1. Forfriskende aroma
Som en forfriskende duft kommer kaffe til at tænke på. Han hjælper dem, der virkelig elsker ham. Og hvad skal de andre gøre? Brug bare andre metoder, kaffe er ikke et universalmiddel. Fremragende ophidser kroppen med sådanne aromatiske olier - gran, mynte, eukalyptus. Hvis ingen af dette er til stede, så vil de skarpe lugte passe, neglelak vil gøre. I et stykke tid vil du ikke sidde og nikke.
2. Hurtig musik
Faktisk er musik en god mulighed. Hvis der er en sådan mulighed for at lytte til musik på arbejde, så for at vække brugen af ukendte melodier, så vil hjernen reagere på nyheden og komme ud af stuporen.
3. Akupressur
Acupressure vil hjælpe dig med lidt opmuntring.
Flere måder Gnid hurtigt på din finger i 5 sekunder, og tag derefter med varme hænder og gnid dine kinder.
Bøj din hånd i en knytnæve og gnid det hårdt i første omgang den ydre del, så indersiden af hånden.
At tromme fingrene på toppen af dit hoved.
På halsen finder du pulsationen af halspulsåren, klik på den og tæl til 5. Derefter frigives og trækker vejret dybere. Tryk så lidt og gå til den anden side.
Nu, i bunden af kraniet med din tommelfinger, grop for den hule. Tæl til 3 og slip det.
4. Lyst lys
Du kan bedrage kroppen med stærkt lys. Prøv at vække ham så meget som muligt, for dette står ved vinduet, tænder det lyse lys. Om vinteren vil den kølige luft opmuntre sig, åbne vinduet og trække vejret i fuld, du vil føle dig bedre.
5. Korrekt ernæring
En fuld mave lulls. Husk at mætheden kommer efter en tid efter at have spist, så spis ikke op, pas på. Og hvis du stadig ikke får nok søvn, vil det være bedre at være ude af arbejde. Hvis middagen viste sig ringe, så tag og bid med nødderne, for disse pistacienødder vil gøre.
6. Dags søvn
Med en stærk træthed nok og 20 minutter til kroppen genoprettet og udhvilet. Efter middagen vil jeg sove. Lad denne sødme ligge i ca. 20 minutter. Fortæl dine kollegaer ikke at blive rørt før denne gang.
7. Aktiv bevægelse
Squats, skråninger, jogging, hoppe, trin - enhver aktivitet hjælper med at opmuntre. Lad være med at gå ned og klatre ad trappen og så flere gange. Hvis der ikke er nogen, løbe langs korridoren. Så snart flere gange udåndet, døsighed, tag ud som en hånd.
8. Sæt din ordre på skrivebordet
Hvad skal jeg gøre, når mit arbejde stopper? Det er bedre at tage og skifte til en anden besættelse. Mentalt arbejde erstattes af mekanisk arbejde, gør rengøring på skrivebordet. Så du kan aktivere andre dele af hjernen. Desuden vil den type bord, du har fjernet, opmuntre. Og positive følelser er godt forfriskede og vil lede kroppen tilbage til normal.
9. ubelejlig position
Bløde stole kan kun slappe af og lette at sove. Hvis der ikke er mere styrke, og der ikke er mulighed for at gå hjem, tage en ubehagelig stilling og igen fortsætte arbejdet, eller tag en afføring i stedet for en blød stol. Se din kropsholdning. Du kan arbejde og stå et stykke tid.
Vandprocedurer
Tag afkølet vand fra hanen og hæld det på dit ansigt, hvis du ikke er bange for, at du vil beskadige din makeup. Hjælp det termiske vand i dåsen. En forfriskende fugtskyde er nyttig til arbejde og for huden. Koldt vand giver ingen tvivl op og aktiverer alle hudens celler.
Der er en videnskabelig begrundelse for dette - en dykrefleks. Det aktiveres ved hudkontakt med køligt vand. Det er til stede i alle pattedyr. Det spatterede dyr viser et gammelt instinkt, hvilket tyder på, at disse første dråber vil blive efterfulgt af en fuld nedsænkning, fordi ingen ved, hvornår det vil tage en anden luftstrøm. Blod flyder til hjernen og hjertet til to vigtige organer. Mit hoved rydder op og mit hjerte slår jævnt. Disse ti måder hjælper dig med at nå udgangen af arbejdet og klare drømmen.