Selv når man bemærker noget er forkert, er kvinder nogle gange flov over at tale om det og søge hjælp på et tidligt stadium, eller de glemmer behovet for regelmæssige gynækologiske undersøgelser. Men sygdommen kunne undgås eller minimeres dens konsekvenser. Meget god hjælper for eksempel terapeutisk træning, hvis det ses i et tidligt stadium af udeladelsen af livmoderens vægge - øvelserne til styrkelse er præsenteret nedenfor.
Men først, lad os diskutere de vigtigste årsager til denne sygdom. De er:
• fødsel ("flabhed" af den forreste abdominalvæg og bækkenbunden observeres hos kvinder, der ofte fødes);
• Fødselsskader (brud, bækkenbundsskader, "uoverensstemmelse" af bækkenbene osv.);
• lavt niveau af generel fysisk udvikling
• Hyppig løft af vægte, kraftig fysisk anstrengelse i postpartumperioden.
Andre årsager omfatter medfødte misdannelser i bækkenområdet, genitourinært system, bindevævsdysplasi-syndrom mv.
På baggrund af disse lidelser kan musklerne i bukhulen gradvis miste evnen til at holde tarmene, livmoderen med appendages i en normal position. Trykket af de sænkede organer begynder på de nedre dele og bækkenbunden. Med tiden går dette til et skift af kønsorganerne nedad, overgrowning ledbåndene og forstyrrer blodet og lymfekredsløbet. Tegnsmerter i underlivet, lændehvirvel og sakrum, hvis der er fremmedlegeme i skeden, er der smerter i samleje, der er en krænkelse af vandladning og afføring - dette er kun en kort liste over symptomer, der er karakteristiske for udeladelsen af livmoderens vægge.
I medicinsk praksis skelnes der 5 grader af sygdommen - fra spaltning af den seksuelle slids og en lille sænkning af væggene, når den spændes, indtil livmoderen falder helt med vaginale vægge slået ud. Behandling afhænger af sværhedsgraden af manifestationerne, patientens generelle tilstand og kan være både konservative (styrkelse af bækkenbundens muskler og ligamentapparater, træningsterapi, vandprocedurer) og operationelle.
Hvis situationen ikke går ud over 1-2 graden af sværhedsgrad, så kan de bedste midler til at rette tilstanden være terapeutisk øvelse. I den tredje grad af udeladelse er terapeutisk fysisk træning også stor, da det giver mulighed for at reducere funktionelle lidelser betydeligt. I tilfælde af ufuldstændigt og fuldstændigt tab af livmoderen er fordelene ved motionsterapi minimal og kan ikke undgås uden kirurgisk behandling.
Når livmoderens vægge sænkes, er der mange øvelser til styrkelse. Et kompleks af terapeutiske øvelser (de første 2-3 sessioner på 15-20 minutter med en gradvis stigning til 45-50 min hver anden dag i 4-5 måneder) vil helt sikkert hjælpe, hvis situationen endnu ikke er kritisk.
1. Startposition (PI) stående, hånd på bæltet. Tag dine hænder tilbage til slottet, langsomt løfte dem op, mens vi vælger din krop og hoved, bøjes over og forsøger at trække musklerne i anusen.
2. Gå 1,5-2 minutter med at holde bolden mellem knæene.
3. IP ligger på ryggen mod væggen, hviler fødderne så højt som muligt mod væggen. Ras og reduc dine ben 6-8 gange. Tag det roligt. Hæv bækkenet, læn dig på fødderne og skulderbladene 3-5 gange.
4. IP liggende på bagsiden, benene fra hinanden. Alternativt hæv benene i den rigtige vinkel og lav cirkulære bevægelser med hver hofteforbindelse i 1 minut (ikke mere). Tag det roligt. "Drej cyklen." Tag det roligt. Gør "saks". Tag det roligt. Alternativt hæve dine ben, bøjede på knæene, men tryk dem ikke på brystet.
5. IP stående på alle fire. Træk et ben fra gulvet, læn dig lidt frem og forsøg at rette og rette dit ben ud. Gentag øvelsen med hver fod 3-4 gange.
6. IP ligger på sin side. Løft både din højre arm og benet på samme tid, forsøger at nå ud til dine tæer med din hånd. 4-5 gange på højre og venstre side.
7. IP ligger på maven. Kryb i plastik i 1-2 minutter.
8. IP liggende på underlivet, vægt på albuer og underarme. Løft stammen, læner sig på sokkerne, håndfladerne og underarmene, så tag dig selv til startpositionen. Øvelsen skal gentages 4-5 gange.
9. IP ligger på bagsiden, fødderne presses på gulvet, benene er bøjet på knæene, hænderne strækkes på begge sider af bagagerummet. Løft bækkenet op, træk i musklerne i anusen (indånd), sænk bækkenet og slap af musklerne i perineum (udånding). Gentag 3-4 gange.
10. IP-siddende med rygstøtte på hænderne. Hæv bækkenet, ret så at benene og kufferten gør en lige linje, gå ned. 3-4 gange.
11. IP liggende på ryggen, hænder langs kroppen. Bøj benene i knæene, rette benene, løft dem, uden at lægge stor indsats (mindst 45 °), sænk den.
12. IP liggende på ryggen, benene bøjet, hånd på knæ. Fortynd knæene til siderne, modvirker bevægelsen af hænderne, løft hovedet lidt. Hold dine knæ sammen, modvirker denne bevægelse med dine hænder, men allerede på indersiden af dine knæ. Gentag 3-4 gange langsomt.
13. IP stående, hånd på bæltet. Hæv knæet bøjet på knæet til taljeniveauet, rette benet og tag det fremad, bøj benet igen og sænk det. Gør 3-4 skiftevis hvert ben. Det er meget vigtigt, at du unbend benet helt, mens du let kan læne din arm mod en stol eller en væg.