Drømmer du om at tilbringe sommeren med et godt helbred? Ønsker du hele tiden at kæmpe for kraft og styrke? Derefter skal du bygge dit forhold til solen på den rigtige basis, ellers kan dets kærtegnende stråler blive dine fjender. Lyt til udtalelsen fra eksperter, der længe siden har studeret solens indflydelse på menneskers sundhed og er rede til at fjerne de mest almindelige myter om det. Så er det sandt, at ...
Ved begyndelsen af solskoldning skal vores hud, før den bliver sorty, uundgåeligt rødme.
Nej, det er det ikke. Dette er en dyb vildfarelse, der bringer os stor skade. Faktisk er rødme et tegn på nød, et skrig af vores hud for at få hjælp. Hvis huden er rød, har den lidt af en overdosis ultraviolette stråler af spektrum B (UVB). Derfor skal du straks dække det med tøj eller gå ind i lokalet og gemme sig fra solen, indtil rødheden sænker.
Husk: denne usunde rødme beskadiger hudens beskyttende funktion, hvilket øger risikoen for alvorlige problemer lige op til kræft.
I almindelighed kan ethvert ophold under solens stråler med ét formål - for at få en bronzebrun på ingen måde betragtes som en sikker besættelse. Du tror, at du vil se bedre ud af dette, men i virkeligheden tjener du ekstra rynker og fremkalder accelereret hudens aldring.
Men det betyder ikke, at du er nødt til at komme ind i kælderen og tilbringe i de mørke sommermåneder alle de varme sommermåneder. Lige før du går til stranden, glem ikke at sprede dig selv fra hoved til tå med solcreme, og følg også visse anbefalinger, som vil blive diskuteret nedenfor.
Solcreme med et indeks over SPF over 15 fuldstændig berøver vores hud af enhver chance for at få en solbrunte.
Nej, det er det ikke. Dette er en meget almindelig myte, der ikke er sandt. Cremer med en høj grad af beskyttelse forhindrer ikke udseende af en svag hudton. Intet sådant middel kan blokere effekten af sollys med hundrede procent, og selv SPF-40 cremer giver dig mulighed for at få en gylden solbrunte.
Bare en creme med en høj SPF-faktor giver din hud mere pålidelig beskyttelse mod solens skadelige indflydelse, UVB's brændende stråler og giver dig derfor mulighed for gradvis at få en glat, smuk brunbrunt uden forbrændinger og skrælningsområder.
Den beskyttende virkning af en enhed af SPF er designet i så lang tid, at vores hud skal rødme under solens stråler. For de fleste beboere i de midterste breddegrader er tallet 20 minutter: det er den tid, vi har nok til at "brune". Så for at bestemme varigheden af en creams beskyttende virkning skal du multiplicere antallet af SPF med 20. Og så vil du vide, i hvilken periode denne creme beskytter dig mod skadelige stråler. For eksempel er en creme med en faktor SPF-25 effektiv i 500 minutter (20 minutter multipliceret med 25). Efter denne tid skal du igen anvende cremen, ellers bliver du igen forsvarsløs før sollyset.
Ankommer til udvej, skal du tage solbad fra daggry til skumring, ellers hvorfor så gå der overhovedet.
Nej, det er det ikke. Tilbring hele dagen på stranden, og selv i en liggende stilling - en grov fejl. Det undergraver kun menneskers sundhed. Selvom du aktivt bruger solcreme, forsøger du stadig at holde dagens vigtigste tid i skyggen, og fra kl. 12 til 3, når solen er lige over dit hoved og ultraviolet flux er mest intens, skal du sørge for at dække overflade af kroppen med tøj.
Det ser ud til dig, at der i bred dagslys på feriestedet ikke er andre erhverv, bortset fra endeløs liggende på sandet som en hak i en stegepande? Og du prøver dette:
• Find en nærliggende bar med klimaanlæg og tag en kost på vitaminer i form af koldjuice - bare glem ikke at afkøle lidt før den brændende sol;
• I den varmeste periode skal du gå ind i stuen og gå ind for manicure og pedicure: maler dine negle på dine hænder og fødder med en kropfarvet lak på dagtimerne og lyse rødt om aftenen;
• For en sund lur midt på dagen i et køligt rum
• Hvis det er muligt, tag dykning, udforske de nærliggende dybder - dette er en fremragende terapi til krop, sind og sjæl;
• Gå og shoppe på jagt efter lette tøj, brede hatte og gode briller, der beskytter dig mod solens skadelige virkninger.
Solskoldning hjælper med at kurere acne og eksem, glatter ud pigment pletter.
Nej, det er det ikke. Men mennesker, der lider af forskellige hudsygdomme, kan undertiden være en vis illusion af forsvinden af symptomer på sygdommen. Dette skyldes det faktum, at efter et kort ophold i solen mærker de pludselig en forbedring i hudtilstanden.
Faktisk er det et dobbeltkantet sværd: Selvom en lille effekt af sollys virkelig har en gavnlig effekt på problemhuden, men effekten er meget kortvarig. Og bagefter kan det ikke gå langt ud over de bedste resultater, nemlig for tidlig hudalder og øget risiko for kræft. Derfor har dermatologer i dag nægtet at behandle acne ved hjælp af ultraviolette stråler og kun anvende fysioterapi med virkelig alvorlige lidelser, for eksempel med psoriasis.
Selvfølgelig kan solens stråler tørre pletter på huden og reducere talg. Men glem ikke at "ristning" i ansigtet reducerer hudens beskyttende funktion dramatisk og bidrager til en endnu større blokering af porer. Derfor skal ejerne af problemhuden nødvendigvis beskytte den med midler, der har et SPF-indeks på mindst 30, og som ikke indeholder oliekomponenter. Derefter kan du sikkert være under solen i lang tid, få en skånsom dosis ultraviolet og ikke forårsage nogen skade på din hud. Og hvis du er bekymret for acne, skal du ikke glemme at bruge anti-acne lotioner inden du anvender solcreme.
Hvis du bruger solcreme, kan du "stege" på stranden så længe du vil, uden at skade dig selv.
Nej, det er det ikke. Selvom cremer med en høj SPF-faktor virkelig effektivt beskytter dig mod eksponering, skal du ikke slappe af på grund af en falsk følelse af sikkerhed. Selv et middel med SPF-40 er ikke i stand til helt at forhindre skade på din hud forårsaget af forræderiske solstråleres indflydelse. På stranden skal du derfor træffe yderligere forholdsregler for at beskytte huden mod eksponering: Undgå middagssolen, forsøge at bruge mere tid i skyggen af markiser eller træer, bære lette tøj med lange ærmer og hovedbeklædning med marker. Og i det varmeste tidspunkt på året, brug solcreme, som har et SPF indeks på mindst 15.
Solbriller er bare et mode tilbehør.
Nej, det er det ikke. Hvis du bruger tid i stærkt sollys, kan du ikke undvære dem. Ægte solbriller beskytter ikke kun dine øjne mod snigende ultraviolette stråler. De vil også forhindre udvikling af strabismus, og vil ikke tillade "gås poter" at vises i hjørnerne af øjnene. Men for dette skal de udover modedesignet have visse egenskaber:
• På linserne skal være ikonet UF400 - det er disse linser, der holder op 100 procent af solens stråler;
• Gule linser er seje, men hvis dine briller har det ovennævnte badge, så er deres farve ikke ligegyldigt;
• Rammens form skal være sådan, at den godt dækker hele overfladen af øjet og holder enhver lysnote - fra siden, nedenfra, fra oven.
Et koldt brusebad vil lette tilstanden hos de feriegæster, der er "overdone" på stranden.
Nej, det er det ikke. På trods af det faktum, at alle, der har lidt under sollys, er et naturligt ønske om hurtigt at køle sig ned under et koldt brusebad - det er langt fra den bedste vej ud.
Det faktum, at vores krop har en naturlig varme regulering, som giver os mulighed for at tilpasse sig til enhver temperatur betingelser - fra frost til varme. Derfor, hvis du hælder dig koldt vand, får kroppen et signal for at sænke temperaturen i miljøet og begynder straks at opvarme sig selv. Som et resultat vil du i stedet for livsgivende kølighed føle dig selv som om du sad på en varm stegepande. Faktisk er i denne situation det mest nyttige et varmt brusebad, en lotion fra forbrændinger og en kop stærk varm te.
Autosunburn skaber en beskyttende film på huden, som beskytter den mod solen.
Ja, det er det. Den falske solbrændte, som du får ved brug af specielle cremer, der indeholder pigmenter, tjener som en slags skærm til solens stråler. Vores hud er trods alt udformet på en sådan måde, at den får en mørkere skygge, bare for at modvirke ultraviolet på en eller anden måde. Og for menneskers sundhed generelt er det ligegyldigt, hvordan denne samme svaghed opnås - på grund af naturlig solskoldning eller kunstig. Sandt nok er den beskyttelse, der ydes til dig ved garvning, ikke særlig pålidelig. Desuden ophører den så snart det kunstige solbrun forsvinder. Derfor skal du sammen med den pigmenterede creme, som primært giver en kosmetisk effekt, ikke glemme at bruge solcreme samtidig. Dette er den eneste måde, hvorpå du pålideligt kan beskytte dig mod de skadelige virkninger af solstråling.
Da solen ikke skinner i det klare vejr, er det ikke nødvendigt at forsvare sig mod det, og solskoldning er umuligt.
Nej, det er det ikke. Selv når solen gemte sig bag skyerne, passerer 90 procent af sine stråler stadig igennem dem og kommer sikkert til jordens overflade. Og hvis himlen er dækket af hvide skyer, afspejler de også de ultraviolette stråler, og dermed øges den effekt, de producerer. Alt dette indikerer tilstedeværelsen af en stor risikofaktor for din hud.
Det samme kan siges om den formodede lavvarme sol i de nordlige regioner i vores land. Mange mennesker tror, at dets stråler kun lidt kærtegner vores hud og derfor ikke gør skade på kroppen. Men det er en dyb fejl. Derfor, hvor som helst du er, skal du bruge solcreme og anvende dem på alle åbne områder af din krop. Derefter kan du få en jævn solbrænding i overskyet vejr, og i den svage nordlige sol og under skyerne, der ikke bringer din hud til en stressende situation.
Hvis huden eksploderes med jævne mellemrum, er resultatet en mere jævn og smuk solbrændthed.
Ja. Som du ved, ophobes permanent hud på overfladen af vores hud, der skal fjernes, ellers vil din hud blive tør, sløv, ru. Derfor er de, der lige har begyndt at solbade, nyttigt at skræle regelmæssigt, hvilket vil hjælpe med at eliminere unødvendige celler og gøre overfladen af din hud blød og strålende. Og på sådan hud falder solskoldningen nøjagtigt, og betyder, at du ikke vil få effekten af "plettet giraf".
Det vigtigste er, at skrælningen skal være blid og blid, derfor skal det gøres ved hjælp af specielle skrubber specielt designet til følsom hud. Hvis du har ro på feriebyen, anbefales det at gøre dette to gange om ugen. Dette vil naturligvis ikke reducere skaden fra solens indflydelse på menneskers sundhed, men solbrændingen vil helt sikkert være mere jævn og smuk.