Sund altruisme
Nogle gange er det meget lettere at forelske sig i dig selv, hvis nogen tillader kærlighed. Gør noget for din elskede. I telefonen skal du sige et par varme ord. Tag og forberede til morgenmad noget specielt, og selvom det ikke forventer af dig, tag madlavningen.
Bliv ikke uden den søde
Det er næppe muligt at kalde slik en latterlig vare i verden, men der er mange glæder fra dem. Det er lækkert, at endorfinerne begynder at blive produceret, det er sødt, at energien spildes ud. For ikke at falde i despondency, skal du huske om kalorierne spist og stoppe både velsmagende og nyttigt. For eksempel cookies "Jubilæum Morgen" med korn.
Kører fra sorg
Ved den mindste tilnærmelse af melankoli må du ikke spilde tid og løbe, du kan løbe og på stedet. Føler du, at det bliver sjovere? Sådan reagerer kroppen på din fysiske aktivitet, og endorphiner vises i blodet. At køre langt er ikke nødvendigt, trods de store belastninger af denne effekt vil det ikke være muligt at nå.
Papiret vil udholde
Hvis du er steget om morgenen på den forkerte fod, og du ved, hvorfor, så kan rynken korrigeres. Du kan skrive ned årsagerne - den kat-skadede tapet, forsikringen for bilen, spildt mælk. Lav et fly ud af papiret og kør det. Derefter begynder problemerne at blive løst, og alle de bekymringer, der er forbundet med dem, vil svømme gennem luften.
Tegn et lam
Folk er for det meste ligeglade med billeder af dyr og børn. Dette bruges traditionelt til egoistiske formål af skaberne af postkort og kalendere, der kopierer billeder af tegneserier og sovende killinger. Selvfølgelig er det godt, når begge er til stede, men ser på sådanne billeder, vi smiler mod vores egen vilje. Denne metode anses for at være mere støjsvage.
Dette er ikke en joke
Forskere fra American University, gennemført en undersøgelse for at finde en latterlig vittighed på planeten og sige, at russerne reagerer mest på anekdoter om rensdyrhyrde. Handlingen af en god vittighed bør ikke undervurderes. Hvis du griner om morgenen, og der er ingen vej tilbage, vil stemningen blive bedre.
Designere af køkken tilbehør ved, at det til tider for et smil dyster om morgenen er vi klar til at give meget. De kommer ofte op med funktionelle ting og ser på, hvad der bliver nemt og sjovt, som i barndommen. Sjove kopper bruges som en favorit ting, der tiltrækker positive tanker, de kan suppleres med plader med krus, på anmodning af ejeren, de kan forsynes med et overskæg og et hår af mad. Derefter vasker opvasken med en børste, som er indstillet således, at det mellem sagerne blæser ud sæbebobler.
Hvordan man opmuntrer?
Ikke ofte liv glæder os med glade øjeblikke. Vi ønsker at forbedre vores disposition af ånd og hæve vores ånder, så vi ikke kender melankoli og sorg.
Sådan forbedres og gendannes din disposition
For at øge stemningen, forbedre stemningen, skal du være opmærksom på dem, der lever hårdere end os. Disse er marginaliserede, alkoholikere, der har mistet deres menneskelige ansigt og håbløst syge mennesker. De tror på en glad fremtid, fordi de ikke ville være i stand til at leve.
Nogle gange ser du på en kvinde, der er en alkoholiker, der sidder på et iset koldt gulv og beder om almisse, og du forsøger at forestille dig, hvad hun repræsenterer hendes elendige liv. Og uanset at muligheden for hende at slippe af med alkoholisme og blive en normal person er ekstremt lille, ser hun stadig lyset fremover og lever.
Læger siger det fra signifikante tegn på depression, det er tabet af meningen med livet, tabet af drømmen om din fremtid, manglen på tro. Noget godt bør vente i fremtiden, når situationen er vendt, så skal du tænke op lys og varm for at øge din ånd. En person har brug for tro, selvom hun er svag. Ikke underligt, det er opmærksomt, både i sublime kunst og i folklore.
Når jeg er i dårlig humør, forestiller jeg mig hvad der ligger foran mig. Efter vores opfattelse kan vi i vores fantasi skabe figurerne "imorgen": "i en måned vil jeg flytte til en ny lejlighed", "snart gå, jeg vil hvile hver dag", "den uge vil vi møde på en dato" og så videre.
Lad os opsummere hvad der skal gøres for at opmuntre dig selv:
1. I øjeblikket skal du forstå, at du er deprimeret.
2. Se på dit problem og dig selv, som om du kiggede på en anden person.
3. Find ud af hvad der deprimerer dig
4 . At tænke på måder ud af denne situation. Hvordan man opmuntrer og hvad man skal gøre for det.
5. For at opbygge tallet "i morgen":
- Du skal være sikker på at "i morgen" kommer.
6. Start skuespil.
Hvordan man kan opmuntre dig selv og få fire opskrifter
Hvordan man opmuntrer, når der ikke er nogen styrke, hverken at have det sjovt eller at arbejde eller bare at smile på nogen til gengæld. Konstante forpligtelser og forskellige påvirkninger, enhver kan være foruroliget. Men for ikke at passere ved livet, skal du lave mindste indsats og samtidig få mest følelser. Denne opskrift anbefales til dem, der "forfaldne" i kærlighedssektoren, og dem, der "brændes ned" på arbejdspladsen.
Opskrift 1- Inviter Venner
Husk, da du så dine gamle venner, dem med hvem du byggede sandslotte i din barndom. Husk de gode gamle dage og grine dig selv. Saml et muntert firma lige i dit hus, bryg en duftende te, få et gammelt fotoalbum. I dag har du en dag med behagelige minder.
Opskrift 2
Den mest effektive måde at opmuntre mænd og kvinder på er at opdatere din garderobe fuldstændigt. Der er kun en betingelse, for et godt humør bør garderoben vælges yndefuldt. Så vil ikke kun øjet glæde sig, men din tilstand. Når du ser dig selv i dyre nye ting, vil dit humør blive bedre. Og om en halv time vil endnu mere stige fra en ny bekendtskab i et så godt og raffineret outfit.
Opskrift 3
At løfte stemningen let ved hjælp af fysisk anstrengelse. Bevægelse er liv. Og det vil ikke bare være liv, men en lang og sund med et godt humør. Aktive bevægelser producerer endorfiner, disse er de såkaldte hormoner af lykke. Endorfiner lindre stress, og dette er hovedmålet.
Opskrift 4
Den mest almindelige opskrift at opmuntre er din yndlingsmusik. Under velkendte motiver vil du danse og huske hvor smuk din krop er. Musik vil oplade dig med god ånd og positiv energi. Kun under en betingelse virker denne opskrift for at hæve stemningen, hvis favoritsammensætningen er i stand til at forårsage positive følelser og er virkelig sjovt. Dans under lyse og muntre motiver og afskrække de hjerteskærende sammensætninger, hvis du vil have et mere sentimentelt humør.
Det er meget nemt at juble dig selv op. Prøv at se børnene, de har næsten aldrig et dårlig humør, fordi børn nyder hvert øjeblik af livet. Gå i biografen med børn og grin på komedien, løb med børnene en drage.
Nu ved vi hvad vi skal gøre, når du er ked af det, hvordan man kan opmuntre dig selv. Vi må tillade os at være i et godt humør, uanset hvad. Vi foreslår ikke at følge disse punkter ubehageligt. Du lever og bruger din praktiske viden, stole på hverdagen psykologi. Du skal i disse råd se den del, der ikke er i dit liv og verdensopfattelsen. Dit humør vil være mindre ofte dårligt, og hvis det gør, så ved du hvordan man kan forbedre det og hæve det.