Hvor ofte står vi over for situationen, når et barn eller en voksen oplever hysteri, eller når en person græder. Disse øjeblikke er altid ubehagelige, både for den lidende selv og for dem der omgiver ham. Overvej hvordan man yder psykologisk hjælp, hvordan man hjælper med hysteri og græder til en person, der er ramt af stress.
Sådan hjælper du prieysterike
Hysterik er en stærk følelsesmæssig spænding, som er præget af en lang række bevægelser (nogle gange også af teatralske bevægelser og holdninger), såvel som følelsesmæssig tale, græder, tårer. Hysterien er hovedsagelig karakteristisk for de kreative, let spændende mennesker. Det er også typisk for børn, fordi de endnu ikke klarer at kontrollere deres følelsesmæssige tilstand, såvel som ønsker. Lad os overveje, hvordan man hjælper en person med hysteri.
- Fra rummet fjerne fremmede, skab den mest fredelige omgivelser. Sikre også din placering i nærheden af den person, der "rullede" hysterien. Fjern væk fra det tætte, fjern alle skarpe genstande: knive, gafler, figurer osv.
- Distraherer, der faldt i hysteri, pludselig uventet handling - klatre på vindueskarmen, klapp dine hænder, slip stolen. Nogle psykoterapeuter råder endda til at smække, men vi mener, at denne metode kun er for muzhsky-sexet, der kan anvendes. En kvinde som denne adfærd kan være meget fornærmende.
- Anvend metoden i "kinesisk spejl" - gentag alle bevægelser for personen, bygg forskellige grimasser, viser hvor slemt det ser ud nu. Ofret forstår altid ubevidst, at han opfører sig teatermæssigt og måske spiller ulækkert, fordi kritikernes kritik vil stoppe ham. Denne metode fungerer godt med børn, fordi den skæve voksen vil overraske dem, og måske endda grine. En lille rådgiver: Hvis din baby er i stand til hysterik, slå dig selv. Så du vil lade barnet vide, hvor smertefuldt du bliver såret af hans ord. I første omgang vil han blive overrasket, og så vil han skynde dig for medlidenhed.
- Køle offeret - hæld vand fra flasken med vaskevand, det er muligt (hvis vægten tillader) at tage det til bruseren. Koldt vand vil nødvendigvis distrahere hans opmærksomhed og reducere følelsesmæssig nød.
- Tal med personen med korte kommando sætninger. For eksempel "Kom med mig!", "Drik vand!", "Sæt dig!" Osv. På dette tidspunkt er korte sætninger særligt værdifulde, da de hjælper med at nå offerets bevidsthed og bringe ham tilbage til normal tilstand.
- Lad være med at forkæle dine ønsker om hysteri, for han vil føle sig svag i dig og vil bruge denne adfærd i form af udpressning. Hvis en person insisterer på egen hånd, skal han fortælle ham skarpt, at du nægter at diskutere noget under sådanne omstændigheder.
- I de fleste tilfælde, efter hysteri, har folk et tab af styrke. Det anbefales at sætte personen i sengen. Hvis det er nødvendigt, giv ham en lille tinktur af motherwort eller hagtorn. Det er også godt at give en drink til den varme søde te.
Sådan hjælper du med at græde
Hver af os har nogensinde grædt. De siger, at "jeg hjælper dig med tårer", men det faktum at grædende lindrer lidt og lugter sig er et faktum. Og dette forklares ved, at der i forbindelse med grædning er en mekanisme forbundet, hvilket reducerer excitationen af cerebral cortex. Desuden helbredes tårerne, der frigives i løbet af klageprocessen. De reducerer smerte, fjerner menneskets organisme og salte fra kroppen, og styrker også genoprettelsesprocessen såvel som genopretning.
Det er derfor, at eksperter anbefaler, at hvis noget, der er tragisk for en person, sker, og du vil græde, skal du ikke holde tilbage. Og når der er en nær person i nærheden, med hvem ens ulykke kan opdeles, bliver det meget bedre.
Hvordan kan du hjælpe en person med at græde?
- Forlad ikke en grædende person, når han ikke er imod nærværet. Lad ham føle at du er nær - knus, slag på hovedet, læg hånden på din skulder, læg på sengen og dækk med et tæppe, vand det.
- Så meget som muligt tale med den grædende person, opmuntre ham til at fortælle, hvad der skete, men spørgsmål skal spørges omhyggeligt. Lyt opmærksomt på det, nik hovedet, sig "forstå", "ja", "godt forståeligt", "i sig selv" osv.
- Gentag for den mand af hans sætninger, hvor han beskriver sine følelser. For eksempel "Jeg føler mig meget ked af det ..." "Jeg forstår, at dette er meget fornærmende" eller "Det er så slemt at møde forræderi ... - Selvfølgelig er det dårligt" osv.
- Prøv at tale om dine følelser om denne eller den pågældende situation.
- Pas på for stor sympati og medlidenhed. Du kan sige en gang: "Jeg er ked af det for dig", men du må ikke blive båret af sætninger, for eksempel: "Du er så god, hvorfor gav han dig op?" "Du har forsøgt, men du er ikke ude af orden, dårlig ting" osv. I øjeblikket med græd er overdreven lidelse farlig, fordi hun græder inducerer igen at fortryde sig selv, men det forlænger kun stress, plachachinaetsya igen.
- Det er nødvendigt at pas på overdreven ros, smiger. Vi er helt klar over, at du virkelig vil øge offerets selvværd. Imidlertid kan unaturlig ros, især smiger, gråtene forårsage unødig irritation, endog aggression over for dig.
- Giv ikke råd, det kan også forårsage irritation og aggression. I øjeblikket er en person nødt til at kaste ud følelser, roe sig ned, men der er ingen magt til at løse problemer, mens den ene er væk.
- Lad ikke roen gråte, men tværtimod stimulere til at græde. Lad en mand ud af sig selv smide alle lidelser, vrede og frygt. Hvis du bemærker, at han er genert med dig græd - kom ud af rummet.
Og på trods af at hysteri og græd er en beskyttende reaktion på stressfulde situationer, må man ikke lade tingene gå af sig selv, efterlade en nærtliggende person uden støtte. Det skal huskes, at posttraumatisk stresslidelse kun kan vinde sammen.