Øvelser.
1. Tryk på vores ører på skuldrene og drej vores hoved til venstre for afslaget, vend vores hoved til højre, sænk det til brystet, ånder ud, slap af musklerne.
2. Lad os kaste vores hoveder tilbage til afslaget. Overlæben er dækket med underlæben, så lægger vi hovedet fremad og berører brystets hake. Vi gentager 4 eller 6 gange.
3. Drej langsomt hovedet til højre og venstre. Efter 4 eller 6 sådanne glatte sving af hovedet vender vi til skarpe sving fra 8 til 10 gange.
4. Drej hovedet glat til siden og hæv det op, vi gør det fire gange i hver retning.
5. Vend dit hoved til siden og tryk på skulderens hage uden at tage hovedet. Vi gør det fire gange i hver retning.
6. Vi bøjer vores hoved til venstre, berør skulderens øre, så - til højre. Vi gentager 4 eller 6 gange.
7. Vi roterer hovedet med uret og derefter mod uret. Gentag 6 eller 10 gange i hver retning.
8. Nakken vil blive forlænget fremad, og hagen vil strække sig opad. Lad os sænke dit hoved ned og trykke på din hage. Vi gentager 4 eller 6 gange.
9. Vi vil forbinde fingrene og lægge vores hænder på bagsiden af hovedet. Lad os sænke vores hoved fremad. Vi vil kaste hovederne tilbage i små bønner, som om at overvinde hændernes modstand. Vi gentager 4 eller 6 gange.
10. Sæt albuerne på bordet, læg hænderne på hinanden og lad os hakse på dem. Så hæve hoveder hovedet, overvinde modstanden af hovedet. Tryk hagen med dine hænder, lad os sænke dine hænder. Vi gentager 4 eller 6 gange. Efter 10 eller 12 dage skal du øge antallet af gentagelser med 2 gange, så tag dem fra 30 til 40 gentagelser.
Phytoterapi til en lang smuk hals.
Mask af rå mælk og druesaft.
Bland 50 ml rå mælk og druesaft. I en sådan væske vil vi fugte bomuldsuld og lægge den på nakken, ovenfra dækker vi med et frottéhåndklæde. Fjern masken efter 20 minutter, tør huden lidt og påfør creme. Der kræves en maske til en rynket hals.
Infusion af lime og eg bark.
Vi blander en spiseskefuld lime blomster, en teskefuld hakket egebark. Vi hælder et halvt eller to glas kogende vand, vi insisterer om to timer, så vil vi filtrere det. Efter gymnastik anbefales det at tørre halsens hud.
Infusion af nyser.
Tag en spiseskefuld hakket og tørret blad af brænden med et glas kogende vand, bland dem i en halv time, og spænd derefter. Det anbefales at bruge det til at gnide halsen og ansigtet for kompress eller efter klassen. Så tager vi et gasbind serviet i to eller tre lag, vi fugter det ved infusion, læg det i 5 eller 10 minutter på hagen, kinderne og på panden. Vi gentager denne procedure 3 til 4 gange.
Mask af St. John's wort.
For nakkehuden er det nyttigt at lave en maske af tørt St. John's wort efter klasser. For at gøre dette, vi hugger græsset, fyld det med kogende vand, indtil vi får en vrøvl, opvarm den til en temperatur på 60 eller 70 grader. Lad derefter afkøle. Vi vil lægge en maske på en ren hals og efter 20 minutter vil vi vaske af med varmt vand. Masker skal udføres 2 eller 3 om ugen, kurset er 15-20 masker.
Maske lavet af havregryn med courgette.
Natur på grater 2 spsk courgetter, blander vi en spiseskefulde dampede, knuste havregryn og sætter på nakke og ansigt. Efter 20 minutter fugtede vi en vandpind, som vi tidligere fugtede i ikke-kogt mælk.
Lotion af citron.
Natreme med citronskal, gruel, hæld 100 ml vodka, sæt på et mørkt sted i 5 eller 7 dage, derefter stamme, tilsæt en tinktur af en teskefuld glycerin og en spiseskefuld vand.
Kompleks til det aldrende ansigt.
Til ansigtet og med hovedets massage anvendes tre fingre - anonymt, mellem og indeks. Du kan også bruge en tommelfinger. Har ikke brug for at "holde" i fingers krop. Du skal massere fingrene på dine fingre, hvis virkning skal styres strengt lodret uden nogen rivebevægelser.
Virkningen af fingers styrke skal være sådan, at der er noget mellem det smertefulde og behagelige og. Sådan aktiv inddragelse af hænderne ved fingerspidserne stimulerer blodcirkulationen og forhindrer blodstasis i dele af kroppen. Og da fingers nerveender er forbundet med hjernen, skaber hændernes arbejde en mental hvile og forhindrer et sådant fænomen som cerebral sklerose.
Når de udsættes for hovedpunkterne, øges udstrømningen af lymfe fra hovedet og derved forbedrer blodcirkulationen i hjernen, regulerer blodtrykket, aktiverer strukturerne i de subkortiske formationer, alt der sker i menneskekroppen, herunder følelsesmæssig tilstand og adfærd, afhænger af deres tilstand.
Hver massagehandling skal udføres 20 eller 25 gange. Men først skal du finde ud af, hvor disse er de vigtigste punkter i ansøgningen, og hvordan man finder dem på ansigtet.
1 point. Det er mellem øjenbrynene på panden. Du kan benævne sit "tredje øje" betinget.
2 point. Eller rettere sagt to symmetriske punkter, de er placeret ved kanterne af næsen, massere et par punkter genopretter skarpheden af lugtesansen, som deformeres gennem årene eller går tabt.
3 point. Den er placeret på midterlinjen af ansigtet på underkæben mellem underlæben og den øverste kant af hagen.
4. Dette punkt er også et par, der ligger i de tidlige fossaer.
5. Et sådant punkt er lidt højere end væksten af hårlinjen i hulen, hvor en depression er defineret.
6. Dette punkt er bag øret
Vi har lært at lave øvelser til en smuk lang hals, vi ved hvad masker at lave, og hvad bedre at bruge infusioner. Regelmæssigt omsorg for nakken kan du lære at opretholde nakkeens skønhed, så det ser smukt ud, velplejede og forsøger at skubbe aldringsprocessen i halshuden.