Det er svært at finde en helt sund kvinde. Mange gravide kvinder har vegetative-vaskulære lidelser, de manifesteres på grund af ustabilt blodtryk. I en kvindes krop arbejder to cirkler af blodcirkulation allerede for en baby, og den anden for sig selv. I løbet af denne periode øges belastningen på vigtige organer (hjerte, lunger, lever). Og for at give disse kroppe en belastning, som du har brug for under nært tilsyn af en erfaren instruktør eller læge.
Kan jeg gå til badehuset gravid?
Alle kvinder kan opdeles i to grupper, den første gruppe omfatter dem, der ofte går i badet, den anden gruppe omfatter dem, der besluttede at gå i badet, mens de var gravide. Disse og andre kvinder kan underrettes om følgende:
- Diskuter med lægen, der observerer din graviditet, dit helbred og muligheden for at gå i saunaen eller til badet.
- Ved at på forskellige tidspunkter fortsætter graviditeten på forskellige måder.
- Hvis du skal besøge badet, behøver du ikke at gøre dette i graviditetens første og tredje trimester.
- I anden trimester kan du besøge saunaen eller dampbadet sammen med en kvalificeret instruktør. For ikke at provokere en abort, selvom du er en erfaren damper, kan du begrænse belastningen i dampbadet.
- På andre tidspunkter skal du besøge et bad under hensyntagen til din tilstand, og kun en læge kan objektivt vurdere det, for ofte svarer graviditetstilstanden ikke til deres tilstand.
- Du bør være mere ansvarlig over for barnet og dig selv. Gå ikke ind i dampbadet "i stolt ensomhed", det er bedre at gå til virksomheden eller med en instruktør.
Regler for at besøge et bad for gravide kvinder
- Når du kommer til badet, skal du ikke gå direkte til dampbadet, men kun når huden opvarmes og kapillærerne svagt udvides.
- Gå til dampbadet, ikke våd hovedet og tag altid en turban ud af et håndklæde eller hætte.
- For første gang, gå i 5 minutter til dampbadet, læg dig ned eller sidde på bundhyllen. Se din puls og dit helbred, pulsen skal ikke være mere end 120 slag pr. Minut.
- Efter dampbadet skal du vaske af sveden og tørre af dig selv.
- Før det næste besøg i dampbadet, skal du sidde i venteværelset i 15 minutter i et køligt rum, pakke dig ind i et ark, drikke urtete for at genopbygge fugtighedstabet.
- En anden tilgang til dampbadet kan gøres op til 10 minutter. Dette afhænger af uddannelsesniveauet og dit helbred. Styr dit helbred og måle din puls mere ofte.
- Afhængigt af din forberedelse og dit velbefindende skal du tage et luftbad, hvilket betyder at du kan hvile og bare ikke sidde på et varmt sted. Du kan fordybe dig i et bad med koldt vand eller i en swimmingpool, eller chill med koldt vand eller tag en kølig bruser. På grund af temperaturfald, nedsænkning i koldt eller køligt vand vil der være en tung byrde på kroppen, denne metode kan bruges af uddannede kvinder efter tilladelse fra lægen. Men det er bedre at afstå fra disse stress i en så kritisk periode.
- Sidste gang vaskes dampbadet med sæbe ved hjælp af en visp, en børste eller en svamp. Hornede hudpartikler kan eksfolieres under besøg på dampbadet. Til dette formål skal produktet påføres huden og vaskes af efter at have forladt dampbadet.
- Før du går udenfor, skal du afkøle lidt og hvile. Dette kan tage fra 15 minutter til en time. Når du kommer hjem, skal du ligge et stykke tid.
Brug disse tips for ikke at skade dit helbred. Kontakt en gynækolog. Og ved at alt er godt kun i moderation.