Sygdomme hos kontorarbejdere

Arbejder på kontoret ser det ud til at det kan true sundheden? Hele dagen i varmen behøver du ikke at skynde byen rundt i koldt, grimt vejr, og fysiske aktiviteter minimeres. Men her er der nogle nuancer. Den gennemsnitlige kontorarbejder skal være nødt til at bruge ca. 5 timer om dagen på computeren, det er en femtedel af hele livet! Ja, og der er sygdomme hos kontormedarbejdere, som fjerner det værdifulde livstid for deres behandling.

Nærsynethed.

Naturligvis er dette skadeligt for visionen. Myopi eller nærsynthed er de mest almindelige sygdomme hos medarbejdere, kontoransatte. Desuden forbedrer siddebilledet af arbejdet ikke funktionen af ​​åndedræts-, fordøjelses-, kredsløbs- og andre organsystemer. Misforståelsen er, at på kontoret er det sværere at afhente en viral infektion. Tværtimod bidrager sygdommene, der spredes af luftbårne dråber, med en enorm hastighed og arbejder i et begrænset rum, ikke med til dets forvitring. Før eller senere overhaler dette problem os. Og i en sådan situation er den bedste løsning at gå til lægen.

Men sygdommen er bedre at advare end at helbrede. Og for at forhindre det og forhindre det i at komme i alvorlig form, skal du kende alle de sårbarheder, der bekræftes mest af miljøets indvirkning. Vi vil overveje de mest almindelige af dem.

Vision.

En typisk arbejdsdag varer ca. otte timer. Og at bruge hele denne tid på at stirre på computeren er ikke den bedste hjælp til dine øjne. Om vinteren øges risikoen for infektion, da ydersiden er kold, så fugtigheden på kontoret falder, øjet tørrer op. Der er kløe, prikkende, vi har ofte tre øjne, men det bliver kun værre. Du kan få et tørrøgesyndrom eller en spasm af indkvartering. For at forhindre dette skal du følge et par enkle regler:

Vask dine hænder oftere, men ikke dine øjne.

Tillad ca. 2-3 minutter for øjet.

Mindst en gang om året, tage en eksamen med en økolog.

Sygdomme i det øvre luftveje.

Det mest akutte problem opstår i vinter eller efterår, fordi risikoen for at fange en løbende næse eller hoste stiger på nuværende tidspunkt. Men du kan blive syg med influenza når som helst på året, så tab ikke din årvågenhed. Hvis du har en alvorlig tør hoste, går rhinitten ikke væk i lang tid, dine øjne er konstant vandige, tag ikke for at drikke antibiotika eller andre stærke lægemidler. Måske har du en "kontorallergi". På møblerne, arbejdsmiljøet er der meget støv, og derudover gør balsam nogle giftige stoffer, der påvirker nasopharynx. Alt dette i kombination med luftens sænket luftfugtighed kan forårsage sygdomme hos underordnede kontorer i form af allergier.

Forebyggelsesforanstaltning:

Tør arbejdsområdet med en fugtig klud.

Ventilatoren rummer ofte, men tillader ikke udkast.

Kontakt en allergiker.

Sygdomme i det muskulære apparat.

Siddende livsstil fører til overskydende vægt. Især om vinteren, når kroppen mangler varme, og han forsøger at isolere. Og som du ved, er overvægt en direkte vej til hypertension. Prøv at flytte mere, gå til en fitness klub, brug ikke elevatorer og, hvis det er muligt, udelukke fra kosten fødevarer, der indeholder en stor mængde fedt.

Belast på locomotorisk system.

Kender du smerter i nakken, taljen, som pludselig kommer frem og efterlader uventet? Årsagen til dette er lang tid i en position. Prøv at ændre det hver 20-30 minutter og gå til massage kurser.

Et andet almindeligt problem blandt kontorarbejdere er smerten i benene. Da du bruger for meget tid i en sidestilling, kan det venøse blod ikke cirkulere normalt på grund af den dårlige sammentrækning af musklerne, som fungerer som en slags pumpe. Alt dette fører til åreknuder og andre vaskulære sygdomme.

Kontrolforanstaltninger:

Gå svømning.

Gå en, to stop til fods.

Bær kompressionstrik.

Et andet problem er udviklingen af ​​"tunnel syndrom". Det er kendetegnet ved smerte i håndleddet, en muskelkramme af en finger og slippe af med det er ret svært. Tidligere operationer til dissekering af håndledets tværgående ligament

Kronisk træthed, depression.

Hvis du pludselig bliver træt, falder alt fra dine hænder, det ser ud som om hele kroppen gør ondt, så har du sandsynligvis tjent kronisk træthed. Især ofte forekommer sådanne symptomer om efteråret og vinteren, når der er lidt sollys, og lykkens hormon er mindre udviklet i kroppen. Konsekvensen af ​​dette er et fald i effektivitet, depression.

Kontrolforanstaltninger:

Tag en ferie i 2-3 dage, gå oftere i frisk luft, giv dig små fornøjelser.

Her er ikke en komplet liste over almindelige sygdomme blandt kontormedarbejdere. Og husk, dit helbred er i dine hænder, og det er bedre at forhindre sygdom end at helbrede det.