Søvn er en fysiologisk tilstand, hvor kroppen og hjernen fortsætter med at fungere, men ikke i en tilstand af vågenhed - hjerterytme, blodtryk, respirationsfrekvens, kropstemperatur osv. Reduceres. Efterhånden som barnet vokser, ændres også hans søvn og vågenskabs regime. i ungdommen er han tæt på regimet af en voksen. Det er sædvanligt at skelne mellem to faser af søvn: Sove med hurtig øjenbevægelse (BDG), eller en hurtig søvn og resten af søvnen. Hver fase har sine egne egenskaber. Den anden fase er normalt opdelt i 4 trin, afhængigt af graden af nedsænkning i søvn. Udgangspunktet er nul eller vågen. Den første fase: personen føler sig døsig og begynder at dublere. I de første 3 måneder er barnets liv opdelt i tre timers cyklus, fordi han ofte skal spise, sove og fjerne affald fra kroppen. I denne periode sover barnet i gennemsnit 16 timer om dagen. Den anden fase: Dette er en dybere søvn med den største varighed. Den tredje fase: drømmen er stadig dyb, det er svært at vække en person på dette stadium af søvn. Fjerde fase: Den dybeste drøm. For at vække en person i denne tilstand vil det tage flere minutter.
Hurtig søvn
For en enkelt fase af denne drøm er præget af hurtige øjenbevægelser fra side til side. Normalt forekommer det mellem første og anden fase af resten af søvntiden. Under normal søvnfase mangler hjernen aktivitet til at gemme information i hukommelsen, så vi kan ikke huske de drømme, vi ser på nuværende tidspunkt. I en drøm kan vi ikke styre musklerne i arme, ben, ansigt og krop, men åndedræts-, tarm-, kardial og generel muskulær aktivitet fortsætter. Hukommelsen fortsætter også med at arbejde, så vi husker vores drømme.
Ændring af søvntilstand i barndom:
- I den første måned af livet er dag og nat cykluser med søvn og vækkelse meget ens. For den anden måned bliver søvn dybere og mere langvarig om natten.
- I en alder af 1 år sover barnet normalt 12-14 timer om dagen, herunder 2 gange om eftermiddagen.
- I en alder af 12-18 måneder nægter barnet en dags søvn, men efter middagen kan man fortsætte med at sove indtil 4 år.
- I en alder af 4-12 år opnår barnets søvntilstand gradvis en lighed med voksenes søvnregime: det sover i gennemsnit 10 timer om dagen og kun om natten. Nogle forskere bemærker en ændring i søvnmønstre hos unge: dagtimers søvnighed, som går forud for dagtimerne og vågenhed indtil sent om aftenen i weekenden. Det er vigtigt, at teenagere får nok søvn, men husk: det er umuligt at sove "for godt". Jo længere du sover på dagen, desto sværere er det at falde i søvn om aftenen.
Søvnproblemer hos børn
- Uvillighed til at gå i seng. Børn kommer op med alle slags påskud, forsøger at manipulere deres forældre, bare for at forsinke øjeblikket med strøelse. Mange spørger forældre om at blive hos dem længere, indtil de falder i søvn eller går i seng i deres forældres seng.
- Børn har hele ritualer - med anmodninger om at bringe vand, kys om natten osv. I alle disse tilfælde forsøger barnet at tiltrække opmærksomhed og overtage situationen, han manipulerer andre. Dette er et adfærdsproblem, det skal behandles i overensstemmelse hermed.
- Natvågninger. De kan være et resultat af uvilje til at gå i seng. Normalt er påskud frygten, men barnets hovedmål er at gå i seng med forældrene eller tage en af dem til deres seng. I disse tilfælde får barnet også opmærksomhed og manipulerer forældrene til eget brug. Vi beskæftiger os igen med en funktionel overtrædelse.
- Nat frygt. Dette udtryk refererer til gentagne episoder af pludselige vækkelser i løbet af den første tredjedel af den grundlæggende sovesofa (i de 3-4 faser i søvn), ofte i panik eller med tårer. Hver episode er forbundet med alvorlig angst og fysiske manifestationer såsom takykardi, dyspnø, svedtendens. Normalt svarer et barn usammenhængende spørgsmål, ser forvirret og forvirret, gør stereotype bevægelser, fx klamrer sig til en pude. Hvis han falder i søvn, før han kan slippe af med nød, vil sandsynligvis den næste dag ikke huske noget. I de fleste tilfælde er denne lidelse harmløs og går uden behandling. Men hvis der ikke observeres nogen forbedring, kan der kræves en neurofysiologisk undersøgelse.
- Mareridt. De forårsager nattlige panikanfald. Et barn vågner med at græde eller græde, men du kan spørge ham, hvad der er galt og roe ham ned.
- Søvne. Barnet kommer ud af sengen, og ikke vågner op, skrider rundt i stuen eller rundt i huset. Sådanne fænomener betragtes som en krænkelse af sovsrytmen, der skyldes umodenhed af mekanismerne, der er ansvarlige for afslapning og umulighed. Du kan gøre et barn et kontinuerligt encefalogram under søvn for at studere manifestationer af søvneveje. Hvis episoder med sleepwalking gentages lejlighedsvis, og barnet ikke skader sig selv, behøver han ikke behandling, og han stopper som regel i en drøm. Hvis problemet forværres, skal du muligvis tage stoffer som carbamazepin (en dosis ved sengetid).
- Søvnløshed. Vanskeligheder med at falde i søvn eller opvågnen midt om natten, hvorefter barnet ikke er i stand til at sove igen, er forbundet med angstlidelser og depressive tilstande. Søvnløshed kan forårsage: adenoid infektioner, hvor liggende tilbøjelige følelse af kvælning samt nogle anti-influenza stoffer - theophylline, efedrin og beta-adrenerge. Søvnløshed kan være forbundet med analgetika indeholdende koffein, og falder i næsen med pseudoephedrin. Hvis barnet er meget nervøst, før man går i seng, eller den spændte situation i huset, barnet ser tv-shows og film, der ikke er egnede til alder mv., Vil han ikke være i stand til hurtigt at falde i søvn. Stress forårsaget af sygdom, indlæggelse, problemer i skolen, kan også føre til søvnløshed hos børn. Hvis søvnløshed er vedholdende eller genoptages, skal barnet få hjælp fra en professionel psykolog.
- Hypersomni. I denne overtrædelse sover barnet om dagen. Sommetider hypersomnia er forbundet med søvnløshed, ofte er det simpelthen en reaktion på en ændring i søvn eller apnø. Hypersomnia kan forekomme med depression. Lægen skal finde ud af, om barnet tager stoffer, der forårsager døsighed - beroligende midler, antihistaminer, antitussiver, kolde lægemidler, cyproheptadin osv. Hvis hypersomni vedvarende eller genoptaget uden indlysende grunde, kan neurofysiologisk undersøgelse og et kontinuerligt encefalogram under søvn være påkrævet.
Undersøgelser har vist, at 35% af børn under 5 år lider af søvnforstyrrelser, hvoraf kun 2% skyldes psykologiske problemer, der kræver behandling. De resterende 98% af tilfældene er dårlige vaner forbundet med søvn. Processen med at lære at sove begynder umiddelbart efter barnets fødsel, på trods af at det vil begynde at regulere søvnen kun i den tredje måned af livet. Det er meget vigtigt at reagere straks på natten, at græde, for at lære barnet at sove i en krybbe, og ikke i dine hænder og med lysene slukket. Sove på hænderne forventer barnet at være der, når han vågner op, og når han ser sig selv i krybbe, er han tabt og bange. Mad bør ikke være forbundet med en baby med søvn. Derfor er det meget vigtigt under fødslen at distrahere barnet fra søvn med lys, musik, andre irriterende stoffer. Det er nyttigt at sætte i barneseng de genstande, som barnet bliver vant til at knytte til en drømmemusik, tæpper osv. Som i enhver undersøgelse er det vigtigt at etablere et regime: efter et bad følger middag efterfulgt af en drøm.
Det anbefales at sætte barnet i seng hver aften på samme tid - kl. 20-21 timer, så han kan forberede sig på sengen. Det er nyttigt at indføre et beroligende ritual om at sove - for eksempel at læse eventyr eller sige en bøn. Det er vigtigt at forklare selv for et meget lille barn, at forældre lærer ham at sove ordentligt, så han bør ikke bede dem om at gå i seng eller forsinke deres sengeplads. Barnet skal falde i søvn selv, uden forældre i soveværelset. Hvis barnet græder, kan du gå eller se på ham (venter 5 minutter) for at slappe af, snakke lidt, men sørg ikke for at slappe af eller sove. Barnet skal forstå, at han ikke blev forladt. Nu ved vi, hvordan vi skal fjerne krænkelsen af søvn i et barn.