Regelmæssig medicinsk massage vil hjælpe med at slippe af med træthed og vil give huden et sundt udseende.
Om morgenen, for at hurtigt køre væk resterne af søvn og ind i en arbejdsrytme, tag motionsterapi, udfør en hals nakke massage. Skub padsene let fra øret til skulderbæltet og derefter langs de livmoderhvirveler i retning fra hår til ryg. Ved afslutningen af massageen skal du udføre en sådan strækning: Tryk håndfladen tæt på huden og udfør bevægelsen fra top til bund i retning fra hår til ryg og skulderled.
Daglig gnidning af huden med en kropsborste med naturlige børster styrker blodcirkulationen og eliminerer akkumulerede fedtaflejringer. Kosmetologer anbefaler proceduren til dem, der ønsker at slippe af med cellulite. "Træn ud" kroppen med en børste inden du tager et bad.
For at lette spændingen. Slap af efter en dags arbejde hjælper en meget simpel medicinsk massage. Lig ned, bøj dine ben. Brug fingrene på højre hånd, langsomt massage området af den venstre kraveben med cirkulære bevægelser og derefter med din venstre hånd massage området af den højre kraveben. Løft nu din venstre hånd, og hold det tæt med din højre hånd, flytt fra armhulenes område til albuen. På samme måde massage musklerne i højre hånd.
Simpel gymnastik af hænder. Tag dit håndled, løft dit håndled, sænk derefter dit håndled. Gentag bevægelsen 10 gange. Den næste øvelse: tag fat i dit håndled. Træk tommelfingeren af tommelfingeren i cirkulær bevægelse fra håndleddet til ulnarhulen og ryggen. Placer nu højre hånd og venstre hånd fra håndleddet til albueområdet.
Skridt kræver meget mere omhu og opmærksomhed, end de normalt får. Hver dag, efter at have taget et bad eller en brusebad, gnider dine fødder med en fodmassage: klem dine fingre i en knytnæve og tryk let, langsomt passere fra fingerspidserne til hælen. Gentag 20 gange.
For at undgå ubehagelige fornemmelser i benene efter en hård dag skal du dagligt gøre en sådan massage: Først og fremmest skal du gnide dine hofter og derefter massage dine knæ med palperende bevægelser. På samme måde skal du arbejde på underbenet, så anklerne, fingre og hæle og derefter gå op igen til hofterne. Efter massage skal du stå op og skifte benene skiftevis.
Vinteren er en ægte test for sundhed. Den mest enkle og effektive måde at beskytte huden på i den kolde årstid er daglig gnidning med opvarmningsmidler. Kernen i beskyttelsen af opvarmningsmidlet er en unik komponent - purcellinolie. Dette stof er en analog af et smøremiddel, der dækker fuglens hud og fjer og beskytter dem mod hypothermi pålideligt. Takket være det bliver din hud beskyttet selv ved lave temperaturer.
Når du forbereder vinteren, glem ikke at købe sådanne midler. Med sådan kosmetik er din hud ikke bange for sne, heller ikke snestorm eller frost!
Om vinteren bliver din hud superkølet, begynder at skrælle og tørhed opstår. Derfor er det i den kolde årstid bedst at bære handsker og bruge specialværktøjer af vintertypen. Det hjælper også i koldt regelmæssigt at drikke varmt te og tage bade.
Massage forbedrer også blodcirkulationen betydeligt, og det anbefales derfor at udføres dagligt. Blodet opvarmer således op.
Massage anbefales også til gravide kvinder, børn og nyfødte. Selvmassage er en massagebehandling hjemme. Derfor anbefales det at udføre terapeutisk massage om aftenen og helst inden sengetid. Tro mig, efter en tid vil du virkelig se betydelige resultater.
Og hvis du har konstant hovedpine, kan du også selvmassere dit hoved. For at gøre dette skal du sætte fingrene på hovedet (på whisky) og massere, indtil hovedpine er væk.