nakken. Dette er slutningen på en afslappende massage session.
excitation
At kende hemmelighederne i den spændende massage kan du mærke effekten af bryllupsrejse selv efter det gyldne bryllup. Med hensyn til afslapning, skal du kun anvende bløde bevægelser, og det er nødvendigt at skifte dem med kys. Igen er det værd at starte med en massage af hans hænder og fødder. Dette vil øge blodgennemstrømningen og lindre muskelspændingen, føre ham til en afslappet tilstand. Glem ikke, at i nogle mænd er de store tæer en erogen zone. Teknikken skal være sådan: Begynd med lillefingeren, træk forsigtigt fingeren, og tryk fingrene med fingrene flere gange på området mellem tæerne og træk derefter den næste finger. Gør det samme med dine hænder, fordi der er mindst lige så mange biologisk aktive punkter på håndfladerne.
Fra fødderne og hænderne, gå til bagsiden. Du skal starte med meget lyse streger med bagsiden af din hånd, næsten uden pres på huden. Fra området af lumbosacral sektionen, opad langs rygsøjlen, skubbes symmetrisk palmerne på din ryg og slipper derefter. Og så til den syvende livmoderhvirvel. Nå, ned til taljen, vend tilbage på en anden måde: Tryk også langs rygsøjlen symmetrisk ned fingeralernes fingre og slip derefter. Glem ikke at arbejde og trapezius skulder muskler, det er bedre at bruge "beskytte" metoden, men ikke for stærk. Derefter kan du massere dit hoved, du skal gøre det ved hjælp af bevægelser svarende til dem, der bruges til at vaske dit hoved. Derefter går du til skælens massage. Her er gnidning uacceptabelt - kun blide og blide slagtilfælde. Fra området af lumbosacralafdelingen til skinkerne udefra til den indre berøring kun med palmerne. Fingrene skal rettes til skuldrene. Men hænderne glider ikke på overfladen af huden, men som om mashing: rørt - frigivet og derefter rørt under den sidste position - frigivet mv. Bevægelserne i venstre og højre hånd skal være symmetriske. Således aktiverer vi blodcirkulationen i bækkenområdet, fordi strømmen af blod til denne zone stimulerer seksuel ophidselse. Bag skinkerne efterfulgt af brystet og maven. Brystet, såvel som ryggen, bør strækkes forsigtigt og gradvist nedadgående, for næsten hver mand lige under navlen har et lille erogen punkt, hvis berøring garanterer sin beredskab til en lidenskabelig nat.
For at opmuntre om morgenen og genoplade batterierne hele dagen, skal du blot tilføje en simpel procedure til morgenkaffen kaffe - hold en ekspresmassage af ørepropper. Begrave dine fingre med dine ører frem og tryk dine ører i hovedet, og slip dem derefter. Og så flere gange. Tag derefter fingrene på tommelfingeren og pegefingeren med begge ørestykker. Træk dem ned, og slip derefter. Disse manipulationer skal udføres 5-6 gange. Derefter lægger du tommelfingeren i den ydre øreåbning, og med pegefingeren trykkes fremspringets fremre fremspring. Den skal være lidt presset og drejes i alle retninger i 20-30 sekunder. Tryk derefter på tommelfingeren og pegefingeren af det bruskudstød, der ligger bag den ydre øregangskanal, og kør den med fingrene op og ned. Takket være handlingen på de aktive punkter i auricleen, vil en sådan massage hjælpe med hurtigt at mobilisere alle kropsreserver og slippe af med døsighed.