Mange undrer sig over, hvordan hun lykkedes at holde sin ungdom? Mange vil sige, at dette er, siger de, en race. Selvfølgelig er det til en vis grad værdien af natur og genetisk disposition. Men vi ved alle, at Sophia Loren i hele sit liv var aktiv og overholdt et bestemt fødevaresystem. Sophia Lorens tre-dages kost blev udviklet på baggrund af dette system.
Væksten af Sophia Loren er 173 cm, og vægten er ca. 60 kg. Dette forhold mellem højde og vægt er næsten perfekt. Men den italienske skuespillerinde har også en storslået, smukke bryster. Sådanne indikatorer er en anledning til stolthed, er det ikke?
Diet Lauren: Mad specialiteter
Hvordan skal stjernen på skærmen fodre for at opretholde en sådan skønhed gennem livet? Hun, ligesom alle italienere, elsker traditionelle italienske retter og selvfølgelig pasta. Til pastaen tilføjer den forskellige saucer, tomater, grøntsager. Den eneste begrænsning og hemmelighed af skuespillerinden er meget små portioner. Hun mener, at et stort antal kalorier ad gangen - det er meget, så hun forsøger at spise ofte, men lidt. Hun er også sikker på at du skal bruge kalorier. Sophia Loren nægtede helt fra fede saucer, creme tilsætningsstoffer. Hun foretrækker vegetabilske saucer og fedtfattige retter.
Nogle gange, for at hurtigt tilpasse vægten sættes skuespilleren på en kost, som hun råder alle til at bruge. Denne tre-dages kost er berømt takket være den over hele verden.
Diætens kost, som skuespillerinden tilbyder, indeholder sådanne produkter som frugter, rågrønsager, æggehvider, spinat, grøntsalat, skaldyr, kalorier med lavt kalorieindhold, mælkeprodukter og surmælksprodukter, selvfølgelig lavt fedtstof, fremstillet af solide sorter af råvarer, pasta, kød fugle (også fedtholdig).
Diet Sofi Loren: Menuen
- Dag nummer 1. Til morgenmad skal du lave et hårdt æg og drikke frisk, friskpresset appelsinjuice i mængden 170 gram. Ved frokosttid spiser vi en stor del af salat lavet af grøntsager. Du kan også spise ca. 60 gr. kogt kalkun plus pakket i grønne blade salat ost (fedtfattig). Til middag spiser vi ca. 115 gr. høj kvalitet makaroni med rejer. Du kan lave en salat af spinat og klæde den med sauce, hvor der er få kalorier. Som dessert kan du forkæle dig selv med et æble.
- Dag nummer 2. Om morgenen spiser vi en lille kop grød, fremstillet af korn (grovslibning), den kan fyldes med mælk, der ikke indeholder fedt. Om eftermiddagen spiser vi en pakke (250 gram) ostemasse uden fedt og en servering frugtsalat. Om aftenen koger vi spaghetti, som så elsker Sophia Loren, og dampede kødboller, for hvilke vi tager kalkunkød. Vi skærer salatblade og fylder det med magert dressing. Efter morgenmaden spiser vi en pære.
- Dag nummer 3. Til morgenmad spiser man fedtfattig hytteost (kun en pakke på 250 gr.) Og halvdelen af begaineen (tørret). Om eftermiddagen tilbereder kyllingekød og spiser en kop salat (ca. 120 gr.). Spis med en stor del salat fra forskellige grønne, fyld den med fedtfattig sovs og lav lasagne med tilsætning af fedtfattig ost. Efter måltider spiser vi en fersken ad gangen - det er en dessert.
Diætet er godt, fordi det indeholder store salatforbindelser. De vil give kroppen en følelse af mæthed og give den en lang række sporstoffer og nyttige vitaminforbindelser. Alle ved, at hvis der er mange forskellige grøntområder, så kan du i lang tid forblive sund, smuk og ung. I pasta og spaghetti, fremstillet af fast hvede, indeholder et lille antal kalorier. Kosten fra den italienske skuespillerinde er lavt kalorieindhold, men i løbet af denne tid vil du ikke føle sig svag, sulten og ulykkelig, fordi det faktisk er et ret afbalanceret fødevaresystem. Det vil tillade ikke at sænke tempoet og livskvaliteten, fortsætter med at arbejde i fuld kraft. Det har en toning effekt på kroppen.
Denne kost, som er så bredt fremmet af Sophia Loren, kan være en ægte gave for dem, der anser sig selv komplette. Et sådant fødevaresystem kan bruges et par gange om 4 uger, og overskydende vægt vil gradvist gå væk.