Kost Cindy Crawford
Denne diæt blev opfundet af skuespillerinden selv i et fælles samarbejde med en diætist, henviser til en kategori som en "suppe" diæt, hvor hovedret i løbet af dagen er en lavkalorisuppe, hvilket fører til forbrænding af unødvendige fedtstoffer. Varigheden af en sådan kost skal være mindst 2 uger, hvor du kan miste ca. 3-5 kg om ugen. Crawford dietten selv forudsætter ikke strenge kontraindikationer, for det første fordi det ikke er en stiv monodie, og for det andet er der ikke behov for lange afslag på at spise. En af de vigtigste fordele ved en sådan kost er det faktum, at i løbet af kosten behøver du ikke at sulte, fordi når du føler dig sulten, kan du få en bid suppe. Men en sådan tilgang kan også betragtes som en minus, fordi suppen altid skal være tæt på, og det er ikke særlig praktisk, især for dem, der hele tiden er på vej i erhvervet i bevægelse.
Også til de negative aspekter af denne kost kan tilskrives og et øjeblik som monotoni, selv om det i øvrigt er usandsynligt at skræmme en person, der ser hans vægt.
Generelt er det under en diæt værd at besøge forskellige underholdningsinstitutioner, især dem, der tilbyder et stort udvalg af forskellige alkoholholdige og fødevareprodukter. Hvis du ikke kunne modstå den fremragende, lad og absolut luft dessert, ved at ved at gøre dette kan du krydse hele kosten ad gangen, ifølge Cindy Crawfords princip.
Sammensætning af kosten
Det er allerede blevet sagt, at kosten var baseret på en kaloribesuppe med hovedkomponenten - kål. Suppen selv er kogt på vandet med et meget lille indhold af forskellige krydderier og salt, bortset fra friskgrønt, indeholder denne suppe en meget lille mængde kalorier.
Ud over kål, gulerødder, løg, tomater, selleri, peberfrugter, bønner, samt andre friske, friske urter tilsættes suppen. Blandt al den overflod af urter, Crawford Cindy særskilt skelner persille, først, til fordel for det, og for det andet smagen. Persille, der konstant forbruges i mad, fremmer normaliseringen af fordøjelsen, samt et godt diuretikum, som er nyttigt for kroppen, så de overskydende molekyler vand forsvinder. Det er også vigtigt, at denne suppe ikke indeholder kartofler og andre grøntsager rig på kulhydrater.
Hvis det er muligt, skal denne suppe koges hver dag, i særlige tilfælde, en gang hver anden dag, men ikke under alle omstændigheder ikke mere. Hver dag kan du spise så meget suppe som du vil, men husk at i gennemsnit er et normalt måltid en fem-timers aftale med intervaller på 2-3 timer. Ud over suppe kan diætet omfatte følgende sæt fødevarer: friske grøntsager, frugt, mælk med lavt mælkeindhold er tilladt (ikke mere end en gang om ugen for 250 ml.), Fedtfattig yoghurt (ikke mere end en gang om ugen for 200 ml.), Ris, naturlige saft og masser af rent drikkevand. Hvis du har lyst, kan du en gang om ugen til suppen tilføje lidt kogt kyllingekød eller lavet på et par ikke meget fedtede fisk, men dette vil være en vej ud for grundprincipperne i kosten. Cindy Crawford har længe været en tilhænger af vegetarisk mad.
Grøntsager, frugter (med sjældne undtagelser af bananer), ris, alt dette er meget vigtigt at ordentligt skifte og i hvert fald ikke at spise sammen. Cindy Crawford anbefaler også ikke at spise, konserves, stegte fedtholdige fødevarer, brød og melprodukter, søde og alkoholholdige drikkevarer. Samtidig er det helt acceptabelt at drikke grøn te, naturlig kaffe og friske grøntsagssafter, vigtigst af alt, uden misbrug af sukker.
Måltider før og efter
Hvis du følger alle diætprincipperne fra Cindy Crawford, vil det være meget effektivt, men endelig har du opnået det ønskede resultat, du behøver ikke at stoppe, da den faldende vægt vender tilbage til dig igen. For at opretholde den ideelle form af din krop bør du derfor altid overvåge din kost som Cindy Crawford gør. I de dage, hvor modellen ikke opfylder sin egen kost, tænker den omhyggeligt gennem sin egen menu, så forholdet mellem kulhydrater, fedtstoffer og proteiner, når de spiser mad, svarer til ordningen på 40-30-30.
Måltider pr. Dag bør ikke være mindre end 5, men hver servering skal være lille, og aftensmaden skal ikke være senere end kl. 7-8. Derudover tildeler skuespilleren Cindy Crawford, når det er muligt, men mindst en gang hver anden uge og endnu bedre hver uge en særlig risdag for at lette kroppen, ris er enten kogt eller kogt dampet uden tilsætning af salt og krydderier. Så det er kendt, at ris er et unikt produkt, der indeholder et stort antal næringsstoffer, der ikke forårsager allergier. Ris indeholder ikke salt og er næsten en uundværlig ingrediens i mange kostvaner.