Vi plejede at tro at ved hjælp af en kost kan du opnå reelle resultater med hensyn til at reducere vægten. Men det er ikke sådan. Når alt kommer til alt, ville det kun være tre til fem kostvaner, som du kunne bringe din krop i form. En kost er virkelig meget. Faktum er, at efter den "vellykkede" afslutning af kosten vender en person stadig tilbage til normal normal kost, og med det vender han tilbage sin sædvanlige vægt, nogle gange også med overskud, fordi kroppen lider stress under kostvaner og forsøger derefter at lagre op til mad .
Men vi giver ikke op. Hvis denne kost ikke hjalp, så vil den anden hjælpe.
Meget ofte sidder vi på mono-kost for at blive den mest charmerende og attraktive. Her bruger vi et enkelt produkt, for eksempel ris eller boghvede eller chokolade og så videre. Som følge heraf oplever vores krop i fuldt omfang underskuddet af makro- og mikroelementer, såvel som mangel på vitaminer og aminosyrer, også fedtstoffer. Vi betaler vores eget helbred for vores drøm. Vores krop opfatter kosten som en skjult sult og for at bekæmpe denne faktor indgår alle interne reserver. Ja, vi bliver tynde. Men til hvilken pris? Vi mister muskelmasse, vand, fedt og endda calcium fra knogler. Og nu belønnes vi med "usundt tyndhed" med mange problemer og bivirkninger. Cirkler vises under øjnene, negle begynder pludselig at bryde ned fra mangel på calcium i kroppen, håret bliver livløs, mister sin glans og splittes.
De skadelige virkninger af kostvaner kan være meget forskellige, men det er under alle omstændigheder negative resultater. Så for eksempel er Kreml-kosten, meget populær i dag, en ekstremt skadelig kost for kroppen, som har mange negative bivirkninger af kost. For eksempel kan det føre til hormonelle svigt i menneskekroppen. Kroppen kan simpelthen ikke modstå afvisning af kulhydrater. Protein-fed kost, som er i arsenalen af bodybuildere, er en kortvarig kost, der er meget gennemtænkt, men den bruges inden for en livslang diæt kaldet "ordentlig ernæring". De skadelige virkninger af den kendte monodiet kan være simpelthen uforudsigelige. Som et resultat af sådanne kostvaner kan du få et hjerteanfald og slagtilfælde som følge af aflejring af kolesterol i de fartøjer, hvor kolesterolet falder i løbet af skredet af fedt.
Nogle gange er virkningerne af forskellige kendte kostvaner meget skræmmende. Alvorlige kostvaner kan endda føre til døden. Så døde mange skuespillerinder, der som følge af brugen af forskellige kostvaner døde. Så døde den berømte skuespillerinde Anna Samokhina ifølge eksperter af en monodie. Anna pralede ofte på hendes effektive kost med tre ingredienser. Dette er en kål salat, kaffe og øl. Svært ofte sad skuespilleren på en så hård kost. Før denne skuespillerinde har allerede forsøgt mange kostvaner. For eksempel tør vin med ost. Men denne kost blev afvist af skuespillerinden, da hun hele tiden arbejdede og alkoholisk forgiftning ikke var for hende.
I dag er forskellige ekspres kostvaner meget populære, hvorved man kan tabe sig over en kort periode. Men hvor hurtigt vi taber, kommer det også hurtigt tilbage i tilfælde af ekspres kost. Vores krop er i ekstreme sultbetingelser, så det begynder at samle næringsstoffer - fedtceller. I begyndelsen af kosten begynder vi aktivt at tabe sig, og så sker det langsommere. Hvorfor? Svaret er simpelt. Faktisk er den daglige norm for en sund kvinde 2500 kilokalorier. Siddende på en kost, hvor du ikke skal spise mere end 1500 kilokalorier om dagen, tilpasser kroppen gradvist sultens betingelser, og som følge heraf sænkes metabolismen, og kroppen akkumulerer fedtceller.
Hertil kommer, med en sådan kost, oplever en person hovedpine, irritabilitet og depressiv tilstand. Under sådanne kendte kostvaner øges belastningen på nervesystemet. I dette tilfælde øges risikoen for perifere lidelser i nervesystemet i menneskekroppen. Også glukoseniveauet kan falde, og så vil resultatet af sådanne kendte kostvaner være hypoglykæmi. Der er døsighed, sløvhed, en person føler sig svag i kroppen. Langsom metabolisme som reaktion på lavt kalorieindhold. Kroppens ressourcer har også en grænse, så efter en sådan kost bliver du spredt, uopmærksom, irritabel. Du vil udsætte din krop for at stresse, og det vil betale dig fuldt ud.
Forskere har fundet ud af, at kostvaner med højt proteinindhold kan forårsage kvinders problemer med at opfatte et barn.
En anden trist konsekvens af kostvaner kan betragtes som anoreksi. Dette er en psykisk lidelse, der kan opstå, når man observerer restriktive kendte kostvaner. Dette er en meget alvorlig psykisk lidelse, hvor en person mister kontrollen over sig selv, og i løbet af et måltid fremkommer en opkastende refleks, afviser kroppen simpelthen enhver mad.
Selvfølgelig er der gode kostvaner. Dette er en "Middelhavs" diæt, samt en "separat mad" kost, hvor meget lånes af en sund kost. Paleodietta eller "cavemanens" kost bærer meget rationalitet. Bodybuilder kost, som nævnt ovenfor, også ikke skade kroppen. Tross alt er alt tænkt ud og omhyggeligt udvalgte produkter, der kombinerer alt, hvad der er nødvendigt for kroppen.
Vegetarisme i en tankevækkende og kompetent ansøgning vil give flere fordele end skade på kroppen. Selvom det i princippet ikke engang er en kost, men et strømforsyningssystem for livet. Dette er en levetid for overskydende vægt og "civilisationssygdomme." Du skal spise rigtigt og spille sport, så vil din krop i enhver alder være attraktiv og slank.