Det er ønskeligt, at dit "fitnesscenter" mødtes:
- Glat, glat glans, omgivet af birk eller fyr
- et faldet træ
- Nærplantede træer, mellem hvilke der er et hul på 10-15 centimeter
- flere træer vokser i træk hver for sig
- hindbær træer til klatring.
Selv i et ufarligt ved første øjekast kan middelskoven mødes med fare.
Kontroller, om der er en sti i din vej:
- brudte grene og grene, der kan falde til enhver tid på hovedet
- tykke buske, hvor der nogle gange er mider (især farlige hassel og overgroede rakits):
- moser - de kan anerkendes af det giftige-grønne saftige høje græs;
- kløfter med stejle, især sandede, skråninger
- våde græsplæner, overgroet med højt græs (her kan du møde en viper).
afslappende
Start en træning med udendørs spil til voksne og børn, der er nyttige med dyb afslapning. Arranger i den varme ved solskovkanten og spørg krummen i mindst et par sekunder for at ligge ned og se på himlen. Bed ham om at vise en fluffy hvid sky, en flyvende fugl, en sommerfugl, grene af træer over hans hoved. Hvis barnet allerede taler godt, lad han gætte de forskellige silhuetter i de flydende skyer.
Afslapning er nyttig til at ledsage åndedræt gymnastik. Tilbyder en kollisionskonkurrence: hvem kan ikke trække vejret længere. Sæt langsomt indånding af luften med en tud, hold pusten så længe som muligt, og skub derefter skarpt luft gennem munden. For at være mere interessant kan du tage et blad eller et græsblad og blæse på dem med al din magt - hvem er stærkere.
Hvis der ikke er myg og andre blodsugende insekter på rydningen, kan du tage din t-shirt og gøre en afslappende massage. Slår ryggen, håndfladerne, hæle med en græsklæde, et blad, et tørt kryds, en snoet granfod. Et ældre barn kan blive bedt om at gætte præcis, hvad du berører ham før.
Vi træner ... hæle
På en tør og plan skovrensning kan du spille barnet og bede ham om at køre barfodet. Tørre nåle, mos, silkeblødt græs - fine massager til små hæle: i fødderne er der mange reflekszoner og nerveender; Ved at klikke på disse "knapper" giver barnet en impuls til udviklingen af immunitet og nervesystemet.
Samtidig kan du træne og fingre på "bagbenene": saml fyrkegler og spørg krummen om at sætte dem i en kurv "som en abe" - med dine tæer. I fingrene, som i fødderne, er der mange reflekszoner og nerveender. Vores råd: En stor rund fyrkegle er nyttig at ride under hælen - dette er en fremragende forebyggelse af flade fødder.
Bemærk: Hvis et barn ikke er vant til at gå barfodet, kan han i første omgang være lunefuld. Så tving ikke begivenhederne - lad det gradvist vænne sig til nye fornemmelser.
Skov simulatorer
Træer - verdens bedste simulatorer til udendørs spil til voksne og børn. Dette er kendt selv af aber, og menneskelige unger, de passer også helt rigtigt.
Et faldet træ er et glimrende gymnastik til børn i alle aldre.
Lille til et år kan:
- Lær at krybe fra en log til jorden;
- kravle gennem en log
- Tag de første skridt og lænner stifterne på tønderen.
Børn fra et år til tre vil lære at afbalancere på en log - først ved håndtaget med en person fra voksne og derefter selv.
Vores råd: Hvis det ser ud til at barnet allerede er i stand til at gå på loggen uden støtte, men er bange for at tage det første skridt, bede ham om at tage noget i hænderne, for eksempel en lille buket skovblomster.
Børn over tre år opfordres til at lære mere listige måder at flytte rundt på loggen;
- stepping stones;
på tiptoe;
- på hesteryg
- gennemsøgning
- Tilbage til forsiden.
Børn fra fire år kan lære at hoppe over en lav log:
- fra stedet - første spring (med skift af ben), og derefter med to ben sammen;
- med start.
Den lodrette træstamme er det bedste "undervisningsmateriale" ...
... til at gå. Krokens dag, der styrer bevægelsen på egen hånd, er rejsen omkring det afrundede kammer af en stor eg eller elm et helt eventyr. Hvad er der omkring bøjningen? Se forfærdelige, men nysgerrighed nedbrydes! Den, som allerede har lært at tage et par trin uden støtte, kan sendes til en risikabel "inter-barrel" ekspedition.
... til at køre. Hvis afstanden fra et træ til et andet er 5-10 meter, kan de blive mærker af tredemølleens start og slutning; og i "korridorerne" mellem rækken af træer kan du arrangere en stafett, slalom eller race med forhindringer.
... konkurrencer i nøjagtighed. Træerne kan om ønsket blive mål, hvor du kan kaste kegler eller skyde fra selvfremstillede buer:
- tyk - til begyndende skytter
- Tyndere - for de mere erfarne
- Smalle huller mellem træerne - til ægte snigskytter.
... til klatring. Klatring af træer er ikke kun sjovt, som næsten alle børn elsker, men også en meget nyttig lektion. Det udvikler sig:
- Koordinering af bevægelser
- Vestibulære apparater
- øjet
- Skeletmuskulatur.
Klatring er en aerobatik, som kan undervises til et barn fra tre år, når han fuldt ud behersker grundlæggende bevægelser. Find et robust, spredt træ med hyppige, lave grene, og invitér krummen til at klatre op på den nederste gren.
Skovbrugsrunde (fra 4-5 år)
Skriv en lys markør på kartonerne (du kan bruge engangsplader til picnicplader) tal fra en til fem og pin dem i et rod til træerne. Det er nødvendigt så hurtigt som muligt at løbe gennem alle træerne i rækkefølge og røre ved hver hånd.
Vores råd: Hvis barnet stadig ikke kender tallene, kan de erstattes af det passende antal point.
Spindelvæv Spil
Træerne af træerne er tilfældigt bundet med et reb, så en "spindelvæv" viser sig. På nogle dele af rebet er der hængt små klokker. Målet med spillet er at stille stille gennem spindelbanen.
I den første fase spørger du bare barnet om at træde over et stramt reb med klokker og derefter - krybe under det på en plastisk måde, og først når det begynder at træne ud, gør spiderweben gradvist mere kompliceret og forvirrende.
Installer eller sikr aldrig barnet, når du klatrer. Så du vil skabe en illusion af sikkerhed for ham, og han vil være i stand til at få en alvorlig skade uden at være vant til forsikring.
Først når den lille mand lærer alene og uden eventyr at komme ud af den første gren, lad han klatre højere.
Kører med kegler
Det er godt at spille dette spil på et log-site, hvor mange logger er udarbejdet. Lay ud 4-5 logs parallelt, i en afstand på 25-30 centimeter fra hinanden, så barnet nemt kan springe fra den ene til den anden. Hver spiller henter en flok kegler (10-15 stykker) og løber langs logs. Vinderen er den, der kommer til mål uden at miste bumpene.