Uden ringe betydning er den måde, hvorpå den fremtidige mor førte sit liv. Hvis en kvinde førte til en fri livsstil, natvandringer og sammenkomster, dårlige vaner som at ryge eller drikke selv svage alkoholholdige drikkevarer, bliver hun nødt til at ændre sin livsstil. Siden med graviditetens indtræden er kvinden ansvarlig for to liv - hende og babyen, og som du ved, trækker barnet sit helbred ud fra sine moderkrops ressourcer.
Kvinder, der ikke tillod sig sådanne frihedsrettigheder og gennemførte en usædvanlig sund livsstil, prædikerede en fuldvurderet søvn, tre eller fire måltider om dagen, i dette tilfælde med graviditetens indtræden, behøver de ikke foretage særlige ændringer i deres daglige rutine.
Hvis din efterlængte graviditet er normal uden afvigelser fra normen og komplikationer, kan kvinden fortsætte med at udføre det arbejde, hun gjorde før graviditeten. Hvis den fremtidige mor var engageret i mentalt arbejde, så er der generelt ingen kontraindikationer, og hun kan gøre dette arbejde gennem graviditeten. Moderat fysisk arbejde vil også være nyttigt for babyens og den fremtidige moders sundhed, da det har en gavnlig virkning på virkningen af kredsløbs-, nervesystemet og åndedrætssystemet.
Ikke ubetydeligt fysisk arbejde (igen) i moderate doser for at opretholde en tone i kroppen såvel som for et godt stofskifte - og dette er en af hovedkomponenterne i en sund livsstil for en fremtidig mor. Trods alt bliver munterhed og energi nødvendigvis videreført til barnet!
Men den liggende og stillesiddende livsstil er stærkt modløs, ellers falder muskeltonen, og dette vil påvirke både under arbejdskraft og under graviditet, og mere specifikt kan det medføre problemer som hævelse af ben og hænder, forstoppelse og aflejringer overskydende fedt. Ethvert fysisk arbejde i forbindelse med løftevægte er kategorisk udelukket. Ingen pludselige bevægelser, rystelser eller pludselige temperaturændringer bør heller ikke forekomme. Hvis du er en professionel sportskvinde, skal du i løbet af graviditeten opgive sport og kun udføre fysiske fysiske øvelser og kun på lægevejledning.
Hvis du har kroniske sygdomme, som du på en eller anden måde har startet og ikke har behandlet i lang tid - er graviditetsplanlægningen det bedste tidspunkt for dig at endelig huske om dig selv og gå igennem alle lægerne. Sørg for at tage prøver, som lægen vil anbefale til dig, og starte behandling for forsømte sygdomme. Husk at barnet tager alt, hvad han behøver fra moderens krop. Og hvad kan en baby få fra en syg organisme?
Meget godt, når den fremtidige mor overholder et bestemt regime under graviditeten. Denne ordning hjælper hende med at vælge en læge i en kvindes høring, og også en kvinde kan få mange nyttige oplysninger fra specialiseret litteratur, hvilket også er meget vigtigt. Menneskekroppen er som en højteknologisk maskine, og sådan en teknik adlyder en klart defineret rytme og bryder meget sjældent ned med korrekt "udnyttelse".
Således er en gravid kvindes organisme ligner en sådan teknik, og for at han ikke mister sin rytme, skal han overvåges og konstant forberedes for nye livscykluser. Derefter vil kroppen udføre denne aktivitet med mindre slitage og omkostninger ved vital energi.
En meget vigtig faktor her er en sund livsstil for moderen, kvalitet og moderat ernæring, rettidig hvile og går i frisk luft og regelmæssig luftning af præmissen, hvor den gravide kvinde er (dette er nødvendigt for at den fremtidige mor ikke har problemer med mangel på ilt).
Søvn af en gravid kvinde bør være mindst syv til otte timer om dagen og bestemt ikke ondt, hvis en kvinde tildeler en time eller to om eftermiddagen til at sove. I søvn hvile hele kroppen, alle indre organer, men meget vigtigt og hvile og afslapning for nervesystemet. Før du går i seng, kan du tage en tur og få frisk luft.
Der skal også lægges særlig vægt på sengen, som den gravide sover på - det skal ikke være svært, men ikke for blødt. Søvn anbefales på bagsiden eller på højre side, men fra at sove i maven skal overlades i de første måneder af graviditeten.
Gynækologer anbefaler normalt, at den fremtidige moder forbruger komplekse vitaminer. Det drejer sig især om dem, der bærer deres barn om vinteren og det tidlige forår, når den periode med grusom avitaminose kommer - så bliver en sund livsstil i sin komplekse manifestation simpelthen umulig: den fremtidige mor kan opleve svaghed og depression, som selvfølgelig vil have en yderst skadelig virkning på det samlede udvikling af barnet.
Som du kan se, er der mange komponenter i en sund livsstil for en fremtidig mor - og alle skal tages i betragtning, når de planlægger graviditet og bærer et barn. Og så vil dine børn være sunde og stærke, og du vil komme meget hurtigere i form efter fødslen. Og du vil have nok styrke til babyen!