Et barns fødsel er et rigtigt mirakel. Lykke i huset, den efterlængte indfødte mand i sine arme. Men for unge mødre er det også en rigtig test. Især i de første måneder af babyens liv. Hvilken slags angreb er denne postnatal træthed - den uundgåelige tilstand af enhver mor? Eller en sygdom, der kan behandles på en eller anden måde? Vi spurgte - vi svarer.
Blues kid.
Vores søn er en måned, han græder hele tiden om natten, falder i søvn kun på hans hænder. Jeg smider fra mine fødder, jeg snuble konstant, jeg "lader hundene nede", jeg kan ikke se barnet fra tid til anden. Og jeg drømmer kun om en ting: at sove!
Hver femte mor efter fødslen begynder en af post-partumkriserne - "baby-blues". Årsagen til det - i skarp, bogstaveligt talt over natten, ændrer hormonstatusen. Reducerede niveauer af progesteron og østrogen forårsager frygt, depression og depression, adrenalinmangel fører til et pludseligt fald i styrke. Mangel på søvn, nye ubrugte pligter forværrer dannelsen af laktation nervesituationen. En kvinde kan ikke lide hvad der sker, men hun kan ikke klare situationen selv - hun har brug for hjælp fra hendes slægtninge. "Overbevis" baby mor, mand, kærester - og tilbring værdifulde minutter med frihed på en drøm. Forsøg ikke tingene: For at komme efter fødslen tager det 6-8 uger, men hvis graviditet og fødsel er kompliceret, er denne periode ikke nok.
Tøv ikke med at kontakte en gynækolog. Årsagen til postpartum depression er ikke "i hovedet", men i hormonerne, og derfor behandles det ikke med psykoterapi sessioner, men med brug af medicin tilladt under amning. Husk at moderen og barnet efter fødslen fortsætter med at opretholde et tæt forhold. Mors nervøsitet og træthed kan ikke andet end påvirke barnet: han bliver bekymret, bryder sig ned i et græd, selvom intet forstyrrer ham. Ligegyldigt hvor svært, babyen skal behandles roligt, og processen med gensidig afhængighed vil gå hurtigere.
Moder perfekt.
Før graviditeten blev jeg besat af en karriere, og med min datters fødsel besluttede jeg mig for at være den bedste mor i verden. Den ældste datter er 2,5, min søn er seks måneder gammel. Jeg har vidunderlige børn, men jeg blev mig selv til en tattered husmor. Børn klædt, fodret, vasket? Og okay. Spil med dem, læs deres bøger allerede ingen styrke. Jeg har allerede glemt, da jeg gik et sted ud over legepladsen.
Fødslen af et barn til en kvinde er en psykologisk krise, som er forbundet med en teenager ved tyngdekraften. På den unge mor hældes erkendelsen om, at hendes vaner, hendes personlige frihed, hendes faglige planer er skubbet til baggrunden. Perfectionist, en kvinde vant til, at hun er den første i alt, endnu vanskeligere: beslutter at være "verdens bedste moder", hun stræber efter et åbenbart uopnåeligt ideal. Der er ingen perfekte mødre, men hver mor giver hendes barn noget der er godt nok til ham. Dine skuldre fik straks mange bekymringer, og du er nødt til at genoverveje prioriteter: først børnene, så er du, og kun det tredje er huset og husstandens behov. Hos nogle kvinder kan kun følelsen af uønsket "domesticering" medføre et fald i styrke. Sådanne mødre anbefales at gå på arbejde så hurtigt som muligt. Ændringen i typen af aktivitet vil distrahere fra triste tanker og vil fungere som en detente. Og behovet for at være offentligt gør dig til at holde dig i god form og se dig selv. For det første er det bedre ikke at gå ud for en hel dag. Børn skal kommunikere med dig, og du har brug for tid til at vænne sig til en ny rytme af livet.
Kritik af ren grund.
Min mand kom hjem fra arbejde og lægger sig ned i sofaen: Han ser, arbejdet hele dagen og var træt. Og jeg er derfor ikke træt af at arbejde døgnet rundt med en baby hele dagen og stadig har tid til at lave mad til ham! Og han hævder mig også: de siger, jeg lancerede mig selv. Og når jeg gør mig selv, hvis jeg nogle gange ikke engang skal gå på toilettet?
En sådan holdning hos familiemedlemmer er uacceptabel, men selv det bør ikke blive en undskyldning for at rive i tårer eller reagere med uhøflighed til uhøflighed. Uden unødvendig støj, lad mig vide, at du ikke kan lide sådanne udtalelser i din adresse. Forsøg at snyde. Under et sandsynligt påskud (for eksempel et besøg hos en læge) forlader manden alene med barnet i mindst et par timer. Det er ikke udelukket, at han nu først vil tænke over, hvor svært det er at holde styr på krummerne. Manden efter fødslen af barnet er også stresset: For et par måneder siden var han genstand for din tilbedelse, og nu er al din opmærksomhed fokuseret på barnet. Måske er grov opførsel en defensiv reaktion, et underbevidst forsøg på at "tvinge ud en modstander" fra sit eget territorium. Hvis der er et ønske og håber at genvinde tidligere tætte relationer, må du ikke skimme på dig selv med venlige ord og stilke sin jalousi med kærlighed.
Videnskabelig organisation af arbejdskraft.
Min datter er rolig, giver mig en søvn, jeg kan underholde mig selv. Men leksaksakslen udstøder mig. Hvad kan jeg gøre for at spare tid og energi?
Prøv at delegere nogle af bekymringerne til "mekaniske assistenter". Drømmegrænsen er, at alle husholdningsenheder er programmerbare og arbejder med mindst din deltagelse. Cook "engros" og opbevare til fremtidig brug. Batch fryser i fryseren grøntsager, kød og bouillon (ved hjælp af for eksempel isforms). Forstyrrelsen skaber unødvendige ting, så så meget som muligt frigør dem fra lejligheden. Du må ikke være ked af gardiner, tæpper og fluffy legetøj, fordi du er nødt til at støvsuge dem. For konstant at multiplicere børns ting skal du starte bokse med låg. For det første akkumuleres deres indhold, for det andet med dem. Rengøring kræver kun at skubbe ting i passende beholdere. I en separat boks skal du tilføje små ting, hvis skæbne du endnu ikke kan bestemme. Tilbage til denne boks en gang om ugen og sorter indholdet. Hvis barnet er meget lille, kan nogle af sagerne udføres med ham i hans arme. Og så kan det knyttes til husstandsarbejde: børn anser dem for et sjovt spil og vil gerne deltage i dem. Vanding blomster, tørre støvet på styrken af selv en 1,5-årig baby. Det vigtigste er ikke, at barnet gør noget, men giver hjælp til spillet. Du er umiddelbart mærkbart lettere.