Begræns de retter, der giver huden en "grå" pod, berøver det af stråling. Den "sorte" liste indeholder alkohol, kaffe og kakao, mælk, biprodukter, bagning af hvedemel - med konstant brug danner de toksiner, der fremkalder acne og irritation. Gradvis ændre diæt: erstat hvidt mel med boghvede, rug eller svin, kødmælk - kokosnød, kaffe - grøn eller urtete, boller - ost eller ostemasse, sødet med honning eller ahornsirup.
Genopfyld manglen på rent vand og salt i kroppen. Så du normaliserer arbejdet i fordøjelseskanalen, genopretter metabolisme og slippe af med hudproblemer. Den eneste betingelse: Vand må ikke være kulsyreholdigt eller tryk, og salt - madlavning. Foretager flaske, filtreret eller smeltevand, og tilsæt havsalt eller rosesalt til din mad.
Glem ikke om grøntsager, korn og grøntsager - de skal være mindst 30 procent i menuen. De giver kroppen med plantefiber, som fjerner overskydende slagge. Prøv at spise dem om morgenen - aftensmaden skal være let.
Kvalitet vegetabilske fedtstoffer bør overveje i menuen. Et nyttigt alternativ til smør og creme creme - oliven-, sesam- og mandelolie, kokosnøddercreme, nødder, avocadopulp, græskarfrø. Brug disse produkter som dressinger i salater og side retter - så du får den nødvendige mængde nyttige stoffer til en smuk og smidig hud.