Hvor ofte, efter at være hæklet i fluiditet (især før ferie) giver vi os selv et løfte om at starte et nyt liv - fra mandag, fra den første dag, fra næste år. Men nytår er kommet sikkert, festlighederne har rattlet ud, og i stedet for et nyt liv arrangerer vi en "debriefing". Og fordi "pote hans ben og halen falder af", er fremtiden ikke for glad, og der er ikke noget at sige om det sidste år. Deuce med minus - det er en rød pris for ham. Det er velkendt, er det ikke? Men lad os prøve at se på dette øjeblik fra et andet klokketårn og virkelig starte et nyt liv med nytår.
PÅ EVE
Faktisk, for at forberede dig på "analyse af flyvninger" (mere præcist, hvad du kan undvære) er bedre på forhånd, selv før begyndelsen af "chokfest".
✓ Prøv først at huske dig selv i midten af januar sidste år. Noget vagt, forsøger at samle tanker og kræfter i en flok? Så det er det. Indtil du har nået denne tilstand, tvinge dig selv til at begynde at implementere alle de professionelle opgaver, du kan gennemføre i december. Og om de andre, accepter beslutningen Salomo: jo enklere kan du selvfølgelig forlade i slutningen af januar. Men realiseringen af de napoleonske planer er simpelthen nødvendigt at blive udskudt til februar. Og vigtigst af alt, glem ikke at informere dine partnere og kolleger om det. De vil forstå dig korrekt, tvivler ikke.
✓ Det andet punkt er vores bekymring for fysisk sundhed. Mens du ikke har brugt alle dine penge til gaver til familie og delikatesser til nytår, køb dig selv et abonnement for januar i poolen eller fitness klubben. Måske går der efter ferien, er det svært. Men du vil blive ked af pengene, er det ikke? Derfor vil du uundgåeligt genoprette den tabte tonus. Og selv finde dig selv helt tilfreds med dig selv. Sandheden er sandheden!
Hvis din familie budget ikke tillader sådanne udgifter, overhovedet, overtale nogen fra tætte mennesker til at give dig et abonnement (eller hjemmeøvelsesudstyr eller et sæt af afslappende og toningolier til bad) som en gave til det nye år. En meget kort tid vil passere, og du vil sætte pris på det: det vil være dyrere for dig end en luksuriøs kjole eller god kosmetik, som dine øjne ikke engang kan se efter så mange sjove aktiviteter.
Umiddelbart efter
Når du planlægger tidsplanen for sociale arrangementer, husk: Den sidste festlige begivenhed er bedre at blive udpeget ikke på ferieens sidste dag, men i hvert fald på den næstsidste, så der er mindst en dag til stille behandling af din yndlingssofa. Når alt kommer til alt, starter et nyt liv ikke med at skubbe ind i boblebadet med ændringer lige fra festbordet. Før du går på arbejde, er der intet bedre end en passiv hvile. (Men hvis du føler dig stærk, går du på ski eller går til parken med børnene, kør en kælkebog fra gliderne eller blæser sneen.)
Og på denne dag, spare din mave. Lad saltholden og røget kød, fedt kage og en lille vin forblive i køleskabet, glem dem. Og lad dem endda blive onde! Men i morgen, når du går på arbejde, vil du ikke opleve ubehag i maven. Din kost er kefir (yoghurt), æbler, bananer, grøntsagssalat, et stykke magert kogt kød eller fisk. Og drik masser af væsker. Det kan være fedmælk, frugtsaft eller sød te med citron. Efter alt hjælper citronen ikke kun med at genoprette tonen, men styrker også karrene. (Forresten, hvis du lider af migræne, og de sædvanlige lægemidler hjælper dig allerede dårligt, tvinger du selv til at spise halvdelen af citronen direkte i huden.) Så efter et måltid er det mere rimeligt i nogle dage - fra 3 til 7 - at drikke gastriske enzymer med hver madindtagelse.
Selvfølgelig er alle disse tips gode for dem, der ikke er for tilbøjelige til at "razzere" forskellige lidelser. Hvis du er i den sædvanlige rytme i livet, så i siden zakolet, så vil hovedet dreje, efter fejringen af det nye år, er det muligt, at du synes at nærme dig din ende. Vær ikke bange. Mest sandsynligt reagerede din krop så meget på "napryazhenku" dagen før og den efterfølgende skarpe livsstilsændring. Og eventuelle ændringer - der er stress. Og med stress skal du kæmpe. Men det er ikke nødvendigt på nuværende tidspunkt at registrere til en aftale med en kardiolog, gastroenterolog, endokrinolog og pulmolog på samme tid. Gudskelov, moderne lægemidler har mange stoffer - bløde, men effektive - det vil ikke bare rette dit nervesystem, men også hjælpe med at klare somatiske manifestationer. Når alt kommer til alt er det ofte nødvendigt at finde ro i sindet, efterhånden som de går ned og mavesår, eksem og astma og vegetativ-vaskulær dystoni og endda diabetes. Et af de seneste opdagelser på dette område af medicin kaldte stoffet stressressen. Den unikke fordel ved lægemidlet er fraværet af bivirkninger, da den har en vegetabilsk oprindelse. Den vigtigste aktive komponent er ekstraktet af rhizomet af kava-kava planten vokser i alle øområder i Stillehavet. Dette lægemiddel - den såkaldte phytotransquiliser, hvis anvendelse ikke påvirker din evne til at koncentrere opmærksomheden, arbejde med mekanismer, køre bil osv. Og den moralske tilstand forbedrer mærkbart, og psykosomatiske manifestationer passerer også. Så hvis sundhed er en stamme, vil du ikke løbe rundt i polyklinikkerne, og ordet "tranquilizer" skræmmer dig. Du bør tænke på at tage et stressimplantat, der sælges på apoteker uden recept.
Plus, på tærsklen til begyndelsen af et nyt arbejdsår er det ikke en synd at genfylde positive følelser. Gå på biografen eller lej et par favoritbånd, gør håndarbejde. Husk, at den generelle rengøring, restaurering af vinbelagte baggrunde eller vask af tøj, der er akkumuleret i løbet af ferien, er simpelthen kontraindiceret! Hvis det er muligt, inviter nogen til at hjælpe dig med at håndtere alt dette snavs. Der er ingen mulighed for at "rake" hver dag lidt. Og trøste dig selv, at fra ædle snavs selv falder.
Log ind
Vær ikke bange for, hvis dystre tanker begynder at klamre på hovedet med begyndelsen af hverdagen. Dette er normalt (i den forstand, at det er naturligt) postnew Års mindre. Og vigtigst af alt må du ikke give provokation! Lad os sige, at du og dine kolleger i rygningslokalet mødtes for at diskutere fortidens anliggender. Nogen smed en sætning som: "Og jeg havde det år bare forfærdeligt!" Og det løb!
Vandfald af jamre er ønskeligt at begynde at blive stoppet på vinen. Prøv at tage initiativet i egne hænder. Dette kan gøres i en åben tekst ("Guys, alle har nok problemer, lad os tale om, hvad vi alle stadig lykkedes?") Eller gradvist ("Men for mig det år var ret anstændigt!" Og så listen over hvad, hvad du har opnået). Og det er ikke nødvendigt at udarbejde "afhandlinger" på forhånd. Når du først har talt denne sætning, begynder din hjerne at spørge dig selv, end du kan prale af. Og andre deltagere i samtalen, tro mig, vil reagere på dette. Alle i sidste års liv havde i det mindste noget godt, men det skete. Hvis det ikke er muligt at afslutte samtalen på et fredeligt kursus, er det bedre at bare slippe disse pessimister og henvise til uopsættelige spørgsmål. Og hjemme i et roligt miljø begynder du at tænke på "Hvad giver livet dig godt?" I stedet for "Hvad er der galt med det?"
Arbejdsplaner for de første dage efter ferien skal baseres på "minimumsprogrammet". Endnu bedre, hvis du vil udarbejde disse planer på et stykke papir, og derefter slette hvad du har gjort. Ved at slette den næste linje, vil du føle en behagelig varm tilfredshed fra det faktum, at i hvert fald for en lille smule, men du begyndte stadig at blive involveret i det sædvanlige regime.
Efter alt vil du aldrig starte et nyt liv fra det nye år, være i "demonteret tilstand". Så du risikerer at overvælde dem overhovedet, eller i det mindste reducere din succes til et minimum. Og giv dig tid til at sprede sig, så gør op for tabt tid med interesse.
SAND LOCKS
Og til sidst vil vi videregive til perspektivplaner. Og tanker om fremtiden vil fremstå i dit hoved af dig selv, være sikker på. Du opsummerede resultaterne fra sidste år? Det er nødvendigt at besætte hjernen med noget nyt. Især når du overvejer: Nogle af de ting, der er planlagt, er ikke blevet opfyldt. Ikke desto mindre overdrive det, planlæg kun i de nødvendige grænser.
For det første, at komme med tanker om, hvordan man starter et nyt liv, vi sommetider næsten ophører med at leve i nutiden, og vi savner en masse smarte muligheder. Spørgsmålet er for hvad?
For det andet er det moderne liv så hurtigt, at forskellige, meget objektive forhold ofte får os til at ændre vores planer. Og vi blev allerede så knyttet til dem (planer), at vi til sidst bliver skuffede, selvom spontane ændringer giver os noget mere, end vi oprindeligt planlagde. Så langsigtede planer - nede!
Forresten, efter at have overført de ukomplette varer fra sidste år til den, der er kommet, vejes det omhyggeligt, men skal du overhovedet gøre det? Du, dine synspunkter og livets omstændigheder er ændret. Måske er det værd at tænke på noget mere relevant i øjeblikket?
Men alt hvad du skal gennemføre i de næste par måneder, tænk over i detaljer. Det er meget vigtigt at vurdere, hvor vigtig og nyttig du kan gøre i en tidsenhed. Opdel hver plan i faser og tildel en dato for hvert trin. For eksempel går jeg i dag til frisøren, i morgen køber jeg mig selv en sweater, jeg afslutter rapporten i overmorgen, bliver fuld af valerian og sov. På den fjerde dag går jeg med ham til chefen (han er glad og hæver min løn). På den femte dag går jeg til restauranten for at fejre denne begivenhed.
Og endelig husk at hvis noget ikke virker konsekvent, så skal det ikke ske. Sandheden er sand og for dit eget gode! Prøv ikke at blive forstyrret, men for at acceptere livet som det er. Måske vil du blive opfattet med stor effekt, men senere eller slet ikke, men til gengæld vil livet give dig en gave, som du aldrig drømte om. Og hun har så mange overraskelser i hendes "zagashniki" for os!