I sager om børns sundhed sker der ikke små ting. Og selvom alt ser ud til at være i orden, er barnet sundt, muntert og muntert, det betyder ikke, at uhåndterlige ændringer ikke modnes i hans krop, hvilket vil blive fortalt meget senere. Vi har i tankerne problemer med kropsholdning. Desværre er overtrædelsen af kropsholdning i førskolebørn et problem for tusinder og tusinder af forældre. Men du kan klare det! Det vigtigste er ikke at være sent.
Ifølge statistikker lider 40% af børnene af rygsøjlen, og piger er meget mere tilbøjelige end drenge. I dag, når fjernsynet og computeren gradvist erstatter sport fra vores børns liv, og i skolerne lægger ikke meget opmærksomhed på hvordan barnet sidder ved skrivebordet på grund af den store arbejdsbyrde, bør forældrene være på vagt for at identificere sygdommen i knoppen.
Hvad er fyldt med en forkert holdning?
Se nøje på, hvordan dit barn sidder ved bordet mens du tegner eller spiller computerspil. Er hans kropsholdning korrekt, stopper han ikke? Hvis du lægger det præcis på væggen, tror du ikke, at en skulder af et barn er lidt højere end den anden? Hvis mindst et af spørgsmålene du svarede ja, skal du straks vende tilbage til ortopæderen. Når alt kommer til alt, efter 16-17 år at korrigere holdningen vil være meget, meget svært. Og den korrekte position af rygsøjlen er meget vigtig! Når krumningen er deformeret indre organer, i en mere moden alder er der smerter i ryggen, muskeladhæsioner, muligvis dannelsen af intervertebrale brok. Og fra et psykologisk synspunkt har en bukket ung mand eller pige store vanskeligheder med at kommunikere med jævnaldrende og i hans personlige liv, som om man føler sig en fysisk fejl i sin krop.
Hvis dit barn har haft rygsøjlen, selvom det er mindre eller i barndom, har han haft rickets, din opmærksomhed på hans kropsholdning skal fordobles. Den samme situation, hvis barnet er tilbøjelig til fuldhed. Vedligeholdelsen af bagagerummet i opretstående stilling sikres ved aktiviteten af ryggenes ekstensorer og ribberne, som i børn op til en vis alder ikke er tilstrækkeligt udviklede. Og hvis dit barn er overvægtigt, er det normalt ledsaget af en bukende mave, og som følge heraf har rygmusklerne ekstra belastning. Alt dette fører til udvikling af ukorrekt kropsholdning og sårbarheden af hele rygsøjlen som helhed: En tung mave trækker lændehvirvelområdet fremad og brystkloften - bagud er der dannet en afbøjning i bagenden, ryggen bliver hurtigt vant til den forkerte position, musklerne svækker.
Korrektion af kropsholdning
Forskolebørn har sjældent faste krumningsformularer i rygsøjlen, deres muskler og ledbånd er stadig elastiske, og om nødvendigt kan barnet rette sig, sprede sine skuldre og den runde ryg forsvinder. Men snart bliver musklerne trætte, og barnet vil tage den gamle, afslappede pose. Derfor er det nødvendigt at permanent og systematisk styrke stammenes muskler. For dette er selvfølgelig systematisk sport meget vigtig. Meget nyttig aerobic, koreografi, ballroom dancing og selvfølgelig svømning. Men fodbold og fodbold, så elskede af drenge, er meget traumatiske både for rygsøjlen og for hele umodne babyorganismen som helhed. Hertil kommer, at rygsygdomme i rygsøjlen kan korrigeres derhjemme ved hjælp af specielle øvelser. Selvfølgelig er det først nødvendigt at konsultere en læge og foretage tests i henhold til hans forskrifter: Røntgen- eller magnetisk resonansbilleddannelse. Selvfølgelig er den anden undersøgelse noget dyrere, men i tilfælde af MR er barnet fjernet med røntgendosis, og ifølge MR-billeder ser lægen ikke kun problemerne med rygsøjlens knoglevæv, som i tilfælde af røntgenstråler, men også den forkerte position af muskler og ledbånd. Derfor vil diagnosen være mere præcis, og den foreskrevne behandling vil helt sikkert bære frugt.
Så som en måde at forhindre krænkelser af kropsholdning eller korrektion af deformationer, ud over de allerede beviste øvelser, kan du også tilbyde følgende:
1. Lad barnet læne sig mod væggen på en sådan måde, at bagsiden af hovedet, skulderbladene og skinkerne presses ordentligt mod overfladen. Lad ham langsomt sidde og rette flere gange op. I starten kan barnet være svært svært at opretholde balance - det er også et tegn på nye problemer med kropsholdning. Øvelsen skal gentages flere gange om dagen
2. Når du forbereder lektioner eller spiller på en computer, skal du sørge for, at barnet står op hver halve time. Lad ham i det mindste gå omkring bordet 3-4 gange;
3. For at hæve rygmuskulaturens tone er det nogle gange nyttigt at rette ryggen, dreje hovedet til højre og venstre og frem og tilbage. Ikke hurtigt, for ikke at svimme!
Det næste sæt øvelser kan udføres både siddende og stående.
1. Sæt barnet på stolens spids, så ryggen, hofterne og skindene står vinkelret på hinanden, lad ham fritt sænke armene og bøje lidt på skuldrene. Bed ham om samtidig at strække benets kalve, musklerne i underlivet og ryggen, skuldrene bukker så vidt muligt bagud, så skulderbladene rører og vipper hovedet. Ikke skarpt, for ikke at skade de livmoderhvirveler! Lad ham sidde i et par sekunder i en så spændt tilstand, og slappe af igen. Gentag flere gange.
2. Bed barnet om at stå op af stolen, tilslut hælene, press knæene, skinkerne og mavemusklerne. Lad ham nu stå op på tæerne så højt som muligt, strække hele kroppen og så langsomt slappe af. Øvelserne skal gentages i lang tid.
Komplekse tilfælde
Ak, ikke altid forældre oplever i tide, at deres barn har problemer med rygsøjlen. Nogle gange er konsekvenserne af overtrædelse af kropsholdning i førskolebørn på dette punkt gået så langt, at simpel fysioterapi ikke kan gøre noget. Barnet strammer kraftigt, klager over smerter i ryggen, en skulder er meget højere end den anden. I de mest alvorlige tilfælde begynder rygsøjlen at ligne en pukkel. Men moderne medicin har også lært at løse disse problemer. Der er mange metoder til at korrigere selv de mest forsømte problemer med rygsøjlen, især hvis barnet endnu ikke er 15 år.
Lægen vil ordinere barnet et korset, en sjal krave, et bælte eller en declinator. Disse produkter er lavet til ordre for en bestemt figur med visse problemer i rygsøjlen.
Massage er ikke nyttigt. Tage hensyn til erfarne massørers mening. De mener, at uanset hvordan patientens ryg er udløst, bør det ikke opleve smerte under massage - kun en del ømhed. Og hvis barnet klager over, at hans kommunikation med massøren minder om kinesisk tortur, så kig efter en anden specialist - dette vil kun skade dit barn.
Manuel terapi til børn er kontraindiceret, fordi barnets hvirvler endnu ikke er fuldstændigt sammensat af knogler og har brusk. Hvis de deformeres, så vil man, når den manuelle terapeut forsøger at sætte dem på plads, forekomme en endnu større strækning af det ligamente apparat.
Lægen kan ordinere barnets fysioterapeutiske procedurer eller akupunktur. "Needles" vil lindre overdreven muskelspænding og forbedre mikrostruktur af væv, fysioterapi vil genoprette elastik i muskler og ledbånd.
Hovedrolle i korrektion af kropsholdning er stadig for terapeutisk øvelse. Men i forsømte tilfælde kan den kun udføres under lægens vejledning. Og selv om ortopædere mener, at skoliose ikke kan helbredes helt, skal du stadig ikke give op. Ganske virkelig kompleks behandling for at opnå en signifikant korrektion af kropsholdning - overgangen fra større grad af krumning til en mindre, mindre smerte i ryggen.
Og i de sværeste situationer kan kun hjælpe kirurgisk indgreb. Men det er kun muligt i voksenalderen. Derudover er kirurgi en stor risiko. Sådanne operationer er komplekse og fyldte med en nedgang i præstationen i lang tid.
konklusion
Vær ikke træt af at minde dit barn om behovet for at niveauere din kropsholdning, hold lige, tag dine skuldre tilbage og observere den rette stilling af din torso i hovedet. Vær ikke bange for at være en boring! Lad dig og dit barn blive vant til regelmæssigt at udskyde spil, blive distraheret fra computeren og gennemføre små fysiske øvelser, der består af de øvelser, der er nævnt i vores artikel. Og så vil belønningen for alle dine bestræbelser være et sundt og normalt udviklende barn.
UDTALELSE EXPERT
Valery Semyonovich Prohornya, ortopædlæge
Problemer med rygsøjlen er ofte forbundet med arvelighed, så hvis du har en dårlig kropsholdning, er en af forældrene sandsynligt, at barnet også vil have et rygproblem. Derfor er det vigtigt at vise det regelmæssigt til en ortopædlæge. Det er bedst at gøre det hvert tredje år fra 3 års alder. Ofte udvikler sådanne rygsygdomme som skoliose og bøjninger sig i barnet fra konstant sidder i samme stilling. Musklerne ophører med at udvikle sig og kan ikke holde vægt. Korrekt kropsholdning vil være, hvis bordet ligger lige under niveauet af solar plexus. Derefter behøver barnet ikke at læne sig tungt eller omvendt at strække sig ud fra under bordet. Det er bedre at vælge en stol, så hele ryggen hviler på ryggen, ikke kun dens øverste del.