Alena Sviridova - 55, men i sit omfattende fotogalleri er der ingen mislykkede billeder: sangerinden ser altid udmærket ud. Hvordan klarer hun at opretholde sin ungdommelige harmoni og fleksibilitet? Alena indrømmer: sagen er ...
... rimelig kost. Sviridov forsøger at sidde ved bordet på samme tid, undgår snacks og selektivt vælger produkter til daglige retter. Køddelikatesser, desserter og fede fødevarer - under et uofficielt forbud, i stedet for sød - honning, hjemmelavet syltetøj og tørrede frugter. Stjernemenuen indeholder røræg, bagt fisk, grøntsager, hvid ost, kvalitetspasta og fuld hvedebrød. Alain drikker aldrig saft og smoothies, men elsker grøn te.
... intens livrytme. Sangeren er sikker: arbejde, aktive hobbyer og hjemmearbejde hjælper med at opretholde kroppen i tone, styrke immuniteten og undgå mange sygdomme. En stillesiddende livsstil fører til melankoli og som følge heraf en dårlig sundhedstilstand.
... den rigtige drøm. En fuld hvile er hovedhemmeligheden i kvindelig skønhed. Sviridov anbefaler at skabe alle betingelser for en god søvn: For dette har du brug for en stiv fjedrende madras, kølig luft og mørke. Glem ikke at ventilere rummet før du går i seng i noget vejr og luk vinduet med tykke gardiner - en sød drøm vil give dig munterhed og strålende hud.
... fysisk aktivitet. Stjernen accepterer ikke fashionable træning - power vorbing, yoga eller pilates. Hendes hobbyer kommer fra barndommen: tennis, badminton, skiløb og skøjteløb, jogging i parken. En sådan aktivitet hjælper Sviridov til at holde sig i form uden stor indsats.