Forholdsregler for stærk frost:
- Undgå langvarig udsættelse for kulde og vind. Om natten er frosten stærkere, så gå ikke overalt på dette tidspunkt på dagen.
- Tillad ikke hyppige og pludselige temperaturændringer: fra varmt til koldt. Det underminerer immuniteten.
- Beklædning bestående af flere lag (garderobeskabe) beskytter meget bedre end en tyk pels. Mellem lagene af tøj er luft. Den har lav varmeledningsevne. Derfor - det holder varmen og lader ikke kulden passere. Yderbeklædningen skal være uigennemtrængelig for vind og sne.
- Efter at have vendt hjem, skal du drikke en varm drikke (kun ikke alkoholisk!) Og spis godt.
- Sørg for god ventilation af rummet. Ventil huset mindst en gang om dagen.
- Kontroller varmeapparaterne regelmæssigt.
- Bilister skal overvåge vejens tilstand. Hvis der er snefald eller is på vejen - er det ikke værd at sidde bag rattet uden ekstrem nødvendighed. Hvis du har en lang tur, skal du ikke glemme at tage med dig: en termos med en varm drikke, et tæppe, varme tøj, et førstehjælpskasse og et kommunikationsmiddel. Hvis din bil sidder fast på vejen, hvis du opfører sig korrekt i koldt vejr, kan du vente på hjælp uden alvorlige konsekvenser.
- Undgå tunge belastninger. Moderat bevægelse opvarmer kroppen. Tværtimod fører det hårde arbejde til tab af varme.
Tips til at håndtere forkølelsen.
Mange mennesker efter langvarig udsættelse for kold kraftigt svækket immunitet. Sammen med træthed, følelsesløshed og sprukne læber, er der symptomer på en forkølelse. Dette er en generel svaghed, løbende næse, hovedpine og ondt i halsen. Hvis du ikke træffer passende foranstaltninger, kan du blive syg alvorligt og i lang tid. Men du kan hjælpe kroppen og stoppe sygdommen i knoppen.
Der er mange folkemetoder til at bekæmpe vira (i første fase) - uden brug af antibiotika. Nogen er hjulpet af hundrede gram vodka med peber. Nogen drikker lime te om natten for at svede. Andre opvarmes af en revet radise. Men i vest er et populært middel til at håndtere virkningerne af kulde en drink fra champagne. Til forberedelsen hældes et fuldt glas champagne i en gryde. Tilsæt der to stykker sukkerraffineret sukker og opvarmet i brand. Venter på sukkeret at opløse, og giv drikken afkølet. Drikke en mirakel-potion før seng og indpakket i to tæpper. De kemiske komponenter i champagne blandet med sukker neutraliserer vira og deres toksiner. Om natten bliver kroppen genoprettet, immuniteten er tændt - og symptomerne på et koldt pas.
For at holde varmen efter en tur i koldt vejr, tag et varmt bad. I badet anbefales det at tilsætte havsalt, der er berømt for sine antiinflammatoriske egenskaber. Og også en afkogning af mynte, den har en anti-astenisk effekt. Derudover stimulerer menthol en følelse af varme.
Det er nødvendigt at hjælpe kroppen med at beskytte sig mod lave temperaturer og træthed i forbindelse med kulde. Til dette skal du spise frugt regelmæssigt, især æbler og bananer. Bananer og æbler er "vitaminfabrikker" og betragtes som det mest kraftfulde værktøj til bekæmpelse af træthed. For fans af exotics, kan du anbefale drikkeri grog. For at gøre det, skal du blande en spiseskefuld honning med rom og tilsæt to eller tre skiver citron.
Hygiejne er frem for alt.
Hvert år lider millioner af mennesker af influenza i koldt vejr. Endnu mere syg med forskellige respiratoriske sygdomme. God hygiejne er den bedste måde at undgå infektion. Fordi mange respiratoriske vira overføres gennem uvaskede hænder. Vask derfor dine hænder:
- Før madlavning og spisning, fodring børn, pleje et spædbarn.
- Før du går ud og efter hjemkomsten.
- Efter at have talt med en syg person.
- Efter hver nysen eller hoste.
- Efter kontakt med dyr, efter brug af toilettet, efter ændring af bleer.
Du bliver overrasket, men du skal vaske dine hænder korrekt:
-Samle dine hænder under rindende varmt vand.
Vask dine hænder med en mild sæbe. Den klumpede sæbe er konstant våd og tiltrækker vira.
-Gnid forsigtigt hænderne i mindst 30 sekunder, indtil skummet er rigeligt. Især forsigtigt: negle, fingerspidser, håndflader og håndled.
- Skyl dine hænder under rindende vand.
-Tryk dine hænder med et rent håndklæde eller under en luftstråle.
Virkningen af stoffer på kroppen i koldt vejr.
Nogle lægemidler kan være ansvarlige for begyndelsen eller forværringen af symptomer forbundet med kulde.
1. Medicinske lægemidler, der kan forstyrre selvregulering af kropstemperatur: neuroleptika, barbiturater, benzodiazepiner og deres kombination.
2. Medicinske præparater, der kan forstyrre termoregulering i blodkar: nogle antihypertensive og vasodilaterende midler.
3. Medikamenter, der er sløv årvågenhed og kan påvirke evnen til at bekæmpe koldt: benzodiazepiner og sedativer.
Reducere fysisk aktivitet.
Ifølge nyere studier kan fysisk aktivitet i koldt vejr føre til kardiovaskulære problemer selv hos raske mennesker. Især bør være årvågenhed ikke kun professionelle atleter, men også elskere af udendørs aktiviteter. Den Internationale Sundhedsorganisation anbefaler følgende:
Undgå at forsvare handsker og hætter . Ansigtet og ekstremiteterne bliver superkølet meget hurtigt. Fordi i disse dele af kroppen er der mange små blodkar og få store. Atleter, rejsende og bare forbipasserende skal tage sig af det ydre tøj, der beskytter vinden. Disse foranstaltninger vil undgå kramper og smerter i musklerne under bevægelse.
Glem ikke at drikke regelmæssigt om vinteren. Selvom du ikke virkelig vil have det. Drikkevarer er bedst at drikke moderat varmt. Til frokost, glem ikke at spise en varm suppe. Dehydrering af kroppen om vinteren er ikke så mærkbar som om sommeren. Og kan føre til kramper i det mest ubelejlige øjeblik. Atleterne hydrerer altid efter konkurrencer.
Behandling med varme. Om efteråret, og især om vinteren, før du træner, skal du varme dine muskler godt op. Opvarmning er bedre at starte med en massage, og strækmærker gør gradvis. Atleter, der ikke "opvarmer" risikerer at lide af en hamstringskade.
Kulmonoxid: Opmærksomhed - fare!
Problemet med kulilte er relevant for beboere i private huse, hytter, hytter. Kulmonoxid er meget giftig og listig. Det kan ikke findes. Det er usynligt for øjet og lugtfrit. Kulmonoxid i rummet akkumuleres, når briketter, kul, brænde og naturgas er ufuldstændige. Ved lave temperaturer begynder folk at opvarme flere pejse, komfurer. Derfor bliver tilfælde af kulilteforgiftning hyppigere.
Tips til forebyggelse af kulilteforgiftning:
- Blokér ikke ventilationsåbninger. Hvis rummet ikke er tilstrækkeligt ventileret, brænder de brændbare stoffer ikke helt. Hvilket vil føre til akkumulering af giftig gas.
- Ring en kvalificeret kedelservice specialist hvert år. Og det skal ske før det kolde vejr.
- Gasledninger tilsluttet kedelhuset skal være i god stand.
- Brug ikke en åben ovn som varmelegeme. Rengør gasbrænderen regelmæssigt fra brænding. Du skal se flammen i hvert hul.
Unormal kulde i år fremlagde mange overraskelser. Og så disse overraskelser gør ikke forkert, opfører sig korrekt i koldt vejr.