Der er flere opskrifter til behandling af sport med en række forskellige sygdomme.
Anguish årsagssammenhængende.
Er det kendt for dig en stat, hvor katte ridser deres sjæle uden tilsyneladende grund? Det ser ud til, at alt er fint i livet, der er ingen store problemer, bortset fra at regnen drypper uden for vinduet, og du er ked af, at der ikke er noget glædeligt og interessant rundt om i verden. Stemningen forkæles fra meget morgenen, tankerne er forvirrede, irritabilitet og nervøsitet ophobes.
Du kan gå til en psykolog og forsøge at løse følelsesmæssige problemer gennem lange samtaler og analyse af flyvninger. Men vi ved, at kun i en sund krop bor en sund ånd, så vi selvtillid foretager et valg til sport.
Den generelle træghed i organismen fjernes på den enkleste måde: ved at gå. Gå om eftermiddagen, selv på den mest overskyede dag, vil du absorbere din dosis ultraviolet og mærkbar muntre. Tag en tur om morgenen, så den kølige luft hjælper dig med at vågne op og tune ind i en lang, glad dag. Gå om aftenen, beundre stjernerne og træk frisk luft, så du drømmer usædvanligt behagelige drømme.
Walking hjælper med at træne hjertemusklen, gå bare et par timer om dagen, du kan slippe af med ekstra pund. Derudover er blodet mættet med ilt, og du føler dig meget bedre. Og vigtigst af alt - det er slet ikke tungt.
Kronisk træthed.
Dette symptom er i stigende grad fundet i en række mennesker. Hvis du ikke ved, hvordan du hviler ordentligt, trækker træthed hurtigt efter en lang ferie. Og det er ligegyldigt - om du arbejder på en fabrik eller opdrætter et barn hjemme, driver et stort firma eller forbereder lækre måltider i en restaurant, kan kronisk træthed forekomme hos enhver person.
På sådanne tidspunkter er der ingen magt til at tvinge dig selv til at arbejde, til igen og igen at overvinde vanskeligheder og ikke være opmærksom på problemer. Der er en vej ud. Husk yoga. Det er yoga, der hjælper dig med at slappe af. Mange øvelser kan forbedre strækningen af muskler og sener, hvilket betyder at lindre stress og belastning, du vil lære at indånde ordentligt, og åndedrætsøvelser er fremragende stressforebyggelse. Du vil lære at koncentrere dig om dine følelser og have tid til at handle før træthed dækker igen dig med dit hoved.
Midt i en storm.
Det sker også, at vi ubevidst er fanget i andres problemer. Vennerne skændte, de fyrede af deres arbejde en velkendt, men lidt der kan ske. Vi oplever, accepterer andres negative følelser på os selv og betaler uundgåeligt det.
Hvis du føler vrede, irritation og et ønske om at undslippe fra andres problemer, så vil du være i orden med orientalsk kampsport eller boksning. Må ikke nødvendigvis blive en professionel atlet, bare hæng en "pære" hjemme, køb handsker og regelmæssigt tage negative følelser ud på et sjovt objekt. Og hvis du foretrækker klasser med en professionel, så lærer du også at stå op for dig selv i en farlig situation.
Den personlige front.
Personlige problemer, hjerteproblemer, måske den mest alvorlige. Skændsler, afsked, jalousi, alt dette er i stand til at banke os ud af randen i lang tid. I stedet for det. at blive givet til nådigheden af depression, forsøge at ændre dit liv til det bedre.
Det er vigtigt at forstå, at under intens stress er kroppen meget svag, så overbelast ikke dig selv med store belastninger. Køb en disk med magedans lektioner eller aerobics klasser og få det gjort til enhver tid bekvemt for dig. Du vil modtage nyttige evner, du vil podkachaesh muskler og køre væk længsel om et par dage.
Arbejdsmoment.
Desværre præsenterer arbejdet, selv de mest elskede, nogle gange os med meget ubehagelige overraskelser. De sænkede dig, lavede en ufortjent reprimand, konkurrenten trak sig ud af perspektivet af et lovende projekt ... Fortvivl ikke og gå til poolen. Koldt vand, behagelige fornemmelser gives til dig, og du kan stadig vokse tyndt, fjerne stress, træne hjerte muskler og få en flad mave. Og dette til et minimum, fordi alt hvad der kræves af dig - er at svømme flere gange om ugen fra side til side.
Som du kan se, er der mange måder at helbrede fra mentale traumer, stress og køre væk tristhed. Sport er en af de mest beviste og effektive metoder til dem, der ønsker at leve lykkeligt og se smukke ud.