Desværre ændrer vores krop med tiden. Ungdommen forlader hurtigt, især i en storbys rytme og med en ungdom og en stram figur. Udviser fede folder, vægtændringer, rygsøjlens fleksibilitet og ledd er tabt, fordøjelsen forværres, elasticiteten af blødt væv falder, de gradvist sag. Hvordan man skal være, fordi det skal være presserende at kæmpe! En smuk kvinde kan forblive i hele sit liv, fordi vi selv gør det. i bogstavelig forstand af ordet, dens skønhed.
Men hvis der er et stort ønske, så når du arbejder på dig selv, kan nogle af disse ændringer undgås, de fleste - at forsinke, og i tilfælde af deres tidlige udbrud - at genoprette den tidligere stat. Muskler og blødt væv kan styrkes igen, leddene kan gøres mere fleksible og får bevægelsens nåde. Det hele afhænger af hvor meget tid og indsats du dedikerer til dette. Du bliver nødt til at vise al din udholdenhed, alt vilje og udholdenhed. Og hvem sagde, at skønhed er givet enkelt og simpelt? Men resultatet vil være det værd, såvel som det generelle velfærd vil forbedre, vil fysisk og psykisk sundhed styrkes.
Begrebet skønhed i kroppen omfatter evnen til frit at bevæge sig graciøst, sidde, stå. Dette kan opnås ved konstant træning af muskler, vejrtrækning, afslapning, opretholdelse af en stabil vægt. Skønhed begynder indefra.
Det første du skal gøre med vægten er at begrænse dig til at spise, især i sød, floury, fed, krydret og opretholde en kost. Du kan søge råd fra en diæt læge, han vil vælge den passende kost til din alder og krops tilstand. Det er nødvendigt at nægte kager og andre slik, melprodukter og hvidt brød, stegt kød, kaffe, læskedrikke og alkoholholdige drikkevarer. Du skal spise moderat og på et bestemt tidspunkt. En gang om ugen skal du arrangere en fridag (kun på vandet). På denne dag, prøv at bruge mindre energi, mere til at sove. Gymnastik - kun vejrtrækningsøvelser. En sådan losningsdag er ideel til en weekend.
Du kan også sidde en dag om ugen på en frugt kost (æbler, pærer, grapefrugter). Frugter skal bruge det samme, for eksempel æbler, men sure sorter bør undgås.
Parallelt med diætene skal du lave gymnastik til kroppen og massage, så vægttab ikke forårsager sagging, flabhed, udseende af folder.
Alt dette er også vigtigt for at styrke kroppen. Men du har også brug for pleje, luft og solbad, brusebad eller dousing med vand. Det er meget nyttigt under vandprocedurer at gnide kroppen med en vaskeklud, indtil huden bliver lyserød.
Renhed er grundlaget for fysisk skønhed. Enhver badning, især i havet, floden, søen, er animerende virkende på en træt aldrende krop.
I kombination med vandprocedurer er selvmassage meget nyttig, eller som det også kaldes automassage. Udført dygtigt, lindrer det ikke kun smerter i muskler og led, men styrker også kroppen, giver livskraft.
På den forreste overflade af nakken, med forsigtige greb og lidt pressende bevægelser, trækker du en hånd fra bunden opad. Nakkefladenes sidoverflader med begge hænder fra top til bund, hvilket gør strækbevægelser.
Massage maven udfører liggende på ryggen. Bøje dine ben i dit skød, slap af i din abdominale muskler. Massage gøres med to hænder med uret ved første strækning, og derefter strømpe-pressende bevægelser.
Masser af hænder og fødder udføres fra fingerspidserne og over og masserer gnidningsbevægelser. For at opnå større effekt er det ønskeligt at anvende specielle cremer. Før du begynder at massere benene, skal du kontrollere, om du har vener på dem. Hvis du bemærker venøse knuder og fletter af dilaterede årer, afstå fra at massere disse områder.
En særlig del af den kvindelige krop, som er mest påvirket af ændringer i løbet af livet i en storbys rytme, er brystet, så det skal være specielt at passe på det. Tender hud og elasticitet, der er forbundet med pigen bryst, forsvinder efter den første graviditet og fodring. Ofte observeres sådanne ændringer og unge piger, der vælger at tabe sig hurtigt. De lykkes, men brystets elastik er tabt.
For at bevare brystets naturlige skønhed bør du kende følgende. Som du ved, er brystet placeret på en dårligt udviklet fedtpude, muskulaturen, der understøtter den i en normal position, er svagt udtrykt. Derfor bør der lægges stor vægt på daglige øvelser til brystet og de nødvendige vandprocedurer. For at genoprette tonen i huden er et meget nyttigt kontrastbruser.
Det er kendt, at alle generelle sundheds- og genopretningsforanstaltninger for kroppen også har en positiv effekt på brystet.
Hvis du lægger alle dine bestræbelser på, så vil du helt sikkert nå det ønskede resultat, og din skønhed og livlighed vil ikke kun glæde dig, men andre. Selv i en storbys rytme kan du forblive smuk og naturlig i mange år og gøre en indsats.
Pas på din skønhed og sundhed!