Du skal sørge for din sundhed systematisk - så du vil undgå alvorlige problemer. Hjælp dig i denne særlige kalender for hele året. Udnyt det eller ... gør din egen!
januar
Generel blodprøve. Besøg terapeuten og tag en henvisning til en blodprøve. En gang om året, lav morfologi og kontrollere niveauet af røde blodlegemer. Hvis du allerede er 35 år, skal du kontrollere kolesterolniveauet efter fraktion og glukoseniveau. Takket være analysen vil du vide, om du lider af anæmi. Hendes udseende fremmes af voldsom menstruationsblødning. Hypertension kan være en konsekvens af genetisk disponering. Hvis dine forældre har lidt det, skal du sørge for forebyggelse. Kontroller trykket mindst en gang hvert halve år. Ideelt blodtryk bør ikke overstige 120 / 80mm Hg. Art.
februar
Besøg til terapeuten. Selv hvis du har sunde tænder, er det værd at rense dem fra stenen og den farvede plak. Og hvis karies har dukket op, jo tidligere du begynder at behandle hullet, desto mindre smertefuldt vil denne procedure være. Overvåg især tandsituationen, hvis du er gravid.
Planlagt drift. Skal du fjerne fødselsmærket? Kan du planlægge at slippe af med dilaterte årer eller prizhech stjerner? Vinter er den bedste tid til en mindre operation. Healing sår i denne periode er lettere at beskytte mod udsættelse for sollys.
marts
Cytologi. Gør denne analyse en gang om året. Proceduren er hurtig, smertefri, du kan gøre det gratis. Vælg den rigtige dato, den bedste, der er let at huske.
Rensning kost. For at slippe af med toksiner efter dagen, for eksempel vil en dags sultestrejke hjælpe. Så du kan bedre overleve foråret træthed.
april
Vaccination mod hepatitis B. Om vaccination af leverenes virus, skal du tænke på, om du planlægger graviditet. Det vil spare dig og under fødslen.
Beskyttelse af livmoderhalsen. At undgå kræft i livmoderhalsen hjælper dig med at inokulere mod humant papillomavirus (HPV).
maj
Fluorografi. Mange mennesker forsømmer denne procedure. Men det er meget vigtigt, især hvis du ryger. For at finde sygdommen i tide skal du gøre det hvert år.
Vægt kontrol. Fedme fremmer udseende af neoplasmer. Hvis taljen er mere end 88 cm, er dette allerede farligt for helbredet.
juni
Besøg til økologen. Vision obligatorisk check hver sjette måned, hvis du bruger meget tid med en computer, bære briller eller kontaktlinser.
EKG (elektrokardiogram). Hvis du er over 40 år, skal du en gang om året udføre et EKG, som vil påvise krænkelse af hjertefrekvensen.
juli
Generel analyse af urin. Gør det en gang om året. Hvis du gentagne gange har lidt af blærebetændelse, anbefales det at gøre det oftere.
Hudbeskyttelse. Sommermånederne er særligt farlige for hudændringer, fx mol. Beskyt dem mod solen med en creme med et UV-filter eller hold et båndhjælpemiddel.
august
Kontrol af hormonet eller skjoldbruskkirtlen. Kontroller niveauet af TSH, især under en hormonal storm, for eksempel under graviditet, under amning eller overgangsalderen.
Hærdning af kroppen. Forlade på sø eller hav for naturlig hydroterapi.
september
Andet besøg hos tandlægen. Du bør besøge tandlægen i et halvt år. Og glem ikke at skifte tandbørste hver tredje måned!
USA. Spørg din læge om at give dig anvisninger om vaginal ultralyd. Takket være ham kan du finde kræft i æggestokkene til tiden.
oktober
Brystprøve. Spørg din læge om at undersøge dit bryst. Tilmeld dig ultralydsscanning eller mammografi, alt efter hvad lægen anbefaler.
Pas på rygsøjlen. Hvis du bemærker, at du ikke har fleksibilitet, eller i nogle tilfælde er der smerter i bagenden, forsink ikke, besøg ortopæderen.
november
Densitometri (undersøgelse af knogletæthed). Gør det hvert 2-3 år, hvis du har oplevet overgangsalderen. Lysterapi. Brug en lampe til lysterapi (du kan købe den i en butik med medicinsk udstyr på internettet). Det vil redde dig fra efteråret depression.
december
Opsummerer resultaterne Gennemgå din kalender og tjek hvad du ikke kan gøre. Måske har du i år stadig tid til at gå til en specialist, hvis besøg blev glemt? Og hvis du ikke gør det, vil du ikke være i stand til at holde ferie inden for ferie, besøge en læge eller en analyse i din kalender for næste år!