Til at begynde med skal du være tålmodig, og skridt efter skridt for at møde ideen. For at rette op på benene kan du måske begynde at danse, fysiske øvelser skal også hjælpe. Der er ikke noget umuligt.
Krumning af benene
I mange år har kvinder været udsat for problemer med buede ben. Denne mangel medfører mange komplekser for pigen og ubehag. Læger opretter en kategori af fodformer. Til dato er der:
- Den ideelle form af benene (i stående stilling knæer berører hinanden, og ankelbenene også);
- X-formede (knæ berører hinanden, men ikke ankel);
- O-formet (med anklene i kontakt med hinanden, men ikke knæ, benene har formen på brevet O);
- langsomt krumning (på grund af forkert udviklede muskler i visse dele af foden, så benene ser bøjede ud).
Benens falske krumning kan skyldes overvægt eller svær leanness. Nogle gange sker der, at der er en ujævn fordeling af fedtvæv. Der er kun to muligheder for at korrigere krumningen af benene. En hurtig og effektiv måde er en plastikkirurgi. En mere trættende og lang metode vil være fysiske øvelser. Men det er sikkert. Ikke altid øvelser kan hjælpe. Og så er den eneste vej ud ortopædisk eller plastisk kirurgi.
Plastikkirurgi
For at rette benene bliver nødt til at gøre operationen. Plastikkirurgi kaldes kruoplastika. Den er effektiv ved falsk krumning. Denne operation udføres både for kvinder og mænd. Ved hjælp af operationen udføres kalveskankekorrektionen.
Der er kun to metoder til at gennemføre en kerostomi - ved hjælp af implantater og lipofilling. Vælg normalt lipofilling. Det nødvendige volumen er dannet fra patientens fedtceller, det pumpes ud fra abdominalområdet. Denne metode er velegnet til personer med lille benkrumning.
Standardproceduren er glansplastik ved hjælp af implantater. Kirurgen vælger individuelt implantater til formen på patientens ben. Plastikazanimaet lidt tid, omkring en time. Ar efter operationen er næsten umærkelig. Rehabilitering passerer en halvanden time. Efter rehabilitering er det muligt at vende tilbage til det normale liv.
Dans er livet
Smukke slanke ben er ikke bare en drøm. Nu med hjælpedansere kan du opnå gode resultater. I de senere år har der været mange specielle programmer for mennesker med skæve ben. Det er bedst at vælge sportsdans eller hip-hop. Selvom læger anbefaler at lave tanddans. De giver størst vægt på benene. Det vigtigste er omhu og arbejde. Ved ikke at udøve, kan du opnå gode resultater.
De bedste benøvelser
En af de effektive måder at rette på benets form er fysiske øvelser. Til dato kan en god træner nemt lave et specielt sæt øvelser til benets muskler. Det er nødvendigt at rådføre sig med instruktøren, så han eller hun vil lave træningsprogrammerne. Sådanne øvelser kan udføres hjemme. Det vigtigste er, at øvelserne er beregnet på alle benene. Og kun regelmæssig træning vil bidrage til at opnå resultatet.
Kompleks af øvelser til straightening af benene
Øvelser skal udføres regelmæssigt for at nå målet. Han, der drømmer om smukke og glatte ben, er trods alt forpligtet til at begynde at træne. Lad os starte.
Så hvor skal man starte? Du skal binde dine ben på tre steder. Ja, binde det op. Det er bedre at gøre dette med en blød klud, for eksempel et tørklæde. Det er nødvendigt at trøste og rette dine ben. Tilbage uden bøjning bør forsøge at nå ud med hænder denon. Denne øvelse hjælper bækkenet til at genopbygge i en anden position. Om et par uger vil du kunne høre et klik, dette er normalt.
Rygsøjlen spiller en vigtig rolle i rette benene. For at få gode resultater skal du svede. Tours hjælper i denne vanskelige sag. Det er nødvendigt at hænge oftere på det, men under ingen omstændigheder hoppe kraftigt ud. Mens du hænger, strækker rygsøjlen godt, og når du hopper, bliver den på plads.
Det viser sig, at mavedans fremmer bøllens "hævelse". Du kan besøge dansekurser. Eller begynde at studere video lektioner, som er meget på internettet. Orientalske danser har en positiv effekt på kroppen.
For den næste øvelse skal du blive barfodet. Benene ligger lidt bredere end skuldrene. Nu hæk 8-10 gange. Over tid, squatting at gøre på sokker. Forøg antallet af gange til 20.
Læg dig ned på bagsiden Med fødderne bøjet på knæene, trykker vi på torturkammeret og trykker det i 15 sekunder. Øv 10 gange om 5-10 sekunder.
For at gøre det mere sjovt at udføre øvelser, er det værd at inkludere rytmisk musik. Før du begynder at træne med disse øvelser, er det umagen værd at konsultere en træner eller en læge. Det er bedst, at træningsprogrammet er en kvalificeret specialist.