Hvis du deltager i en fest, betyder det ikke, at i morgen vil du vågne op med symptomerne på en frygtelig tømmermænd. Men du skal vide visse regler for at forhindre denne ubehagelige tilstand. Selvom du normalt ikke overdriver med alkohol, er det bedre at overholde et ejendommeligt regime og adfærdskodekser under festen. Der er flere bedste måder at slippe af med den forfærdelige hovedpine, muskelsvaghed og generel utilpashed morgenen efter ferien. Kun ved at observere disse beprøvede teknikker, om morgenen vil du vågne op frisk og munter.
Først, før du begynder fejringen, "forberede" din krop. Hele dagen før arrangementet skal du drikke rigeligt med vand. Du kan mineralske, men bedre uden gas. For dagen skal være fuld, mindst 2 liter væske til hovedfesten. Efter at have drukket alkohol, gør det samme. Mineralvand vil give dig værdifulde næringsstoffer, der hjælper med at fjerne alkohol fra kroppen , rense blodet og hurtigt genvinde form. For at undgå dehydrering, inden festen begrænser brugen af fødevarer, der har en vanddrivende effekt. Denne kaffe, te, vandmelon, melon, agurk, løg, cikorie, jordbær).
Hvad du kan spise
Tillad dig selv mere kalorieindhold, der indeholder proteiner og fedtstoffer. Proteiner nærer kroppen, og fedt vil skabe et beskyttende lag i mave og tarm, så mindre alkohol vil blive absorberet i kroppen. Således vil du have et stærkt "trompetkort" i kampen mod en tømmermænd. Det er godt at supplere kosten med vitaminer i gruppe C og B, som vil hjælpe kroppen med at klare det alkoholiske "angreb". Alle midler fra en hangover indeholder C-vitamin. Men problemet er, at det efter en fest ikke er så virkeligt. Simpelthen - forsinket hjælp. Derfor bør vitaminer tages før eller i det mindste i løbet af ferien selv. Derefter vil kroppen modtage reel støtte, og tømmermænd vil ikke true dig. Alkohol fjerner mineraler fra kroppen, især kalium, så det er bedre at drikke tomatjuice ved bordet, som indeholder det. Overskuddet af dette element vil også hjælpe dig senere med at håndtere tømmermænd. Det er trods alt, at kalium i kroppen ikke er nok, hvilket forværrer situationen om morgenen.
Flyt mere!
Sid ikke på sofaen under arrangementet. Som de fleste aktive mennesker, dans, bevæg, grine. Dette er den perfekte måde at undgå tømmermænd på. Satsen for metabolisme øges, hvilket fremskynder processen med at fjerne alkohol fra kroppen. Når du spiser alkohol, skal du ikke spise søde kager og fede chips, men salater, kød og ost. Alkohol har allerede et højt kalorieindhold - det er bedre at undgå overskydende kalorier. Men hvis der ikke er noget på bordet bortset fra nødder og chips, er det bedre at spise dem i moderation. Mellem drikalkohol, prøv drikkevand med citron eller appelsinjuice.
Bland ikke alkoholholdige drikkevarer!
For at undgå tømmermænd skal du vælge en type alkohol. Blanding af alkoholholdige drikkevarer fører til, at forgiftning sker hurtigere, og risikoen for tømmermænd øges flere gange. Ren vodka i moderate doser giver den laveste sandsynlighed for en tømmermænd. Men for at undgå det skal du ikke blande vodka med fizzy drinks! Kuldioxid accelererer absorptionen af alkohol i kroppen. Hvis du vil drikke - vælg solbær eller appelsinjuice. Glem ikke at drikke mere end en cocktail per time. Dets handling varer ca. 20 minutter. Hvis du drikker drikke en for en, kan det skade dit hoved alvorligt. Tømmermanden i dette tilfælde vil simpelthen være uudholdelig. Alkohol er et meget højt kalorieindhold. Især øl og whisky. Sidstnævnte er ikke nok, at det kan føre til fedme, men fra det kommer forgiftningen også hurtigst. Hvis du beslutter at drikke vin, husk at den indeholder en stor mængde sulfat. Først efter den bedste kvalitetsvin har du ikke tømmermænd. Vælg en hvidvin, der er den nemmeste, og drik den, skifte med vand med en citron. Efter en rødvin er en tømmermænd sædvanligvis uundgåelig.
Giv hvile til leveren
Før du går i seng, skal du drikke to glas vand. Det vil være nyttigt under søvn, når din krop vil bekæmpe alkohol. På dette tidspunkt omdannes etanol - hovedindholdet i alkoholholdige drikkevarer - til acetaldehyd. Dette fører normalt til en tømmermænd. For at lette dette, start dagen med et langt bad. Varme åbner porerne i huden, hvilket vil fremskynde rensning af toksinernes krop. Undgå tunge fødevarer med højt kalorieindhold om morgenen. Din lever og det gør også et godt stykke arbejde med at fjerne alkohol fra kroppen. Du kan hjælpe hende med dette. F.eks. Indeholder frugtsalat fructose, hvilket vil accelerere dekomponeringen af acetaldehyd. Kylling bouillon vil give dig store doser af natrium og kalium. Salat af gulerødder og kål er rig på vitamin C. Alt dette vil kun forbedre din tilstand og vil være den bedste måde at slippe af med tømmermænd.
Husk om kalorier
* Et glas vodka (25 ml) er 55 kalorier
* Et glas whisky (30 ml) indeholder 65 kalorier
* Et glas tør vin (125 ml) 80 kalorier
* Glas sød vin (125 ml) 100 kalorier
* Et lille glas øl (0,33 l) 230 kalorier