Dominerer luft og ether? Typen af forfatning for en sådan person er bomuldsuld, han er som vinden, ret lys og slank, livlig, ustabil (i appetit, søvn, motiver osv.). Den, hvis karakter af pitta (ild og vand), viser entusiasme, en tendens til at være vred, tilbøjelig til øget svedtendens og hudbetændelse. Kapha (jord og vand) anerkendes af en stærk figur, tilbageholdenhed, selv langsomhed.
Dosha er selvfølgelig ikke bestemt en gang for alle: en person kan være vata-pitta, vata-kapha. Disse kombinationer ændrer sig konstant under indflydelse af klima, ernæring, følelser, alder ... Høstregner øger kaphas indflydelse. Brande og jalousi gør pitta vokse. Disse afbrydelser dækker kroppen. For at komme tættere på din oprindelige dosha skal du harmonisere din kost, livsstil og tanker. Til dette, kan du tage en to ugers behandlingsforløb i det ayurvediske center eller et par kortere kurser en gang om året. At kende din dosha, kan du bedst bruge mulighederne for meditation og yoga til at opretholde balance i dit daglige liv. Detaljer læser i artiklen om emnet "Livets videnskab fra Ayurvedas position."
At trænge ind i harmoni
Den æstetiske komponent, som er så kære for den moderne person, fokuseret på glæde, sensuel fornøjelse, optager lille plads i ayurveda. Specialister i kropsbehandling (eller som de kaldes her, terapeuter), udfører massager, skrælninger og wraps, ser mere ud som sygeplejersker end skønhedsklinikets æstetik. De behandler deres patienter meget hjerteligt, men uden ceremoni, passe ikke på komfort eller fornøjelse, men udelukkende om sundhed. Ayurvedas formål er velvære og et langt liv. Dette er en holistisk tendens, der er designet til at hjælpe en person til at blive lykkeligere. Skønhed er inkluderet i dette begreb lykke på en eller anden måde, fordi ayurveda hjælper, herunder at slippe af med nogle kosmetiske defekter, for eksempel hudproblemer, hvilket gør pigmentpletter og rynker mindre udtalte og forbedrer hår og negle. På mange punkter er Ayurveda helt i modstrid med moderne harmoniske ideer - for eksempel med ideen, for enhver pris, tabe sig, opnå harmoni. I moderne kultur er smuk betragtes som en tynd person - han mangler som hovedregel kapha. Ud fra Ayurvedas synspunkt medfører dette problemer med sundhed, især hvis Kapha er hans dominerende dosha ved forfatning, det vil sige hvis han har en tæt fysik. Ifølge Ayurveda er den mest sunde tilgang at følge ens natur, opnåelse af den optimale tilstand af kroppen, den bedste udvikling af dens evner i, så at sige, Gud i denne form. Når en person er i fred med sin krop, ophører hans tanker og følelser med at dominere ham. Dette er vejen til harmoni, det vil sige til kroppens og sjælens tilstand, når en person ikke længere kan tænke på sine problemer, men tænk på sin skæbne, om hvad han kan bringe til denne verden.
Rens kroppen og tankerne
Fra ayurvedas synspunkt overbelaster storbyen vores hele væsen med toksiner - denne idé opfordrer nogle af dens beboere til regelmæssigt at gå til ayurvedisk oprensning. Udover al forståelig miljøforurening er der også følelsesmæssige toksiner - stress og irritation samt mentale - obsessive tanker og en overflod af information omkring os (ofte en negativ egenskab). Oprensning er en alfa- og omega-ayurvedisk behandling. Dårlig fordøjet mad, overdreven rigelig drikke, for høj eller for lav en kropstemperatur - ethvert overskud kan gøre os meget skade, der omgiver energien i et liv til at cirkulere frit. "Affald" af kroppen er hovedsageligt afføring, urin og sved. For nemt at slippe af med disse forværrende stoffer kan du deltage i en eller anden form for fysisk aktivitet (for eksempel gå, svømme), træne vejrtrækning, lave dampbad til ansigtet eller massageolien med essenser af urter, der hjælper med at rense. Vores krop viser rester af livet gennem en række huller, herunder mund, ører og øjne. Nysen, gabende, grædende - intet skal tilbageholdes! På samme måde kan man slippe af med tanker, der forstyrrer os, skifter kanalen, når noget negativt vises på fjernsynet og skubber lydkilderne. Sådan afslapning kan hjælpe og afslapningsteknikker.
Ud over et kompleks af renseprocedurer for kroppen, der hedder "poppcha-karma", yoga og meditation, er inkluderet i det fulde forløb af afgiftning. I princippet deler ayurveda ikke mennesket i legemlige og mentale komponenter: det antages f.eks., At en massage med sesamolie virker på kroppen i samme grad som på sjælen. Yoga lærer at eje sin krop og hjælper med at rense den følelsesmæssige sfære, mens meditation renser fra mentale toksiner. Vores krop og ånd, som en svamp, er i stand til at absorbere i sig selv og alt det gode - og i vores interesse at tage sig af det. Ayurveda anbefaler at være opmærksom på kvaliteten af vores mad (hvis det er muligt bestående af bioprodukter baseret på frisk og tørret frugt, spirede korn og mejeriprodukter), giv dig tid til fuld søvn og bare overvejelse - for eksempel at nyde udsigten til solnedgangen ...
Vedligehold ild
Ayurveda anbefaler også, at "Kindle Fire". Denne energi, der hedder "agni", symboliserer vores styrke og giver os mulighed for selvfølgelig at bestemme, hvad vi skal konvertere eller afvise. Det er hun, der støtter livet i os. Hvis hendes flamme svækkes, begynder sygdom. Ayurvedisk medicin skelner tretten slags agni ild, som er i kroppen. Den vigtigste, der er ansvarlig for fordøjelsen, aktiverer metabolisme og giver dig mulighed for at "fordøje" negative følelser. Nogle gange er det nok at genoplive det for at genvinde sin vitalitet. Sådan antændes det? Det er nok at lære et par vaner: spis ikke om natten; ligge ca. 20 minutter på venstre side efter at have spist at drikke på et tomt mund et glas vand beriget med kobber (for dette vand holdes natten over i en kobberbeholder); Medtag i din menu cirkler af frisk ingefær, krydret med lime og havsalt. Og regelmæssigt forkæle dig selv med en masse af hele kroppen eller endda bare dine fødder.
Dyr glæde
Følelsen af tomhed er ejendommelig for vores stadig travlt verden. Derfor er det vigtigt for os at tage sig af vores egne følelser. Ifølge ayurvediske ideer er deres energi i stand til at fremskynde genopretningen og bidrage til gennemførelsen af vores planer. At vække i sig selv er en glædelig kraft af denne art mulig ved hjælp af kunst (for eksempel en slags kreativ aktivitet, der går til museet ...). Og også gennem direkte interaktion med de fem elementer: Du kan arbejde i haven, svømme, se lysets flamme, samle den fulde brystkasse - alle disse handlinger er gavnlige for os, de genforene os med omverdenen og stimulere de interne kræfter. Ayurveda foregiver ikke at give universelle anbefalinger - vores doshas er så uhensigtsmæssige i hvert øjeblik. Men de indiske vismænd fandt en god løsning: en afbalanceret kost, en rolig søvn, en bevægelse og dermed mental og følelsesmæssig ro. Enestående sund fornuft!
I kinesisk medicin er der begrebet vital energi af chi. I indisk er der tilsvarende - prana. Ifølge Ayurveda cirkulerer denne livets åndedræt gennem 72 tusind kanaler, der gennemsyrer vores krop. Energi er koncentreret i de syv største chakraer - energicentre placeret langs ryggen. Det antages, at dets frie, harmoniske kredsløb sikrer vores helbred og giver os en følelse af livets glæde. Hvordan kan vi sikre en fuld strøm af denne energi? Ved hjælp af hatha yoga klasser, ved hjælp af rygmassage eller procedurer ved hjælp af ayurvediske olier, som eksperten leder en slyngel til bestemte energizoner. Masser af fødder, palmer og området omkring øjnene er også nyttige. Nu ved vi, hvordan videnskaben om livet virker fra Ayurvedas position.