Løshed # 1: Arbejdsdage

Weekends - en god tid, hvis den ikke blev forgiftet af ideen om den forestående start af en ny arbejdsuge. Fredag ​​aften er vi fulde af energi og energi, og i søndag er vi allerede ked af det, at vi i morgen er tilbage på arbejde. Nogle gange er der næsten ingen styrke til at tvinge dig selv til at klatre vækkeuret og gå på arbejde i godt humør, for ikke at nævne fornøjelsen. Disse er tegn på akkumuleret træthed og stress, som det er nødvendigt og muligt at bekæmpe.

I begyndelsen lærer du, hvordan du afbryder arbejde uden for det. Der er gode råd - ikke at overføre arbejde til privatlivet. Hvis du forlader kontoret i hjemmet, skal du forlade alle arbejdsproblemerne der. Selvfølgelig er der huslejer, men ikke det samme året rundt! Du skal kunne skifte. Tag aftener behagelige ting, lad ikke plads til kedsomhed, så glem at arbejdet bliver lettere.
Lær ikke at forsøge at løse arbejdsproblemer derhjemme. Det sker ofte, at vi fortæller dialogerne i eftertanke, vi vender så og så negative situationer, vi er nervøse, vi kan ikke falde i søvn. Hvis du er tilbøjelig til sådanne handlinger, skal du lære at slippe af med den negative negativitet. Hvis du i øjeblikket ikke kan løse noget, kan du ikke påvirke situationen, hvis beslutningen kan udskydes - opgive at forsøge at løse problemet her og nu. I sidste ende er arbejdet ikke lige så vigtigt som dit personlige liv.

Hvis på arbejde virkelig alvorlige problemer, så bliver du nødt til at løse dem.
Måske har du ikke tid til at afslutte alt dit arbejde på arbejdspladsen, fordi du ikke planlægger din tid korrekt. Master det grundlæggende i tidsstyring. Lav en klar plan for dine handlinger, slap af prioriteter, alternative komplekse og enkle tilfælde. Prøv at have tid til at gøre alt eller de fleste ting i den tid, du finder på arbejdspladsen. Hvis du skal udskyde noget til i morgen, lad det ikke være meget vigtige ting, der ikke vil forstyrre dig. Hvis der er en konfliktsituation på arbejdspladsen, så vil det sandsynligvis det genere dig hjemme. Tænk på dine handlinger, prøv at løse alt så hurtigt som muligt. Og husk - intet arbejde er det værd, så du forkæler dit helbred og personlige liv for hendes skyld. I sidste ende kan du begynde at lede efter et nyt job, der vil give mere tid til dig selv.

Tænk, hvile du efter arbejde? Hvad gør din fritid? Hvis du sidder ved tv'et eller gør meget lignende arbejde hjemme, for eksempel er du kok og står ved kaminen om aftenen derhjemme, så er det normalt, at træthed kun akkumuleres. Byg din fritid, så den er radikalt forskellig fra dit arbejde. Hvis arbejdet er stillesiddende, lad fritiden være aktiv. Hvis du er engageret i mental arbejde, så øg den fysiske belastning derhjemme. Behør ikke nødvendigvis dig selv på simulatorerne, men gåture vil være meget praktisk.
Walking er generelt et glimrende middel til både træthed og depression. Frisk luft, mulighed for at besøge interessante steder, gader, at se - alt dette er så tilgængeligt og nyttigt, hvilket er mærkeligt, hvorfor ikke alle benytte denne mulighed. Selv hvis det ser ud til at du er for træt, tro mig, vil der altid være styrke til en tur. Derudover vil du være bedre og lettere at falde i søvn, slippe af med hovedpine og ikke få ekstra pund.
Hvis vi taler om søvn, påvirker det det generelle velfærd. Du skal sove. Til dette opgive natten vigils, forsøge at falde i søvn på samme tid. Du skal sove mindst 6 timer om dagen.

Det sker, at en person konstant har travlt med arbejde, fordi der ikke er noget mere interessant i livet. Hvis det drejer sig om dig, så prøv at ændre situationen. Du elsker sikkert noget, du er interesseret i noget, men af ​​en eller anden grund gør du ikke noget for at besætte dig selv med andet end arbejde og tanker om det. Hvis arbejdet kun er en kompensation for manglen på personligt liv, er der intet overraskende, fordi det på et tidspunkt vil blive keder sig. Dette er ikke en erstatning for lykke, hvilket kunne have været for lang. Og den eneste vej ud af dette er at finde en hobby og komme i kontakt, hvis du ikke er klar til ensomhed og ikke vil være alene.

I det seneste er der opstået for mange workaholics, der ikke kan leve andet end arbejde. Hvis du er en af ​​dem, bør du begynde at løse problemer, før hun begyndte at forgifte livet. Hvis du alene ikke kan finde nye facetter af et godt liv, skal du henvende dig til en psykolog.

Overdreven lidenskab for et aspekt af ens liv ødelægger uundgåeligt resten. Ofte oversætter en sådan stamme sig til en alvorlig nervesvigt, hvis konsekvenser skal fjernes i lang tid. Hvis du hver mandag vågner op med, at selv dit yndlingsjob er modbydeligt, er det værd at tage en pause og tage på ferie, analysere dit liv og rette fejl, hvile og styrke. Hvis du starter situationen, så i meget kort tid vil du opdage, at weekenden ikke bringer absolut glæde, og du lever som i et bur. Vejen til lykke er i dine hænder, handle, og du vil blive belønnet for din indsats.