Har hostet, hostet eller, endnu værre, er faldet ned med ORZ eller influenza - eksperter vil sige: immuniteten er svækket. Dækket med rødt udslæt, spiser en ekstra chokolade - og denne gang vil forklaringen være en funktionsfejl i immunforsvaret. Forringet immunitet ligger til grund for næsten enhver sygdom - det blev et medicinsk aksiom. Lad os se, hvad der virkelig er immunitet og immunsystem hos en person? Og hvordan man laver dit immunitetsarbejde ved fuld kraft?
Det mest almindelige mål for immunsystemet er virus og mikrober. At være bærere af fremmede genetiske oplysninger, invaderer de kroppens indre miljø. Og når det kommer til immunitet, betyder det normalt kroppens evne til at bekæmpe smitsomme sygdomme.
Svag link
Når man taler om et fald i immunitet, betyder det en reduktion af det såkaldte immunrespons (produktionen af leukocytter) til invasion af fremmede mikroorganismer. Mindsket immunitet kan mistænkes, hvis du er syg med forkølelse 4-5 gange om året, har fokus på kronisk purulent infektion (bihulebetændelse, bindebetændelse, bronkitis etc.) eller svampelesioner i huden, slimhinder og negle (fx capsidose).
Hvis der allerede findes akutte tegn på nedsat immunitet, skal der foretages en blodprøve. I dette tilfælde vil en separat analyse, f.eks. På antallet af hvide blodlegemer i blodet, ikke give dig eller lægen nogen nyttige oplysninger. Det giver kun mening en kompleks sammensætning af immunogrammet. I dette tilfælde er en reel fare de stærke ændringer i immunogrammet - forskydninger på 20-40% af normen.
I risikozonen
Selv hos helt raske mennesker kan immunitet ikke betragtes som en konstant værdi. Det påvirkes af tusindvis af eksterne og interne faktorer. Og her er bare nogle af dem.
■ POWER. Utilstrækkeligt indtag af proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer og sporstoffer forårsager nedsat dannelse af beskyttelsesfaktorer i kroppen.
■ STRESS. Hvis nervesystemet sender et signal "stress" udskiller binyrerne et stort antal hormoner, der nedsætter immuniteten.
■ sygdomme. Næsten enhver sygdom medfører et midlertidigt fald i immuniteten. De farligste blandt dem er akutte og kroniske infektioner. Disse omfatter sygdomme i mave-tarmkanalen, nervesystemet, lungesygdommen.
■ BEHANDLINGSMETODER. Når du behandler alvorlige sygdomme, skal du undertiden bruge usikre handlinger - anæstesi, strålebehandling, antibiotika og hormonelle stoffer. De kan forårsage en immunsvigtstilstand.
Supportgruppe
Moderne eksperter mener, at immunitet ikke bør stimuleres, men opretholdes i en tilstand af bekæmpelse af beredskab. Hvornår, hvad og i hvilke mængder er det værd, mens du gør det - strengt individuelt. Men der er generelle anbefalinger, som vil komme til nytte.
✓ Vælg passende immunomodulatorer til dig. For at opretholde immuniteten hos en sund person anbefales immunmodulatorer af naturlig oprindelse, der indeholder aloe-ekstrakt, calanchoe-juice, ginsengpræparater, eleutherococcus osv. De handler forsigtigt, selv om effekten af deres anvendelse er mindre udtalt. For at opleve deres mirakuløse magt vil det tage mindst 10-15 dage. Herbal præparater er ikke så sikre som det er almindeligt antaget. De kan forårsage allergier. I den første behandlingsuge reduceres doseringen således med halvdelen i forhold til den indikerede, og hvis organismen tolererer lægemiddelbrønden, skifter de til den fulde dosis.
✓ Forsøg ikke vaccinationskalenderen. I de fleste tilfælde forårsager vaccinationer ingen problemer, hvis man følger en simpel regel: Før din vaccination inden for 14 dage skal dit helbred være perfekt. Postvaccinationsimmunitet er ikke så vedholdende som efter sygdommen, så vaccination bør gentages. Så immunitet efter vaccination mod mæslinger eller stivkrampe holdes i ca. 10 år efter rubella - 12 år, difteri - 7 år.
✓ Pas på en afbalanceret kost. Stive kostvaner i efteråret-vinterperioden er uacceptable! På dette tidspunkt af året har kroppen brug for en chokdosis af vitaminer og sporstoffer. Effektiv til opretholdelse af immunitet og mejeriprodukter med lacto- og bifidobakterier.
✓ Medtag iltcocktails i din kost. En del af en iltcocktail (150-200 ml) pr. Dag er beslægtet med en 30 minutters løbetid. Det er i stand til at øge effektiviteten af celler i immunsystemet flere gange.
✓ Lær at modstå psykisk stress. Vælg at smag: Nogen er hjulpet af yoga, nogen - åndedrætsøvelser, nogen - et bad med aromatisk salt ... I en gunstig position er kærester af katte. Cat-spinding, udført med en frekvens på 14-16 Hz, reducerer spændingsniveauet, hvorved en persons immunitet og immunsystem påvirkes positivt.