Så hvad er en carpal expander? Den mest almindelige model er lavet i form af tætte og elastiske gummi ringe. Ved at sætte karpal ekspandereren i håndfladen begynder vi at komprimere den først til den maksimale mulige tilstand, og ved at løsne børsten vender vi ekspandereren til startpositionen. Ved at lave sådanne enkle øvelser brænder vi derved overskydende kalorier ved hjælp af en ekspander. Ved at bruge energi på at gøre denne øvelse, bidrager vi til forbruget af fede aflejringer, der ligger i forskellige dele af vores krop - lår, maven, skinker. Disse steder fik endda navnet "problemzoner" på grund af forekomsten af et stort antal fedtceller på dem. Helt forkert er den opfattelse, hvorefter øvelserne udført ved hjælp af en carpal ekspander bidrager til kun brænding af fede aflejringer i underarmsområdet. Selvfølgelig modtager kun muskelfibrene i hånd- og underarmsområdet fysisk anstrengelse, men energikostnaderne til at udføre sådanne øvelser kompenseres ved oxidation af fedtmolekyler fra en lang række dele af kroppen, herunder fra "problemzoner". Dette skyldes det faktum, at den menneskelige krop er et enkelt og integreret biologisk system.
Hvad skal øvelsens intensitet ved hjælp af en carpal ekspander? Hvis hver 10-15 gentagelser normalt udføres i hver tilgang, når kalorierne forbrændes ved at klemme og udklække karpale ekspandereren, er det helt muligt at udføre flere dusin gentagelser, og med en høj grad af fitness kan antallet gentagelser overstige et hundrede.
Den karpale ekspander er meget velegnet til en moderne erhvervskvinde på grund af følgende faktorer. For det første er det et meget bekvemt, let og kompakt produkt, som nemt kan placeres selv i en lille håndtaske, takket være, at snedkerudvideren kan tages med ham til arbejde, hvile og shoppingture. For det andet behøver man ikke fritid for at udføre disse øvelser - at komprimere og udvide ekspandereren næsten overalt uden at blive distraheret fra hovedbeskæftigelsen: sidder i en arbejdsstol på kontoret, mens man rejser, en tur. For det tredje koster carpal expander lidt penge. Dens køb vil give dig mulighed for at spare på købssæsonen billetter til at besøge sport sektioner, men samtidig vil give mulighed for at forbrænde kalorier gennem simple fysiske øvelser.
Således kan du med en almindelig carpal ekspanderer effektivt og effektivt forbrænde overskydende kalorier. Udøvende øvelser ved hjælp af en sådan ekspanderer giver dig mulighed for konstant at bevare dig selv i god fysisk form uanset din placering og type beskæftigelse.