Skjult stress: find og neutraliser!

Vores liv er fyldt med forskellige stressfulde situationer. Om mange af dem gætter vi ikke selv. Den farligste er netop den stress, som vi ikke ved om.


Skjult stress kaldes også kronisk. Det opstår, når vi bevidst akkumulerer bevidste følelser, som vi anser for skamfulde eller uhensigtsmæssige. Det er bevist, at de mere levende og stærkere sådanne følelser er, og jo længere de bliver squashed inde, jo sværere følgerne.

Forestil dig, hvad der ville ske, hvis ilden satte brystet med et hul forseglet i det. Det er let at gætte, at det vil ske med hende gennem tiden. Ca. det samme sker med vores sjæl: Følelser koger nedenfra, sociale følelser (vin, frygt eller skam) presser opad. Psykoterapeuter er overbevist om, at det er disse følelser, der er de farligste. De ødelægger personens identitet. Spænding, der drives indvendigt, øges og akkumuleres. Som følge heraf opstår der efter en tid en følelsesmæssig eksplosion, som kan føre til psykose eller langvarig alvorlig depression.

Desværre er vi ofte hjælpeløse før de destruktive indflydelse af latente stressorer. Og alt fordi det ikke er i stand til at forstå, hvad der sker i vores sjæl og hvad vi virkelig ønsker. Dette er de mest almindelige scenarier for, hvad der kan ske for alle.

Scenario 1. "Hverdag til bunden"

Antag, at en ung mand blev fastgjort på en bus af et selskab af berusede mænd, der var uhøflige og brød i en kamp. Efter en sådan ung mand kommer til arbejde i en ikke særlig god stand. Han vil blive forvirret og vred, uopmærksom og uhøflig. Som følge heraf kan andre problemer opstå på grund af omrøringen. For eksempel på vej hjem, kan han vende sit ben, komme ind i en kork og så videre. Dette vil forværre situationen endnu mere. Ankommer hjem, al den vrede, den unge vil bringe ned på slægtninge. På alle spørgsmålene "Hvad skete der?", Vil der ikke være noget konkret svar. Så vil begynde at akkumulere lidt stress.

Scenario 2. "Lette ønsket"

Her er et andet livseksempel. Kvinden er 33 år gammel, men hun giftede sig ikke. Men hun har en upåklagelig karriere. Samtidig er det barmy og intelligent, energisk og målrettet. Hun kan lide det meget, men af ​​en eller anden grund udvikler der ikke alvorlige relationer. Hun syntes ikke at vise tegn på erfaring, men hun var meget bekymret inde: hun følte, at der var noget forkert med hende, at hun blev drøftet bag hende, at alle var griner af hendes ensomhed. Og da endelig en mand dukkede op i horisonten, vinkede hun simpelthen en hånd på alting: de siger, hvorfor skulle jeg gøre det til mig, og det ene er ikke dårligt. Derefter gik pigen hovedet ind i et andet forretningsprojekt.

Scenario 3. "Jeg spiller, jeg er træt, jeg giver op!"

I livet er der mange ubehagelige situationer. Her er en af ​​dem. Pigens første graviditet sluttede mislykkedes. I sene sigt blev graviditeten afbrudt. Og siden har pigen simpelthen ikke tur til at prøve igen. Hun bliver plaget af frygt og tvivl, og pludselig sker alt igen. Og her er det også skammet: "Jeg er en kvinde, og jeg kan ikke bære det vigtigste - have en baby". I denne situation udvikler psykisk stress til stor stress.

Scenario 4. "Fejl diagnose"

Ved kvinden i fyrre år mistede læger onkologisk sygdom. Ved uforsigtighed fortalte de hende om det. Efter at have givet gentagne tests indså kvinden, at diagnosen ikke blev bekræftet. Men nu i hendes underbevidsthed vil der altid være en tanke, at lægerne pludselig lavede en fejl for anden gang også. Kvinden begyndte at opleve, flyttet væk fra folk, trak sig ind i sig selv og begyndte selv at overveje selvmord. Et sådant psykologisk pres er meget farligt.

Infektiøse følelser

Skjult stress, som opleves af et af familiemedlemmerne, vil nødvendigvis påvirke alle husstande. Psykologer har bevist, at tætte mennesker kan begynde at smerte: Pressestop, hovedpine, uregelmæssige hjerterytmer, angreb af vegetativ dystoni, nedsat metabolisme mv. Vises. Men i familien er skjulte belastninger meget nemme og behandles. Den enkleste måde er at åbne op for dine familiemedlemmer og fortælle dem alt, hvad der er akkumuleret inde i dig.

Vred, fordi bolden

Meget ofte bliver vi syge, fordi vi har skjult stress. For eksempel forårsager skjoldbruskkirtlen en person irritabel, følelsesmæssig og aggressiv. Kvinder kan have problemer med livmoderen og mastopati. Jo tidligere en person indser, at han bliver bragt til stress, desto bedre. Årsagen kan elimineres meget hurtigt, det vigtigste er at kende det. Sammen med sostressom og gå dårligt humør, irritation, utilfredshed. Restaurering og fred i familien.

Hvordan kan jeg hjælpe?

Meget sjældent vender vi til en psykolog. Ofte er vi overbeviste om, at vi selv kan klare stress og akkumulerede problemer. Men det viser sig slet ikke. Hvorfor? Fordi ikke alle ved, hvordan man gør det.

Husk at vi alle er forskellige, og derfor oplever alle stressen på deres egen måde. Nogle går på vandreture med venner, andre lukker sig selv og adskilles fra omverdenen, og stadig andre spytter blot på alt og fortsætter med at leve videre. Derfor er det i behandlingen af ​​kronisk stress nødvendigt at vælge en individuel tilgang til hver person.