Lad os sige ærligt: selve tanken om, at vi kan misunde nogen, er simpelthen uudholdelig for os. Men hvad vi kan misunde, vores elskede, tillader vi mere villigt. Og jo mere vi benægter, at vi er i stand til så lav følelse, jo oftere plager det os. Derfor rådgiver psykologer, i hvert fald privat, at slippe enhver politimand og huske, at denne følelse blev tildelt os af natur. Følgelig følger konklusionen: af en eller anden grund behøvede hun det. I et vist omfang kan vi tegne en analogi med sex, hvor vi tillod os at genkende en simpel sandhed: alt, hvad der er naturligt, skam ikke helt.
Problemet med misundelse bekymrede filosoferne i den hellenistiske æra. Aristoteles foreslog det velkendte "farveskala" af misundelse - sort og hvidt. I det første tilfælde er ønsket dominerende: "Jeg vil have, at du mister, hvad du har." Dette er et klassisk eksempel på destruktiv eller sort, misundelse. I andet tilfælde: "Jeg vil have, hvad du har" - accenterne ændres dramatisk. Det er allerede kernen i hvid, konkurrencedygtig jalousi. I sidste ende er det denne slags hvide misundelse, der bliver motoren til de fleste grandiose forretningsprojekter og viser sig at være grundlaget for sund konkurrence og rivalisering.
Hvordan man drikker!
Lige så godt eksisterer der ikke uden ondskab, så hvid misundelse er fuldstændig utænkelig uden sort. Eller endda: at være generelt nyttigt og nødvendigt, kan misundelse "inflame". Men hvis du får problemer med maven, ikke haste for at slippe af med det? Tilsvarende er det nødvendigt at "behandle" misundelse, så det ændrer sin farve fra mørk til lysere. Og det er helt inden for vores magt.
Et af de mest berømte værker, der afsættes til misundelse, tilhører den engelske analytiker Melanie Klein. I hendes bog, The Study of Envy and Gratitude, hævder hun, at følelsen ubevidst er lagt ned i barndommen i forholdet mellem mor og barn. Det viser sig, at barnet oplever meget modstridende følelser over for moderens bryst. På den ene side er det for ham dette udførelsesform for komfort, fred og sikkerhed, det vil sige de vigtigste ting på det tidspunkt. På den anden side er han ikke i stand til fuldt og helt at eje alt dette og skal græde for sine ønsker. Således lægges grunden til misundelse ud fra psykologiens synspunkt bogstaveligt talt med de første dråber modermælk. Men så meget afhænger som altid af hvem der modtog hvilken barndom. Trods alt er karakteristikaene i vores karakter stort set dannet under forældres hjem, og i tilfælde af misundelse er det ikke en undtagelse.
Oprindeligt fra barndommen
På grund af hvordan barnet blev rejst og under hvilke forhold det eksisterede, vil misundelse erhverve en eller anden form. Jo mere selvforsynende og selvsikker det vokser, jo mere udviklede vane at stole på sig selv og ikke stole på andre, jo mindre misundelse vil blive udtrykt i voksenalderen.
Men dette fremkalder denne følelse af, at forældre ikke har tilstrækkelig opmærksomhed til barnet. Et klassisk eksempel: Altid travle voksne tager barnet fra børnehaven sidst. Samtidig ser han, at mødre altid kommer i tide til Petya eller Masha. Således kan misundelse udtrykkes i aggression: "Forældre vil ikke tage mig væk som Petya, og for dette vil jeg bryde sin nye skrivemaskine."
At bære en tjeneste er og overdreven forkælelse. Barnet bliver vant til det faktum, at nogle af hans luner er straks opfyldt, og han tager denne model til voksenalderen, hvor han fortsætter passivt for at vente på de fordele, der vil blive bragt til ham på en sølvfad. Da intet som dette sker, begynder en person at misunde en mere heldig, som det ser ud til ham, miljø. Generelt er misundelsens problem, at det i en vis forstand bliver som en abstrakt kunstner, hvis øje afspejler virkeligheden på en meget ejendommelig måde.
Men som du ved, vælger vi ikke barndommen. Så der kommer en tid, hvor du skal tage dig kritisk, ellers er der risiko for at blive til en konge fra det "Ordinære Mirakel", begrundet ved at hælde en gift på hans hof, får ham til at få den vane, der kom fra sin onkel.
Vanderbildiha vil briste!
I misundelse fra psykologiens synsvinkel er der et interessant fænomen: vi nyder kun de, der er tæt på vores cirkel og vores liv. Og jo mindre afstanden mellem os og genstanden for misundelse er, desto højere er faren for, at følelsen vil intensivere. Når alt kommer til alt, nyder vi ikke den nej Prinsesse Caroline eller Angelina Jolie! I stedet følger vi deres historier, som jævnligt rapporteres af pressen, med omtrent samme følelser, som de i barndommen lyttede til historier om Kats eventyr i støvler. Stjerner for os - tegn i en eventyrordre, der lever i en parallel, semi-mytisk virkelighed.
Hvad kan du ikke sige om den højtstående revisor L. Det er dog denne P., og ikke nogen Camera Diaz - en væsentlig del af vores liv. Det var trods alt hun, og ikke Hollywood-divaen, der redede os op på karrierestigen og tog den stilling, vi hævdede. Og nu går han langs korridorerne med et fornærmende sejr.
Øjenskygge øjne
På det sociale plan er holdning til mennesker oftest misundelig - negativ. Derfor spørgsmålet: "Misundes du?" - Det hyppigste svar: "Nej, du, jeg ønsker ikke nogen ondskab."
Ingen vil aldrig indrømme, at han misundner dig. Men at være genstand for disse følelser er meget farlig. Derfor, som de siger, ikke vågne op. Vær opmærksom på ikke-verbale reaktioner fra din samtalepartner. Hvis du lytter til dig, tager en person en lukket stilling: ser væk, krydser armene, entusiastiske historier skal stoppes. Når samtalepartneren, når den kommunikerer, er kronisk "ikke hjemme", er det kun for dig at dele en behagelig episode fra dit liv, det er en lejlighed til at reflektere: er det den slags ven, han ønsker at blive vist?
Selvfølgelig kan du forsøge at ødelægge selve motivet af misundelse. Klage uendeligt på, at de nye opgaver, der er faldet på dig i forbindelse med forfremmelse på kontoret, ikke overlade personlig tid overhovedet. Og samtidig sørg for, at informationen når modtagerens ører. Psykologerne opfordrer dog os til ikke at overtale og være yderst forsigtige: Denne adfærd forbereder vi ubevidst på os selv for fejl.
Du kan også gå direkte på den modsatte måde og erklære krig på den misundelige person. Da du kender hans svage pletter, kan du uendelig gøre ondt i hans stolthed, ved et uheld at træde på "calluses". For eksempel, hvis du misundner dit udseende og succes med det modsatte køn, deler du generøst de gode øjeblikke i dit personlige liv. Og hvis den misundelige person ikke er belastet med mandlig opmærksomhed, skal du begynde at udforske de oddities og den uundgåelige andel af "blå strømper". Den psykologiske lov fungerer: Jo stærkere følelser en person oplever, desto sværere er det at holde den valgte adfærdskodeks. Og vores chancer for at vinde er stigende. Denne metode er imidlertid kun egnet til dem, der virkelig elsker multi-stage teatralske intriger. Og hvis du ikke indtaster deres nummer, er det bedre at reservere styrke til mere konstruktive opgaver.
En anden mulighed er at forsøge at fjerne dig selv fra den misundelige person i stedet for defensiv position. Det vil sige at bringe denne person ud over grænserne for din interesse. Pointtet er ikke at forstærke fjendens negative følelser med din egen reaktionsirritation, men at sprede dem. Behandle misundelse som ... til meget dårligt vejr. Du mister ikke dit humør, når det regner, men tag bare en paraply med dig. Hvis det er muligt at etablere en intern afstand og glemme aggressoren, så sker det vigtigste: Vi ophører med at være et attraktivt offer for ham.
Og vigtigst af alt: Døm ikke den misundelige person. Ja, denne følelse kan ikke kaldes behagelig, men det er naturligt og iboende for alle mennesker. Og det er meget godt at lære at klare det. Fordi, hvis du tænker på det, er misundelsesalternativet verden af fantastiske romaner. Dets indbyggere er robotlignende skabninger med et enkelt sæt af muligheder og talenter. Det er her, hvor der ikke er plads til misundelse. Men dette er næppe et opmuntrende alternativ, er det ikke?
Vittigheder for at bemærke, at de patienter, der appellerer til os, ikke altid er uensartede. Nogle gange forstår de bare ikke, at årsagen til deres indre ubehag er netop denne følelse. Her er et illustrativt eksempel: pigen klagede over, at hun hurtigt keder sig over enhver aktivitet - om det er nye projekter på arbejde eller dans. Og med en sosial og velvillig karakter kan hun ikke opretholde et langt forhold til mennesker. Vi er kommet til den konklusion, at grundlaget for hendes erfaringer er ubevidst misundelse. Da hun i en ny form for aktivitet ikke kunne tage en ledende stilling, begyndte hun at opleve negative følelser over for den, som lykkedes. Også kastet beskæftigelse. Det er det samme med venner - oplysninger om deres succes var uacceptabel for hende. " Men hvis misundelse - en følelse så subtil, hvordan skal man håndtere det?
Find og neutraliser!
Signalet om, hvad jalousi siger i dig, kan være bevidstheden om ens egen deprivation mod baggrunden for andres succeser. Med andre ord, når du pludselig overvindes af en milt fra historien om hvordan A. havde yderst heldigvis brugt shopping i Milano, og K. endelig besluttede sig for designen af den nye lejlighed, og hendes venner synes samtidig med hensynsløse slugfe, som "hele verden sang" og du - forbandet uheldig, træt af hele myren, så er det sandsynligvis, det er det - temaet for vores fortælling.
Jeg må sige, at misundelse ikke er så harmløs, ikke kun for humør og vitalitet, men også for sundhed. Og det er helt i stand til at fordomme misundelsen i en ægte depression. Du kan selvfølgelig forlade alt som er, håber at "i sig selv vil løse." Men psykologer siger, at vores problemer, som vi ikke finder modet til virkelig at forstå, ødelægge karakteren og tvinger til at se alt i sort.
Derfor er det værd at tage visse skridt så hurtigt som muligt, hvis du undergraves af rosen af misundelse. Og den første er at indse, at man skal være misundelig med fortjeneste. Hvis det selvfølgelig betragtes som en undskyldning for at blive mere succesfuld.
Først og fremmest skal du stoppe i denne "forkerte" oplevelse i dig selv. Hvis det er, så er det værd at genkende det. Ingen kræver jo, at du omvender dig offentligt. Husk at misundelse er en normal følelse, det er helt naturligt og misunner ikke nogen, og intet er umuligt. Efter at have ophørt med at overbevise sig om, at "misundelse er mange tabere", begynder man at oversætte følelser fra den negative kanal til en positiv.
Hver medalje har en ulempe. Det ville være nyttigt at tale med "genstanden for misundelse" om, hvad der ligger bag disse eller andre fordele. Karrieremand hurtigt skyrocket? Men tænk på, hvor ofte du har mødt hende i den sidste måned. Derfor er det nogle gange ikke urimeligt at stille dig selv spørgsmålet: "Er det virkelig nødvendigt for mig?" Hvis svaret viser sig at være positivt, er det nødvendigt at overgå fra passiv position til den aktive.
Formuler hvad du er jaloux af, og vurder dine muligheder for at få det samme. Prøv at bestemme under hvilke omstændigheder du kan opnå dette resultat. Hvis dette kræver yderligere uddannelse, forretningskontakter eller et mere velplejet udseende, er du enig, alt dette er helt i din magt.
Kom nu ned til erhvervslivet. Opdel et stykke papir i to kolonner. I den første udpeger, hvad der gør dig jaloux. Lav en trin-for-trin handlingsplan og sæt den i den anden kolonne. Men det er nødvendigt at være kritisk over for dine ønsker. I sidste ende vil ingen tricks ikke hjælpe dig med at indhente vækst med Naomi Campbell. Vær realistisk!
Hvis dine drømme stadig er ret fed, er der to måder at klare situationen på. Den første er at koncentrere sig om dine egne vindende sider, idet du ikke længere har sammenlignet med nogen. Den anden er mærkeligt nok, Ellochka Cannibals vej, da det for en følelse af sejr over den "forbandede Vanderbildih" kun var nødvendigt at male om kaninen i leoparden i Shanghai. Og fra dette ekstravagante trick, føler sig der og så godt. Og mens vi ser på Ellochka som inkarnationen af en tankeløs "bimbo", psykologer forresten applauderer dette eksempel på plastisk psyke og positiv misundelse.
Hvis du bliver overvundet af sort misundelse, er det værd at forsøge at afkøle følelser og rette ræsonnementet på en praktisk måde. Forestil dig at din vens nye bil blev stjålet. Hvilket vil du personligt drage fordel af dette? Men i fortiden kan du stole på hendes køretøj, hvis det er nødvendigt. Ja, det lyder lidt kynisk. Men nogle gange for at undslippe fra skaklerne af ubehagelige følelser til os og gå deres egen uafhængige måde, er det værd at lave sådanne frank øvelser. Og for at stoppe uendelig, sammenligne dig med andre, henvise ofte til dem, der elsker dig for, hvem du er.