Det synes ikke noget forfærdeligt - tænk, ofte sent eller ikke vant til at tælle penge ... Sådan et "lille sæt" vaner er næsten alle. Men hvordan ødelægger det livet! Her er seks af de mest almindelige problemer og strategier til at håndtere dem.
DU HAR OGSÅ BEGRÆNSET VIRKSOMHEDEN PÅ DENNE
Om et par uger skal du udarbejde en finansiel rapport eller vaske vinduerne til ferien, men du kan ikke bringe dig selv til at komme på arbejde. "Jeg arbejder hurtigere og bedre, hvis meget lidt tid er tilbage" "Hvorfor starte i dag, hvis det kan ske i morgen?" - Du overtale dig selv, udsætte arbejdet til det sidste, hvorefter der altid kommer nødsituation, parkering og tidsproblemer.
Hvordan slippe af?
Fremhæv en halv time. Om 30 minutter kan du gøre meget. Bare start arbejdet, og efter en halv time beslutter du, om du vil fortsætte det nu eller afbryde. Selv hvis hun hader dig, vil du føle meget mindre negative følelser, hvis du bare starter uden unødvendig begrundelse. Af den måde, når du kommer op med grunde til at udskyde forretninger, vil du bruge næsten lige så meget tid.
Indstil små opgaver. Opdele arbejdet i flere faser. For eksempel er demontering af en rodet balkon absolut umulig på et tidspunkt - i bedste fald tager det en hel dag! Derfor vil du højst sandsynligt være så lang som muligt at udsætte det. Men målet "at fjerne tomme kasser fra balkonen" lyder mindre skræmmende og ret gennemførligt. En dag senere vil det blive fulgt op med at "smide ud unødvendige blomsterpotter", så - "demontere skabet i hjørnet" og se, balkonen er som ny!
Hvordan gør dette livet lettere?
Udskudt arbejde er en stor stress. Du kan ikke føle dig fri, mens denne vægt er sammen med dig, det tillader dig ikke at falde i søvn om natten og holder dig i spænding, så du ikke kan slappe af. Tænk på dig selv en belønning for at gøre arbejdet til tiden (eller endnu bedre - i forvejen!). Den største belønning vil dog være en følelse af uforsigtighed, som vil oversvømme dig, når du anvender kampens metoder og hugger den sidste "hale".
DU ER UBALANCERET
Hele tiden er du nervøs og frustreret, fordi du ikke kan finde dine ting, og venner og slægtninge har allerede stoppet med at genskabe dig for det, du kronisk glemmer at lykønske dem med på deres fødselsdag ...
Hvordan slippe af?
Optag det. Stol ikke på hukommelsen, marker vigtige datoer og gerninger i dagbogen. Lav lister over personer, der skal ringe, køb, der skal gøres ... Hæng på et fremtrædende sted en kalender med markerede fødselsdage for familie og venner. Fastgør arket til køleskabet med magneter og skriv ned på det, der er vigtigt at huske.
Slap af blokeringer. Ordne ordren i dit værelse og på dit skrivebord. Spred det nødvendige papir i mapper, arranger tingene på steder. Lad ikke tingene ophobes og rodre dit rum. Uden medlidenhed, del med det, du ikke har brugt i lang tid.
Tilbage fra arbejde, altid sat på samme sted forsvinder hele tiden nøgler, briller, en mobiltelefon. Dette tip gælder for telefonbogen og forskellige fjernbetjeninger - fra fjernsynet, musikcentret, dvd-afspilleren, som har tendens til hele tiden at gå tabt selv inden for en radius af et par meter. Hvordan vil det gøre livet lettere? Konstant tabte ting kan ikke hjælpe irriterende. Du kan bringe dig selv til en nervøs udmattelse, hvis du konstant bekymrer dig om din glemsomhed eller bekymring, fordi du ikke ved, hvor du finder denne eller den ting. Men vigtigst af alt - bliver en mere organiseret person, vil du slippe af med kaoset i dit liv. Dette er en enorm bonus i kampen mod dårlige vaner.
DU HAR TILFØJET TIL ALLE KONTROLLER
Du er sikker på, at ingen kan klare jobbet bedre end dig. Hvis du holder op med at se, vil universet simpelthen falde sammen. Du er endda klar til at tage ansvar for andre mennesker, hvis kun alt blev gjort perfekt.
Hvordan slippe af?
Tag ikke alt for alvorligt. Tilsyneladende stræber du endda til perfektion i små ting. Men meget af hvad der formentlig kræver dit utrættelige lederskab og nøje opmærksomhed, kan godt undvære dem. Overtale dig selv til et forsøg - prøv mindst en gang for at spille rollen som den anden violin. Kontroller, at sådan en frygtelig ting kan ske, hvis ikke du, og et andet medlem af forældreudvalget vil arrangere gradueringskuglen i din søns klasse, og vil din assistent være ansvarlig for det aktuelle projekt på arbejdspladsen? Resultatet vil overraske dig: sandsynligvis intet fatalt.
Vær ikke bange for at dele ansvar. Prøv at sætte spørgsmålstegn ved besættelse, at alt skal ske kun under din vejledning. For eksempel, hvis manden pludselig besluttede at forkæle familien med sit eget kogte kød, prøv et akut ønske om at fortælle ham, hvad han skal gøre og hvordan. Fra fristelse væk fra køkkenet og gøre noget for din egen fornøjelse. Må ikke kvidre, hvis skålen er brændt eller er saltet. Alt dette er nonsens - men du hviler, og manden skinner med sin egen succes bag komfuret!
Hvordan vil det gøre livet lettere?
Konstant ansvar absorberer din tid, tanker og energi, og derfor gør dit liv mere spændt. Det er meget vigtigere at kontrollere din følelsesmæssige og fysiske stress, og ikke begivenheder og ting, der ikke har et personligt forhold til dig. I sidste ende er du alene! Det er altid svært at spille hovedrollen, så vær ked af dig selv og tag sager i egne hænder, kun når dette er afgørende.
DU ER IKKE ANSVARLIG FOR AT BØVE
Når du vender tilbage fra arbejde og ser en blød og hyggelig sofa, glemmer du drastisk at du gik i gymnastiksalen, og du gik faktisk hjem til din løbesko. Som følge heraf foregår aftenen, som var planlagt til at lægge til sundhed og skønhed, igen i tv-selskabet og et dusin boller.
Hvordan ændres?
Giv dig selv et løfte. Lav en liste over ting, du gerne vil gøre i stedet for at sidde foran fjernsynet, og lov at give dem tid hver dag i 30 dage. Den enkleste måde at begynde at ændre dine dårlige vaner på er at love dig selv, at hver aften, til trods for vejrens vagaries, bruger du en halv time i nærmeste park eller park. Lær en eller flere ruter - og gå. I weekenden anbefales det også at klart fastsætte klokkeslæt for morgenvandring - sige fra kl. 11.00 til 12.30. Denne vane hjælper med at lindre stress efter arbejdsdage. Unite! Køb et abonnement på en fitness klub eller start med at praktisere sammen med en person, du kender. Ansvar over for hinanden samt penge udbetalt vil ikke give dig mulighed for at springe over træning med samme lethed.
Hvordan vil det gøre livet lettere?
Når du svinder for svaghed, vælger du en sofa, du frivilligt lider af en samvittighed, bebrejder dig selv for svag vilje og taber selvtillid. Hertil kommer, at du sidder på sofaen alle nætter lang, du bliver tydeligt våget, krop og sind bliver passive og inerte og livsfarlige. Vågner op fra dvaletilstand og erhverver sunde vaner, du vil vinde hovedprisen - kroppens og sjælens sundhed!
DESTINTERER DU ETERNAL
Dit liv er en konstant haste. Du har altid ikke 5-10 minutter til at komme i tide. Konstante undskyldninger og forklaringer om sen ankomst er blevet kendt for dig.
Hvordan slippe af?
Planlægge fremad Tag din tid med en margen: Hvis mødet er planlagt kl. 11.00, skriv ned i dagbogen: "Start kl. 10.45". Bedra dig selv. Flyt pilene i hele uret i 10 minutter fremad. Disse 10 minutter vil altid være på lager.
Hvordan vil det gøre livet lettere?
Tænk på hvor mange nerver af tid og energi du bruger for at undskylde, ringe og advare om forsinkelsen, komme med forklaringer og begrundelser for dine forsinkelser! Du vil føle utrolig ro og lindring, når du ankommer til tiden eller lidt tidligere.
DU HAR TILFØJET TIL PENGER MED PENGER
Lad dig ikke blive overrasket: Denne skadelige vane er iboende ikke kun for millionærernes siddende børn, men også for almindelige kammerater, der næsten ikke når løndagen. Irriterende reklame, chikanering af sælgere og fordomme af bekendtskaber tvinge os ofte, idet vi har modtaget summen, der er ret tilstrækkelig til at leve en måned komfortabelt, i de første dage til at bruge løvedelen af det.
Hvordan slippe af?
Tænk! Beregn det gennemsnitlige beløb, din familie bruger per måned. Tilføj til det et par tusinde mere i tilfælde af inflation. Efter lønnen forsøger du straks at udskyde dette beløb og tage kun det fra for mad, tøj og sko reparation, transport, husvedligeholdelse og andre aktuelle behov. Uventede køb - kun fra de resterende midler. Sæt den til side. Lyt ikke til bankkonsulenter: De ønskede ting er lettere og sikrere at købe ikke på kredit, men betaler hele prisen med det samme. For at opnå dette vil hjælpe vores bedsteforældre med simpel hemmelighed: de har altid akkumuleret penge til de nødvendige dyre ting. Du behøver ikke at nægte dig selv noget, bare efterlade en lille besparelse på din konto hver måned - uanset flere hundrede eller tusinder. Efter et stykke tid vil du blive overrasket over at finde ud af, at din drøm er blevet ikke kun overkommelig, men stadig for at "vaske købet."
Tro ikke på reklamer! Skynd dig ikke ind i butikken på opfordring af den første kommercielle eller rådgivning fra en avanceret kæreste. Tænk: Har du brug for dyrt vaskepulver til sorte ting, hvis du er fan af pastellfarver i tøj? Og er det værd at skifte lysekronen, købt for et år siden, bare fordi familie af venner praler af den nyligt erhvervede newfangled?
Prøv at styre afslappede køb - i metroen, på bakkerne, ud af nysgerrighed ... Hvis du ikke kan modstå og konstant køber på vej fra arbejde, går en bunke af små affald, bare omgå bakkerne ved siden. Husk at ting købt for en krone fra tilfældige mennesker ikke kan være enten kvalitet eller virkelig nødvendigt. Du vil meget snart fortryde de spildte penge.
Hvordan vil det gøre livet lettere?
Du får en vidunderlig følelse af sikkerhed og ro. Når der er penge konstant fra begyndelsen af måneden til de sidste numre i lommen, vil du have tillid til dig selv i fremtiden. Derudover vil en ny nyttig vane give dig mulighed for hurtigt at erhverve alle de nødvendige. Stop ophidselser af dine kære for deres ekstravagance og manglende evne til at drive forretninger, der vil ikke længere være et ydmygende behov for at leve på kredit (det er ligegyldigt, om du er sammen med venner eller hos en bank!). Som et resultat, takket være denne metode til bekæmpelse af dårlige vaner, vil du slippe af med konstante bekymringer og depression. I et ord, uanset hvor godt du er, kan du spare dig selv og huske ofte ordspillet: "Lykke er vanvittigt - en holey baggy!"