Også søvnløshed kan dukke op, når du døs, og så vågnede og kan ikke sove mere. En person begynder at ligge længe uden søvn, og indtil træthed kommer til ham, kan han ikke falde i søvn igen.
Søvnløshed kan optræde på grund af depressiv tilstand. Det er forbundet med en tidlig opvågnen, når du vågner op tidligt og venter på morgendagen.
Der er også en særlig form for søvnløshed, der manifesterer sig under graviditeten. Det virker ikke mærkeligt, men det allerførste tegn på graviditet er træthed. I denne periode kan en kvinde falde i søvn når som helst. Og om natten kan hun have søvnløshed. Dette kan skyldes ændringer i hormoner, der forekommer for første gang 2 uger efter barnets opfattelse.
Nu er der mange lægemidler, der kan overvinde søvnløshed og kontrollere din søvn. Sovepiller kan helt slukke for bevidstheden og forårsage søvn. De fleste af de sovende piller tilhører lys beroligende midler. Hvad tillader dig, når du vågner for at holde sig i form og samtidig have en effekt på hjernecentrene.
De fleste mennesker tror, at søvnløshed kan overvindes ved hjælp af alkohol. Men denne opfattelse er fejlagtig. Selvfølgelig kan du i en kort stund falde i søvn, men så snart alkohol kommer ind i blodet, begynder hjernen aktivt arbejde. Så kan du ikke falde i søvn allerede.
Søvnløshed og hvordan man håndterer det? Vi vil give dig nyttige tips til at hjælpe dig med at undgå problemer med søvnløshed.
1. Dit værelse skal være ventileret. Sørg for, at det ikke er for varmt eller koldt.
2. Din madras skal være behagelig.
3. Før du går i seng, gør noget beroligende. Se for eksempel din yndlingsfilm eller læs en bog.
4. Sørg for, at dine vandhaner ikke strømmer og dørene lukkes.
5. Brug kun gratis ting om natten.
6. Før du går i seng, skal du drikke varm mælk. Men drik ikke te eller kaffe. Da disse drikkevarer er tonic.
Ved at følge disse tips vil din søvn være stærk. Søde drømme til dig!