Psykologisk rådgivning, gruppepsykoterapi


Psykoterapi er ikke bare en proces med tankevækkende liggende på en sofa i forventning om opdagelse. Under vores forhold går sjælens terapi sjældent i denne retning. Men når til dig venner eller endog psykologen, som du har adresseret, anbefaler ikke kun psykologisk rådgivning, men gruppepsychoterapi - hvordan man behandler det?

Hvad i praksis er en psykologisk gruppe, og hvordan virker det "på egen hånd"? Hvad kan man forvente fra "gruppen"? Hvordan kan det hjælpe, og hvad gør det ikke?

Hvad er grupper til?

Psykologisk rådgivning og gruppepsychoterapi er indbyrdes forbundne. Gruppeterapi er en af ​​de typer rådgivning eller rettere personlig træning.

Alle får tid på gruppen - og han har en enestående mulighed for at tale og blive hørt, for at få feedback ikke kun fra en person, men fra mange. Tross alt eksisterer der ikke "sandheder i sidste udvej", og det er bedre at finde ud af, hvordan forskellige mennesker kan opfatte bestemte handlinger eller endda ord.

Mens du er "på sofaen" (og i virkeligheden - i stolen modsat terapeuten eller psykologen) "korsfæstes" om livs-tin, taler du om dig selv. Maksimum - om fraværende venner på kontoret, bekendte og forhold til dem.

I gruppen er der meget dynamik. Der er processer i den. Og hvis processen med relationer "psykolog-klient" studeres langs og på tværs, nedbrydes i forskellige faser med en detaljeret beskrivelse, så er det i gruppen alt meget mindre forudsigeligt.

Psykologisk rådgivning - gruppepsychoterapi - er effektiv i to tilfælde:

Gruppen er et godt selskab

Det er ret vanskeligt for voksne at komme sammen med ligesindede mennesker. Venner af barndom og ungdomsår, klassekammerater og medstuderende er flygtet til nogen ... Og nu har en person, der allerede har dannet, kun to hovedsteder, hvor du kan vise dig selv som en person - arbejde og hjemme.

Men ofte, selvom en kvinde har tid til en kollektiv hobby eller en "interessekreds" (selvom hun blev organiseret af sig selv eller sin ven), er kommunikationen derimod strengt begrænset til diskussionen om hobby og indenrigsforhold. Og det er ikke nok for en moderne kvinde.

Psykologisk rådgivning - gruppe psykoterapi i løbet af tiden samler præcis et sådant selskab, hvor de vil og er glade for at se hinanden ikke kun på det fastsatte tidspunkt. Desuden er en af ​​indikatorerne for "sundhed" i gruppen og dens udvikling møder uden for det terapeutiske rum.

En gruppe er en træning

Et sikkert sted hvor du kan snakke eller narre rundt, prøve en usædvanlig rolle for dig selv eller udarbejde et vigtigt øjeblik. For eksempel, siger "nej" til din samtalepartner eller acceptere på tilfredsstillende vis komplimenter. Du siger, disse færdigheder er naturlige og nemme at arbejde af? Nå, prøv at sige nej til din chef eller mor ...

Med disse sociale færdigheder kan ikke klare sig under individuel psykologisk rådgivning - gruppe psykoterapi virker mange gange bedre.

Grupper er forskellige!

Grupper kan være forskellige, baseret på mål og målsætninger, placeringen af ​​både terapeuten og gruppen selv. Men generelt kan de opdeles i støttende og "motiverende". I den første ofte meget tillidsfulde, forsigtige, forsigtige holdning til hinanden.

Arbejde her er på det dybeste niveau og diskuterer de ting og intime detaljer, som du ikke vil fortælle selv den nærmeste person. Men hvis du ønsker hurtige ændringer - vælg en anden type.

Den anden type gruppe har følgende funktion. Gruppemedlemmer har en tendens til at konkurrere med hinanden, "nudge" og pludselig "poke" på smertefulde steder. At deltage i en sådan gruppe kræver mere mental styrke og et ønske om at udvikle sig. Men fremskridt er mere betydningsfuldt.

Gruppen er et sikkert sted

Hvor mystisk er den enkelte psykologiske rådgivning, ligesom gruppepsychoterapi virker for "åben". Og at komme til gruppen uden ønsket om at åbne - det samme som ikke at komme overhovedet.

Gruppens sikkerhed bestemmes af mange faktorer.

> Fra en vis tid betragtes gruppen som "lukket" - dvs. dets sammensætning bliver permanent.

> "Åbn" alle gruppemedlemmerne - det er næsten umuligt at tavle. Så vil hinandenes hemmelige viden være gensidig.

> Du kan diskutere alt hvad der sker i gruppen med venner, familie, kolleger, men i henhold til gruppens regler kan du ikke navngive bestemte navne og give præcise anvisninger, "hvem" det kan være. Uden detaljer kan situationen som helhed og for egen regning fortælles.

> Persistens er noget, som en moderne person ofte mangler. Så hjælper hver uge (eller to ugentlig) møder på et bestemt tidspunkt at føle dette sted og denne gruppe som noget sikkert.

Hvad skal man lære?

Det er vanskeligt at forudsige processen med psykologisk rådgivning på forhånd - gruppepsychoterapi - det er den slags terapi, hvor de mest overraskende er.

Træneren kan forberede sit "program" - hvad man skal tilbyde gruppen, eller gå efter hendes interesser. Gensidigt forhold mellem en voksen datter med en ældre mor, der stadig beordrer hendes barn hvad de skal gøre og hvordan; produktiv interaktion med chefen, instanser, lærere i barnets skole - alt dette kan diskuteres.

Overraskende er det med tiden, når der er stor tillid inden for gruppen, at interessenterne for sine deltagere begynder at falde sammen. Og dem der ikke "forstyrrer" med en bestemt type problemer, forlader terapien eller går til andre grupper.

Derfor vil gruppen ikke kunne navngive den klassiske træning, selvom den er med coachen og med regelmæssige "studier". Hver løser enten aktuelle problemer eller globale eller begge og andre.